Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В продаже часто можно увидеть десерты с пометками «здоровый», «ПП» или «без сахара». На первый взгляд они кажутся отличным выбором для тех, кто старается придерживаться правильного питания.
Однако за привлекательной упаковкой и яркими смузи-боулами нередко скрывается больше калорий и сахара, чем в традиционных кондитерских изделиях, заявила кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Ее слова приводит «Газета.Ru».
«Смузи-боулы с ягодами, фруктами и гранолой выглядят аппетитно, однако порция часто содержит 50–70 граммов фруктового сахара», — уточняет собеседница издания, добавив, что добавление топпингов и гранолы значительно повышает калорийность блюда, доводя ее до 400–500 ккал..
Чизкейки из творога с заменителями сахара могут казаться здоровой альтернативой традиционным десертам. Однако сахарозаменители и жирные сливочные ингредиенты способны вызывать скачки инсулина и неприятные ощущения в ЖКТ. Кроме того, калорийность этих десертов часто недооценивается.
Энергетические батончики и протеиновые десерты обогащены белком, витаминами и клетчаткой, однако зачастую содержат подсластители, сиропы и шоколадные глазури. Такие продукты больше подходят в качестве перекуса после тренировки, но их трудно назвать абсолютно «безвредным» лакомством. Основная ошибка покупателей заключается в том, что они безоговорочно доверяют броским надписям на упаковке, уверена Анастасия Лебедева.
«Даже «здоровый» десерт может быть высококалорийным и перегруженным сахаром или жирами. Чтобы лакомство было действительно полезным, нужно смотреть на состав, контролировать порции и помнить о балансе с основным питанием», — делится рекомендациями диетолог. Свежие фрукты, ягодные пюре или йогурт без добавок часто являются самым безопасным и низкокалорийным выбором.
Ранее стало известно, что развеян распространенный миф о бананах. Так, особого упоминания требует опровержение популярного в фитнес-кругах убеждения. Многие по-прежнему спешат съесть банан сразу после тренировки, полагаясь на идею «углеводного окна». Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент России Владимир Путин в ходе переговоров в Астане заявил о намечающихся перспективных направлениях сотрудничества между Россией и Казахстаном. Он высоко оценил работу команд двух стран, которые тщательно готовили нынешнюю…
Актер Андрей Максимов, исполняющий одну из ролей в спектакле «Гамлет», язвительно отреагировал на критику знаменитого Михаила Боярского. Спектакль в МХТ имени Чехова, где главную роль исполнил номинант на «Оскар» Юра…
Пусанский районный суд вынес приговор двум российским морякам по делу о гибели их коллеги на борту рыболовецкого судна. Как сообщили южнокорейские СМИ, старший помощник капитана (мужчина около 40 лет) получил…
Директор Службы внешней разведки России Сергей Нарышкин констатировал утрату Украиной способности эффективно выполнять функции ударной силы в противостоянии с Москвой. Соответствующее заявление прозвучало на фоне продолжающегося конфликта и пересмотра западными…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна сформулировал принципиальные основы, на которых, по его убеждению, обязана строиться стратегия Европейского союза при взаимодействии с Российской Федерацией. В интервью, опубликованном изданием «Европейская правда»,…
По сообщению Российского союза туроператоров (РСТ), из‑за отмены рейсов авиакомпании Air Anka по маршруту Анталья — российские регионы туроператоры рекомендуют россиянам отказаться от туров в Анталью на ближайшие даты. Один…