Диетолог медицинского центра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» Светлана Лисицина рассказала «Газете.Ru», что в бананах содержится аминокислота триптофан, поэтому продукт обладает эффектом антидепрессанта.
Врач пояснила, что после биохимических реакций аминокислота превращается в серотонин, который улучшает настроение, сон и память. Более того, бананы повышают устойчивость организма к нервным переутомлениям.
«Банан — это источник витамина С, помогающий в работе иммунной системы, он отвечает за здоровую кожу. В нём также много витамина В6, необходимого для нормальной работы нервной системы. Более того, в нём есть витамины А и Е, которые работают в качестве антиоксидантов для нашего организма», — пояснила Лисицина.
Специалист добавила, что бананы — это источник клетчатки, которая помогает медленному всасыванию углеводов, улучшает работу кишечника и способствует сокращению скачков глюкозы в крови.
«Чрезмерное увлечение экзотическими фруктами может стать причиной сонливости и головной боли. Сильно недозрелые бананы могут вызвать диарею, поэтому это нужно учитывать людям, страдающим заболеваниями кишечника», — предупредила диетолог.
Отмечается, что бананы не рекомендуется есть натощак, чтобы не спровоцировать метеоризм.
Ранее диетолог Русакова назвала идеальный осенний завтрак. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
За полгода до начала Единого государственного экзамена российские вузы внесли изменения в перечень вступительных испытаний, руководствуясь обновленным списком, утвержденным Министерством науки и высшего образования РФ, который вступит в силу 1…
В результате удара, нанесенного военными киевского режима по территории Республики Адыгея, количество раненых увеличилось до восьми человек. Такие новости объявил губернатор региона Марат Кумпилов, опубликовав в Telegram-канале. «В результате вражеской…
В Москве в ближайшие выходные ожидается резкое похолодание. Как сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд, температура воздуха значительно понизится. По его словам, ночные температуры составят от 20…
Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий выступил за предоставление приоритета российским студентам при распределении мест в общежитиях. Он отметил, что сейчас многие абитуриенты из регионов сталкиваются с отказами из-за дефицита мест, в…
Вопрос о функционировании дошкольных учреждений до 20:00 требует тщательного анализа. Безусловно, реализация подобной инициативы потребует дополнительных финансовых ресурсов для оплаты труда воспитателей за увеличенное время работы. Вместе с тем, это…
ЛДПР предложила создать в России сеть социально значимых маршрутов общественного транспорта, соединяющих муниципалитеты и обеспечивающих доступ к больницам, школам и МФЦ. По словам главы партии Леонида Слуцкого, автобусы должны ходить…