Диетолог Лавски перечислила продукты, снижающие риск инфаркта

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала о том, какие продукты полезны для сердечно-сосудистой системы. Ее слова приводит РИА Новости.

Как утверждает эксперт, сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в тройке основных причин смертности в мире. Из-за этой печальной статистики очень важно поддерживать здоровье сосудов, контролировать давление и уровень холестерина.

Специалист советует: «Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви».

Кроме того, для сосудов полезны Омега-3 жирные кислоты. «Употребляйте не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а также семена льна и кедровые орехи», — порекомендовала Лавски.

Чтобы понизить холестерин, необходимо ежедневно употреблять сырые лук и чеснок, а также витамины группы B, которые можно найти в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола.

Ранее Общественная служба новостей передавала, что придерживаясь вегетарианства и строгих диет, человек рискует своим здоровьем, в частности, у него может развиться анемия. Об этом заявила заведующая отделением гематологии республиканской клинической больницы в Дагестане Зухра Карабудагова в беседе с «ФАН».

«Причин возникновения анемии много, это могут быть хронические и острые кровопотери, недоедание. Очень часто встречается фактор вегетарианства, когда пациенты не получают достаточно микроэлементов с пищей», —сказала врач.

Вместе с тем она отметила, что малокровие может развиться и у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), так как часто они вынуждены придерживаться строгих диет.

При анемии у человека наблюдается пониженный уровень эритроцитов или гемоглобина в крови. Это приводит к плохой передаче кислорода в ткани организма. По данным ВОЗ, малокровие диагностировано у двух миллиардов человек, то есть 30% населения Земли.