Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в разговоре с «Москвой 24» сообщила, что жиры и продукты с содержанием белков животного происхождения согреют в холодную погоду.
По словам специалиста, жировая ткань лучше всего держит энергетический ресурс, а это значит, что в мороз при составлении рациона питания следует обращать внимание на белки и жиры. «В рацион питания обязательно нужно добавить сало. Оно содержит жиры, которые организм не станет откладывать про запас, а будет использовать в ежедневной работе», — пояснила Лазуренко.
Диетолог добавила, что сало также содержит арахидоновую кислоту, которая благотворно влияет на работу нервной системы и защищает от болезни Альцгеймера.
Она подчеркнула, что для согревания человеку необходимо достаточное количество мышечной массы. «С этим нам помогает белок животного происхождения. Это мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты и птица», — рассказала эксперт.
Более того, в меню должно входить много витаминов. «Нужно обратить внимание на ферментированные продукты: солёные огурцы и квашеную капусту. При употреблении данных продуктов следует помнить, что их слишком много есть нельзя. Иначе в организме может задерживаться жидкость», — заключила Лазуренко.
В Большом театре состоялось торжественное собрание, приуроченное к X съезду театральных деятелей и 150-летию Союза театральных деятелей. В ходе мероприятия народный артист РФ Владимир Машков вручил президенту России Владимиру Путину…
Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин поделился прогнозом для столичного региона на ближайшие дни в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня». По его данным, суббота и воскресенье, 24 и 25 октября,…
Бывший советник министра обороны Украины Сергей Стерненко высказал предположение, что вскоре украинская сторона будет воспринимать беспилотники типа «Герань» как незначительную угрозу. Соответствующее заявление он сделал в своем telegram-канале. По словам…
Президент России Владимир Путин рассказал, что уже успел ознакомиться с исторической кинолентой «Рождение империи». По его словам, картина произвела на него положительное впечатление. Об этом в четверг, 22 октября, сообщает…
В интервью «Радио 1» психолог Любовь Наумова объяснила, что чувство высокой продуктивности нередко маскирует истощённый мозг, а следом за ним возникают конкретные заболевания и угроза внезапной смерти прямо на рабочем…
Бывший советник президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Майкл Флинн в статье на платформе Substack выступил с заявлением о том, что глава киевского режима Владимир Зеленский обязан покинуть свой…