Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала о том, какие продукты полезны для сердечно-сосудистой системы. Ее слова приводит РИА Новости.
Как утверждает эксперт, сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в тройке основных причин смертности в мире. Из-за этой печальной статистики очень важно поддерживать здоровье сосудов, контролировать давление и уровень холестерина.
Специалист советует: «Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви».
Кроме того, для сосудов полезны Омега-3 жирные кислоты. «Употребляйте не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а также семена льна и кедровые орехи», — порекомендовала Лавски.
Чтобы понизить холестерин, необходимо ежедневно употреблять сырые лук и чеснок, а также витамины группы B, которые можно найти в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что придерживаясь вегетарианства и строгих диет, человек рискует своим здоровьем, в частности, у него может развиться анемия. Об этом заявила заведующая отделением гематологии республиканской клинической больницы в Дагестане Зухра Карабудагова в беседе с «ФАН».
«Причин возникновения анемии много, это могут быть хронические и острые кровопотери, недоедание. Очень часто встречается фактор вегетарианства, когда пациенты не получают достаточно микроэлементов с пищей», —сказала врач.
Вместе с тем она отметила, что малокровие может развиться и у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), так как часто они вынуждены придерживаться строгих диет.
При анемии у человека наблюдается пониженный уровень эритроцитов или гемоглобина в крови. Это приводит к плохой передаче кислорода в ткани организма. По данным ВОЗ, малокровие диагностировано у двух миллиардов человек, то есть 30% населения Земли.
Минивэн Suzuki Ertiga, доступный на российском рынке по цене от 2,3 до 2,9 млн рублей, обладает рядом преимуществ и недостатков, об этом проинформировал журнал «За рулем». Среди достоинств автомобиля источник…
В московских Кузьминках произошел инцидент, при котором один из зарядов фейерверка разорвался слишком низко и осыпал людей искрами. Такой информацией делится Telergam-канал Baza. Согласно сведениям СМИ, одна девушка повредила ногу, когда убегала от падающих…
Президент России Владимир Путин внес в Государственную думу кандидатуру Михаила Мишустина на пост премьер-министра страны. Об этом сообщил председатель ГД Вячеслав Володин. «Государственная Дума впервые за всю историю современной России будет формировать…
В ближайшие месяцы, согласно заявлению основателя российско-китайской транспортной компании RusTransChina Александра Стрельникова, ожидается рост цен на кофе в России. Прогнозируется, что цены на все виды кофе увеличатся на 15-25%. Особенно…
Взрывы прозвучали в Николаевской области Украины на фоне воздушной тревоги. Такой информацией делится издание «Общественное». «На Николаевщине были слышны взрывы», — говорится в материале СМИ. В сообщении подчеркивается, что информацию о взрывах подтвердил глава городской военной…
Главный специалист департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников отметил, что во время магнитных бурь дачникам следует снизить темп работы на участках, а спортсменам перейти на умеренные тренировки. Об этом информирует РИА…