Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В продаже часто можно увидеть десерты с пометками «здоровый», «ПП» или «без сахара». На первый взгляд они кажутся отличным выбором для тех, кто старается придерживаться правильного питания.
Однако за привлекательной упаковкой и яркими смузи-боулами нередко скрывается больше калорий и сахара, чем в традиционных кондитерских изделиях, заявила кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Ее слова приводит «Газета.Ru».
«Смузи-боулы с ягодами, фруктами и гранолой выглядят аппетитно, однако порция часто содержит 50–70 граммов фруктового сахара», — уточняет собеседница издания, добавив, что добавление топпингов и гранолы значительно повышает калорийность блюда, доводя ее до 400–500 ккал..
Чизкейки из творога с заменителями сахара могут казаться здоровой альтернативой традиционным десертам. Однако сахарозаменители и жирные сливочные ингредиенты способны вызывать скачки инсулина и неприятные ощущения в ЖКТ. Кроме того, калорийность этих десертов часто недооценивается.
Энергетические батончики и протеиновые десерты обогащены белком, витаминами и клетчаткой, однако зачастую содержат подсластители, сиропы и шоколадные глазури. Такие продукты больше подходят в качестве перекуса после тренировки, но их трудно назвать абсолютно «безвредным» лакомством. Основная ошибка покупателей заключается в том, что они безоговорочно доверяют броским надписям на упаковке, уверена Анастасия Лебедева.
«Даже «здоровый» десерт может быть высококалорийным и перегруженным сахаром или жирами. Чтобы лакомство было действительно полезным, нужно смотреть на состав, контролировать порции и помнить о балансе с основным питанием», — делится рекомендациями диетолог. Свежие фрукты, ягодные пюре или йогурт без добавок часто являются самым безопасным и низкокалорийным выбором.
Ранее стало известно, что развеян распространенный миф о бананах. Так, особого упоминания требует опровержение популярного в фитнес-кругах убеждения. Многие по-прежнему спешат съесть банан сразу после тренировки, полагаясь на идею «углеводного окна». Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Американскую актрису Сэльму Блэр задержали после инцидента на борту самолета Delta Airlines, направлявшегося в Нью-Йорк. По данным TMZ, во время полета она попыталась открыть дверь воздушного судна, а затем напала…
В понедельник вечером оказалось известно о том, что любые обвинения в адрес Российской Федерации о якобы вмешательстве в референдум по Brexit нужны главе правительства Соединённого Королевства Энди Бернему для оправдания…
В понедельник вечером оказалось известно о том, что отказ Вашингтона от передачи разведывательной информации лишит Украину возможности отслеживать пуски российских баллистических ракет. Об этом в ходе диалога с ведущими местного…
В аэропорту Тамбова временно ограничили прием и выпуск воздушных судов. Об этом сообщила Росавиация. Ограничения начали действовать в аэропорту Тамбов (Донское). В период их действия воздушная гавань временно не может…
Верховный суд России признал законным решение, разрешающее возбуждение уголовного дела в отношении судьи Кызылского городского суда Азияны Монгуш. Ее подозревают в вынесении заведомо неправосудного судебного акта. В июле Высшая квалификационная…
Старт регулярных пассажирских рейсов на отечественных лайнерах МС-21-310 способен сместиться на 2028 год либо на более поздний срок. Подобный сценарий допустил авиаэксперт, руководитель сервиса безопасности полетов Андрей Патраков, передает телеканал…