Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в разговоре с «Москвой 24» сообщила, что жиры и продукты с содержанием белков животного происхождения согреют в холодную погоду.
По словам специалиста, жировая ткань лучше всего держит энергетический ресурс, а это значит, что в мороз при составлении рациона питания следует обращать внимание на белки и жиры. «В рацион питания обязательно нужно добавить сало. Оно содержит жиры, которые организм не станет откладывать про запас, а будет использовать в ежедневной работе», — пояснила Лазуренко.
Диетолог добавила, что сало также содержит арахидоновую кислоту, которая благотворно влияет на работу нервной системы и защищает от болезни Альцгеймера.
Она подчеркнула, что для согревания человеку необходимо достаточное количество мышечной массы. «С этим нам помогает белок животного происхождения. Это мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты и птица», — рассказала эксперт.
Более того, в меню должно входить много витаминов. «Нужно обратить внимание на ферментированные продукты: солёные огурцы и квашеную капусту. При употреблении данных продуктов следует помнить, что их слишком много есть нельзя. Иначе в организме может задерживаться жидкость», — заключила Лазуренко.
Количество опасных погодных явлений в России за последние десятилетия заметно выросло, сообщил климатолог Андрей Киселев. По его словам, если в конце прошлого века ежегодно фиксировалось около 150–200 случаев, наносивших ущерб…
Военное руководство США подготовило план на случай исполнения смертных приговоров в отношении четырех осужденных военнослужащих. Как сообщает ABC News, реализация такого сценария возможна только после соответствующего решения президента. Согласно опубликованным…
Искусственный интеллект не сможет полностью заменить наставников, несмотря на стремительное развитие технологий. Такое мнение на ПМЭФ высказал руководитель федерального методического центра при Центре знаний «Машук» Александр Низов. По его словам,…
В российских медицинских учреждениях продолжается внедрение цифровых технологий, которые упрощают работу врачей и ускоряют обработку данных пациентов. Об этом сообщил глава Минздрава Михаил Мурашко. По его словам, современные системы уже…
Гражданин Молдавии Василе Украинчук, который, по данным российских силовых структур, был мобилизован в ряды ВСУ против своей воли, числится пропавшим без вести в зоне боевых действий. Сообщается, что после задержания…
Губернатор Ненецкого автономного округа Ирина Гехт считает, что Арктика не должна становиться направлением массового туризма из-за уязвимости местной природы. По ее мнению, развитие туристической отрасли в регионе должно строиться на…