Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В продаже часто можно увидеть десерты с пометками «здоровый», «ПП» или «без сахара». На первый взгляд они кажутся отличным выбором для тех, кто старается придерживаться правильного питания.
Однако за привлекательной упаковкой и яркими смузи-боулами нередко скрывается больше калорий и сахара, чем в традиционных кондитерских изделиях, заявила кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Ее слова приводит «Газета.Ru».
«Смузи-боулы с ягодами, фруктами и гранолой выглядят аппетитно, однако порция часто содержит 50–70 граммов фруктового сахара», — уточняет собеседница издания, добавив, что добавление топпингов и гранолы значительно повышает калорийность блюда, доводя ее до 400–500 ккал..
Чизкейки из творога с заменителями сахара могут казаться здоровой альтернативой традиционным десертам. Однако сахарозаменители и жирные сливочные ингредиенты способны вызывать скачки инсулина и неприятные ощущения в ЖКТ. Кроме того, калорийность этих десертов часто недооценивается.
Энергетические батончики и протеиновые десерты обогащены белком, витаминами и клетчаткой, однако зачастую содержат подсластители, сиропы и шоколадные глазури. Такие продукты больше подходят в качестве перекуса после тренировки, но их трудно назвать абсолютно «безвредным» лакомством. Основная ошибка покупателей заключается в том, что они безоговорочно доверяют броским надписям на упаковке, уверена Анастасия Лебедева.
«Даже «здоровый» десерт может быть высококалорийным и перегруженным сахаром или жирами. Чтобы лакомство было действительно полезным, нужно смотреть на состав, контролировать порции и помнить о балансе с основным питанием», — делится рекомендациями диетолог. Свежие фрукты, ягодные пюре или йогурт без добавок часто являются самым безопасным и низкокалорийным выбором.
Ранее стало известно, что развеян распространенный миф о бананах. Так, особого упоминания требует опровержение популярного в фитнес-кругах убеждения. Многие по-прежнему спешат съесть банан сразу после тренировки, полагаясь на идею «углеводного окна». Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Число адвокатов, принимающих участие в СВО, достигло 345 человек. Об этом рассказала президент Федеральной палаты адвокатов (ФПА) Светлана Володина, передает ТАСС. Согласно данным Министерства юстиции России на конец 2025 года,…
По сообщению телеканала CBC, премьер‑министр Канады Марк Карни заявил, что страна может выступить одним из ключевых игроков в обеспечении энергетической безопасности Европы и Азии — в частности, канадский природный газ…
Актриса Ольга Дибцева в интервью для «Леди Mail» рассказала, что смогла повысить свою самооценку после того, как привела себя в форму. После первых родов Дибцева заметно набрала вес, и изменить…
Газета The Wall Street Journal со ссылкой на источники сообщила, что администрация Дональда Трампа готовит соглашения о финансировании с разработчиками беспилотников, чтобы нарастить производство и сбить цены. Переговоры ведет Управление…
Профессиональный индийский боец смешанных единоборств Хришикеш Колот погиб во время нападения медведя в Канаде. Информацию распространил телеканал СВС. Трагедия развернулась в северной части провинции Саскачеван в начале мая, однако известно…
С екретарь Совета безопасности РФ Сергей Шойгу сделал заявление о ситуации на Украине. По его словам, украинское население демонстрирует масштабный возврат к использованию русского языка, что вызывает серьезную обеспокоенность у…