Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В продаже часто можно увидеть десерты с пометками «здоровый», «ПП» или «без сахара». На первый взгляд они кажутся отличным выбором для тех, кто старается придерживаться правильного питания.
Однако за привлекательной упаковкой и яркими смузи-боулами нередко скрывается больше калорий и сахара, чем в традиционных кондитерских изделиях, заявила кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Ее слова приводит «Газета.Ru».
«Смузи-боулы с ягодами, фруктами и гранолой выглядят аппетитно, однако порция часто содержит 50–70 граммов фруктового сахара», — уточняет собеседница издания, добавив, что добавление топпингов и гранолы значительно повышает калорийность блюда, доводя ее до 400–500 ккал..
Чизкейки из творога с заменителями сахара могут казаться здоровой альтернативой традиционным десертам. Однако сахарозаменители и жирные сливочные ингредиенты способны вызывать скачки инсулина и неприятные ощущения в ЖКТ. Кроме того, калорийность этих десертов часто недооценивается.
Энергетические батончики и протеиновые десерты обогащены белком, витаминами и клетчаткой, однако зачастую содержат подсластители, сиропы и шоколадные глазури. Такие продукты больше подходят в качестве перекуса после тренировки, но их трудно назвать абсолютно «безвредным» лакомством. Основная ошибка покупателей заключается в том, что они безоговорочно доверяют броским надписям на упаковке, уверена Анастасия Лебедева.
«Даже «здоровый» десерт может быть высококалорийным и перегруженным сахаром или жирами. Чтобы лакомство было действительно полезным, нужно смотреть на состав, контролировать порции и помнить о балансе с основным питанием», — делится рекомендациями диетолог. Свежие фрукты, ягодные пюре или йогурт без добавок часто являются самым безопасным и низкокалорийным выбором.
Ранее стало известно, что развеян распространенный миф о бананах. Так, особого упоминания требует опровержение популярного в фитнес-кругах убеждения. Многие по-прежнему спешат съесть банан сразу после тренировки, полагаясь на идею «углеводного окна». Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Гражданин РФ, организовавший в жилом доме Воронежа лабораторию для синтеза амфетамина, передан сербскими властями отечественным правоохранителям. Об этом ТАСС рассказала официальный представитель МВД России Ирина Волк. По словам Волк, в…
Несмотря на явные трудности ВСУ в зоне СВО, украинское общество пока не осмыслило подлинные причины конфликта. Об этом политолог Владимир Скачко заявил в эксклюзивном комментарии aif.ru, оценивая сообщения в закрытых…
Первый зампред комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Владимир Кошелев разъяснил механизм защиты средств участников долевого строительства в случае признания застройщика банкротом. Его цитирует ТАСС. Парламентарий отметил: ключевым условием для…
Следствие по делу об исчезновении семьи Усольцевых в тайге Красноярского края может быть приостановлено СК из-за истечения установленного законом максимального срока предварительного расследования. Об основаниях для принятия такого процессуального решения…
В Севастополе на улице Героев Подводников произошло возгорание квартиры на пятом этаже жилого пятиэтажного дома. Причиной пожара стало попадание беспилотного летательного аппарата в подъезд здания. О случившемся сообщил губернатор города…
Россия выступила с тревожным предупреждением по поводу государственного долга США. Об этом пишет китайское издание Baijiahao. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Несколько дней назад общий государственный долг США официально превысил…