Диетолог медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Светлана Лисицина рассказала «Газете.Ru», что в бананах содержится аминокислота триптофан, поэтому продукт обладает эффектом антидепрессанта.
Врач пояснила, что после биохимических реакций аминокислота превращается в серотонин, который улучшает настроение, сон и память. Более того, бананы повышают устойчивость организма к нервным переутомлениям.
«Банан — это источник витамина С, помогающий в работе иммунной системы, он отвечает за здоровую кожу. В нём также много витамина В6, необходимого для нормальной работы нервной системы. Более того, в нём есть витамины А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — пояснила Лисицина.
Специалист добавила, что бананы — это источник клетчатки, которая помогает медленному всасыванию углеводов, улучшает работу кишечника и способствует сокращению скачков глюкозы в крови.
«Чрезмерное увлечение экзотическими фруктами может стать причиной сонливости и головной боли. Сильно недозрелые бананы могут вызвать диарею, поэтому это нужно учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника», — предупредила диетолог.
Отмечается, что бананы не рекомендуется есть натощак, чтобы не спровоцировать метеоризм.
Ранее диетолог Русакова назвала идеальный осенний завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Двое украинских диверсантов попали в плен при попытке проникнуть в Белицкое. Об этом ТАСС сообщил начальник разведки 51-й общевойсковой армии группировки войск «Центр» с позывным Апостол. По его словам, все…
Американские власти инициировали расследование после публикации в сети видеозаписи, на которой зафиксировано жестокое обращение с морским львом. Соответствующую информацию распространил телеканал NBC, ссылаясь на официальные источники. Инцидент произошел на пляже…
Профессор Чикагского университета Джон Миршаймер выступил с прогнозом, в котором охарактеризовал перспективы Украины как крайне мрачные. Его цитирует РИА Новости. По мнению политолога, повышение стоимости углеводородов, спровоцированное иранской эскалацией, вынудит…
В российской правовой системе отсутствуют механизмы для автоматического поиска наследников после смерти гражданина. Это создает парадоксальную ситуацию: даже наличие кровного родства или упоминание в завещании не гарантирует, что человек получит…
Создание Трансарктического транспортного коридора станет основой для устойчивого развития международных грузоперевозок вне зависимости от геополитической ситуации. Об этом в беседе с ТАСС заявил министр по развитию Дальнего Востока и Арктики…
Вулкан Шивелуч на Камчатке произвел за утро два мощных пепловых выброса, сообщили в Камчатском филиале Геофизической службы РАН. Об этом пишет ТАСС. Первый выброс поднял столб пепла на высоту 8…