Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В продаже часто можно увидеть десерты с пометками «здоровый», «ПП» или «без сахара». На первый взгляд они кажутся отличным выбором для тех, кто старается придерживаться правильного питания.
Однако за привлекательной упаковкой и яркими смузи-боулами нередко скрывается больше калорий и сахара, чем в традиционных кондитерских изделиях, заявила кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Ее слова приводит «Газета.Ru».
«Смузи-боулы с ягодами, фруктами и гранолой выглядят аппетитно, однако порция часто содержит 50–70 граммов фруктового сахара», — уточняет собеседница издания, добавив, что добавление топпингов и гранолы значительно повышает калорийность блюда, доводя ее до 400–500 ккал..
Чизкейки из творога с заменителями сахара могут казаться здоровой альтернативой традиционным десертам. Однако сахарозаменители и жирные сливочные ингредиенты способны вызывать скачки инсулина и неприятные ощущения в ЖКТ. Кроме того, калорийность этих десертов часто недооценивается.
Энергетические батончики и протеиновые десерты обогащены белком, витаминами и клетчаткой, однако зачастую содержат подсластители, сиропы и шоколадные глазури. Такие продукты больше подходят в качестве перекуса после тренировки, но их трудно назвать абсолютно «безвредным» лакомством. Основная ошибка покупателей заключается в том, что они безоговорочно доверяют броским надписям на упаковке, уверена Анастасия Лебедева.
«Даже «здоровый» десерт может быть высококалорийным и перегруженным сахаром или жирами. Чтобы лакомство было действительно полезным, нужно смотреть на состав, контролировать порции и помнить о балансе с основным питанием», — делится рекомендациями диетолог. Свежие фрукты, ягодные пюре или йогурт без добавок часто являются самым безопасным и низкокалорийным выбором.
Ранее стало известно, что развеян распространенный миф о бананах. Так, особого упоминания требует опровержение популярного в фитнес-кругах убеждения. Многие по-прежнему спешат съесть банан сразу после тренировки, полагаясь на идею «углеводного окна». Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министр иностранных дел Словакии Юрай Бланар возложил ответственность за срыв урегулирования конфликта на Украине на западные государства. В интервью словацкому изданию Štandard, опубликованном в понедельник, дипломат напомнил о переговорах, проходивших…
Саудовский футбольный клуб «Аль-Наср», за который выступает Криштиану Роналду, столкнулся с финансовыми трудностями. Об этом сообщает издание Arriyadiyah. По данным источника, проблемы с бюджетом уже отразились на выплатах футболистам. Часть…
Роспотребнадзор перечислил признаки водоёмов, которые могут быть небезопасны для купания. В ведомстве предупредили, что не стоит заходить в воду там, где установлены ограждения или таблички «Купание запрещено», плавают птицы, цветёт…
Парламентарий Госдумы Виталий Милонов выступил с жесткой критикой в адрес двукратного олимпийского чемпиона Евгения Плющенко. Поводом стали заявления фигуриста о решении перевести своего сына Александра под флаг Азербайджана, а также…
Американский лидер Дональд Трамп сделал заявление о планах нанести новый авиаудар по ядерному объекту Ирана в Натанзе. Соответствующее заявление прозвучало в интервью радиоведущему Хью Хьюитту, об этом пишет ТАСС. Трамп…
Туристическая отрасль Латвии столкнулась с серьёзным сокращением числа иностранных гостей. Президент Латвийской ассоциации ресторанов Янис Ензис назвал ситуацию катастрофической и связал спад в том числе с сообщениями об украинских беспилотниках,…