Диетолог Лисицина назвала неочевидную пользу бананов

Диетолог медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Светлана Лисицина рассказала «Газете.Ru», что в бананах содержится аминокислота триптофан, поэтому продукт обладает эффектом антидепрессанта.

Врач пояснила, что после биохимических реакций аминокислота превращается в серотонин, который улучшает настроение, сон и память. Более того, бананы повышают устойчивость организма к нервным переутомлениям.

«Банан — это источник витамина С, помогающий в работе иммунной системы, он отвечает за здоровую кожу. В нём также много витамина В6, необходимого для нормальной работы нервной системы. Более того, в нём есть витамины А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — пояснила Лисицина.

Специалист добавила, что бананы — это источник клетчатки, которая помогает медленному всасыванию углеводов, улучшает работу кишечника и способствует сокращению скачков глюкозы в крови.

«Чрезмерное увлечение экзотическими фруктами может стать причиной сонливости и головной боли. Сильно недозрелые бананы могут вызвать диарею, поэтому это нужно учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника», — предупредила диетолог.

Отмечается, что бананы не рекомендуется есть натощак, чтобы не спровоцировать метеоризм.

Ранее диетолог Русакова назвала идеальный осенний завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.