Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В продаже часто можно увидеть десерты с пометками «здоровый», «ПП» или «без сахара». На первый взгляд они кажутся отличным выбором для тех, кто старается придерживаться правильного питания.
Однако за привлекательной упаковкой и яркими смузи-боулами нередко скрывается больше калорий и сахара, чем в традиционных кондитерских изделиях, заявила кандидат медицинских наук, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Ее слова приводит «Газета.Ru».
«Смузи-боулы с ягодами, фруктами и гранолой выглядят аппетитно, однако порция часто содержит 50–70 граммов фруктового сахара», — уточняет собеседница издания, добавив, что добавление топпингов и гранолы значительно повышает калорийность блюда, доводя ее до 400–500 ккал..
Чизкейки из творога с заменителями сахара могут казаться здоровой альтернативой традиционным десертам. Однако сахарозаменители и жирные сливочные ингредиенты способны вызывать скачки инсулина и неприятные ощущения в ЖКТ. Кроме того, калорийность этих десертов часто недооценивается.
Энергетические батончики и протеиновые десерты обогащены белком, витаминами и клетчаткой, однако зачастую содержат подсластители, сиропы и шоколадные глазури. Такие продукты больше подходят в качестве перекуса после тренировки, но их трудно назвать абсолютно «безвредным» лакомством. Основная ошибка покупателей заключается в том, что они безоговорочно доверяют броским надписям на упаковке, уверена Анастасия Лебедева.
«Даже «здоровый» десерт может быть высококалорийным и перегруженным сахаром или жирами. Чтобы лакомство было действительно полезным, нужно смотреть на состав, контролировать порции и помнить о балансе с основным питанием», — делится рекомендациями диетолог. Свежие фрукты, ягодные пюре или йогурт без добавок часто являются самым безопасным и низкокалорийным выбором.
Ранее стало известно, что развеян распространенный миф о бананах. Так, особого упоминания требует опровержение популярного в фитнес-кругах убеждения. Многие по-прежнему спешат съесть банан сразу после тренировки, полагаясь на идею «углеводного окна». Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Решение американского лидера Дональда Трампа о блокаде Ормузского пролива трудноосуществимо, поскольку в этом случае Вашингтон рискует столкнуться с противодействием со стороны всего мирового сообщества. К такому выводу пришел американский военный…
Уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова рассказала о сотнях обращений, посвященных переезду в нашу страну. Ее цитирует ТАСС. По словам спикера, сейчас у нее суммарно около 600 сигналов…
Упорство, с которым глава киевского режима Владимир Зеленский отказывается идти на мирное соглашение с Россией, заставляет считать его одним из самых нерешительных и трусливых политолог в истории, который сейчас считается…
Отключение водоснабжения во всем многоквартирном доме из-за задолженностей отдельных жильцов за коммунальные услуги является незаконным и ущемляет права добросовестных собственников. Об этом в беседе с журналистами РИА Новости напомнил доцент…
В мае будет произведено увеличение пенсии для нескольких категорий граждан: бывших членов летных экипажей авиации, работников угольной промышленности, а также тех, кто достиг 80-летнего возраста в апреле или получил первую…
В этом году россияне заметно активизировались в бронировании путевок в санатории, пакетных туров и жилья на летний период уже с марта. Спрос на жилье, в частности, увеличился на 10% по…