Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко в разговоре с «Москвой 24» сообщила, что жиры и продукты с содержанием белков животного происхождения согреют в холодную погоду.
По словам специалиста, жировая ткань лучше всего держит энергетический ресурс, а это значит, что в мороз при составлении рациона питания следует обращать внимание на белки и жиры. «В рацион питания обязательно нужно добавить сало. Оно содержит жиры, которые организм не станет откладывать про запас, а будет использовать в ежедневной работе», — пояснила Лазуренко.
Диетолог добавила, что сало также содержит арахидоновую кислоту, которая благотворно влияет на работу нервной системы и защищает от болезни Альцгеймера.
Она подчеркнула, что для согревания человеку необходимо достаточное количество мышечной массы. «С этим нам помогает белок животного происхождения. Это мясо, яйца, рыба, кисломолочные продукты и птица», — рассказала эксперт.
Более того, в меню должно входить много витаминов. «Нужно обратить внимание на ферментированные продукты: солёные огурцы и квашеную капусту. При употреблении данных продуктов следует помнить, что их слишком много есть нельзя. Иначе в организме может задерживаться жидкость», — заключила Лазуренко.
Сенатор, экс-глава отделения Соцфонда по Псковской области Наталья Мельникова напомнила, что у пенсионеров есть право не оплачивать налог на имущество квартиры, жилого дома, хозпостройки и гаража. «При этом освобождение от…
Советник главы Донецкой Народной республики Игорь Кимаковский обвинил украинского комбата в убийстве раненого военнослужащего ВСУ. Об этом сообщает информационное агентство ТАСС. По словам чиновника, инцидент произошел на границе Запорожской и…
В 2026 году жители России будут отдыхать почти четыре месяца, сообщила в комментарии ТАСС эксперт Президентской академии Татьяна Подольская. Она уточнила, что на выходные и праздничные дни в сумме придётся…
В ночь на среду в столице Венесуэлы Каракасе прогремела серия взрывов. О происходящем сообщили сразу несколько международных агентств, включая AFP и «Синьхуа». По информации, около двух часов ночи по местному…
В лесах недалеко от населённого пункта Верхний Атлян в Челябинской области обнаружены следы «Царь-метеорита». Об этом сообщает информационное агентство URA.RU. Житель Миасского городского округа рассказал, что подобные обломки удавалось обнаруживать…
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш выразил обеспокоенность в связи с атакой ВСУ в населённом пункте Хорлы Херсонской области. Об этом сообщил представитель главы ООН Стефан Дюжаррик, пишет РИА Новости. Нападения…