Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Диетолог, эндокринолог и эксперт телеканала «Доктор» Наталья Лазуренко в беседе с «Лентой.ру» назвала грецкие орехи наиболее полезным продуктом для сердечно-сосудистой системы. По её словам, именно этот вид орехов приносит сердцу и сосудам максимальную пользу.
Специалист пояснила, что грецкие орехи богаты альфа-линоленовой кислотой и растительной омега-3 жирной кислотой. Эти ценные компоненты способствуют контролю уровня холестерина. Кроме того, в продукте присутствует селен — микроэлемент, необходимый для функционирования щитовидной железы и обмена веществ, уточнила Лазуренко.
«Помимо этого, в грецком орехе много полифенолов и клетчатки, которые также способствуют снижению уровня “плохого” холестерина и триглицеридов в крови. Это поможет поддержать здоровье сосудов и уменьшит воспаление, которое является главным триггером атеросклероза», — объяснила диетолог.
Лазуренко также привела данные исследований: у людей, регулярно употребляющих грецкие орехи, реже развивается ишемическая болезнь сердца. В одном из анализов доза 25 граммов орехов в день пять раз в неделю ассоциировалась с меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее Александр Умнов, старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения, перечислил действия, недопустимые при появлении начальных симптомов простуды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Советник Владимира Зеленского, специалист по системам связи и радиоэлектронной борьбы Сергей Бескрестнов сообщил о том, что Киев проводит консультации с американскими властями и компанией SpaceX относительно отмены ограничений работы терминалов…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала инициативу премьер-министра Латвии Андриса Кулбергса, который призвал страны Европейского союза отказаться от выдачи туристических виз гражданам России. По мнению латвийского политика, подобная мера…
Пожизненно осужденный Тельман Сайфаев, известный как «черный риелтор», обратился в суд с требованием о дополнительных выплатах со стороны ФСИН. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash. Сайфаев признан виновным в расправе…
Два лайнера турецкой авиакомпании, следовавшие по маршруту Анталья — Санкт-Петербург, совершили незапланированную посадку в столице Белоруссии. На борту рейсов TK3140 и TK3176 находились порядка 400 граждан России. Причиной изменения маршрута…
Гражданин Финляндии Микко Макконен возвел 20-метровое сооружение башенного типа неподалеку от российско-финляндской границы. Об этом сообщает Yle. Земельный участок и сама вышка находятся в собственности Макконена. Издание поясняет: мужчина на…
Журналист Павел Зарубин объяснил жест президента России Владимира Путина во время встречи с представителями бизнеса, которая продолжалась почти два с половиной часа. В ходе беседы глава «Деловой России» Алексей Репик,…