Диетолог медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Светлана Лисицина рассказала «Газете.Ru», что в бананах содержится аминокислота триптофан, поэтому продукт обладает эффектом антидепрессанта.
Врач пояснила, что после биохимических реакций аминокислота превращается в серотонин, который улучшает настроение, сон и память. Более того, бананы повышают устойчивость организма к нервным переутомлениям.
«Банан — это источник витамина С, помогающий в работе иммунной системы, он отвечает за здоровую кожу. В нём также много витамина В6, необходимого для нормальной работы нервной системы. Более того, в нём есть витамины А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — пояснила Лисицина.
Специалист добавила, что бананы — это источник клетчатки, которая помогает медленному всасыванию углеводов, улучшает работу кишечника и способствует сокращению скачков глюкозы в крови.
«Чрезмерное увлечение экзотическими фруктами может стать причиной сонливости и головной боли. Сильно недозрелые бананы могут вызвать диарею, поэтому это нужно учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника», — предупредила диетолог.
Отмечается, что бананы не рекомендуется есть натощак, чтобы не спровоцировать метеоризм.
Ранее диетолог Русакова назвала идеальный осенний завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Бойцы из группировки «Север» вооруженных сил России захватили в плен двух представителей ГУР киевского режима, а именно Демида Нетревожко и Александра Матлай, принадлежавших к националистическим украинским батальонам. Об этом проинформировали…
Государственная дума Российской Федерации приняла во втором и третьем чтениях закон, который позволит гражданам самостоятельно продавать ипотечное жилье. Об этом сообщается на официальном сайте Госдумы. На сегодняшний день граждане имеют…
Умер украинский актер из советских фильмов «Государственная граница» и «Старая крепость» — Богдан Козак, ему было 83 года. Об этом проинформировала «Российская газета». Он скончался 28 мая 2024 года во…
Экс-кандидат в президенты, экс-постпред США при ООН Никки Хейли в ходе своего визита в Тель-Авив оставила автограф на израильском снаряде, предназначавшемся для сектора Газа. Надпись гласила: «Покончите с ними! Америка…
Российская Федерация использует санкции со стороны Соединенных Штатов в качестве дополнительного импульса, позволяющего развивать импортозамещение. Об этом заявил посол России в США Анатолий Антонов. В ходе общения с журналистами дипломата…
Соединенные Штаты и Германия не одобряют обещание Украине точных сроков вступления в Североатлантический альянс (НАТО). Об этом сообщает издание The Telegraph. «ФРГ и США во время подготовки к двухдневной встрече…