Диетолог Лаура Бурак рассказала о вреде сладких завтраков

Диетолог Лаура Бурак рассказала, что в борьбе с избыточным весом стоит учитывать несколько факторов, передает издание Eat This, Not That.

При похудении люди привносят в свой распорядок физические упражнения, стараются больше пить и меняют пищевые привычки. Старающимся держать себя в форме эксперты советуют отказаться от употребления сладостей на завтрак.

Согласно исследованиям, сахар вызывает рост жировых отложений, в том числе вокруг сердца. Это может привести к проблемам со здоровьем.

«Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», — рассказала Бурак.

Медик посоветовала отдать предпочтение белковой пище, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Ранее специалисты назвали специю, употребление которой может снижать этот показатель. Для контроля уровня глюкозы можно использовать шафран.