Не все овощи и фрукты сочетаются между собой и с мясными продуктами. В каком виде они максимально полезны и как их правильно готовить, Общественной службе новостей рассказала диетолог Марина Купфер.
«Если за мясом устроить десерт из фруктов, то может быть вздутие живота. Это происходит из-за разности времени переваривания пищи. Поэтому яблоки или другие фрукты и ягоды желательно употреблять перед основным приемом пищи. Или через час-два после. Тогда все съеденное пойдет на пользу. Также допустимо потребление обработанных фруктов и мяса. Например, запеченные яблоки с говядиной, либо ананасы с курицей можно употреблять в одном блюде без последствий», — перечислила диетолог.
Овощи, особенно зеленые, целесообразно принимать в измельченном виде, например перемолоть блендером. Их так же можно употреблять их в виде крем-супов: тыквенного, томатного, овощного ассорти.
«Измельченные фрукты и овощи весьма полезны при слабом пищеварении, максимально способствуют усвоению минералов и витаминов, находящиеся в них. Важна умеренность, так как при всей своей полезности, важно не переедать ни овощи, ни фрукты, потому что в них находятся нитраты, которые при чрезмерном употреблении, могут вызвать отравление организма», — отметила Марина Купфер.
Некоторые овощи и фрукты полезно смешивать для очищения организма. Диетолог поделилась рецептом смузи. Для этого в блендере нужно смешать огурец среднего размера, яблоко, киви, стебель сельдерея и 2 диска лимона.
Кроме того, можно приготовить жиросжигающий смузи: 2 диска ананаса, 1/2груша, 1/2 киви, 2 диска апельсина, щепотка сухого имбиря. Такой напиток не только принесет пользу здоровью, но и поможет сбросить вес. Особенно если его употреблять не вместе с основным приемом пищи, а вместо него.
Ранее диетолог Плато предупредил о последствиях чрезмерного потребления фруктов и назвал суточную норму их потребления.
В Москве выявлен самый дорогой объект недвижимости с цокольным этажом. Как сообщает ТАСС со ссылкой на эксперта по недвижимости Григория Ашихмина, максимальная стоимость такого жилья достигает почти 1,3 млрд рублей.…
Национальный центр «Россия» представил на выставке «Иннопром. Индия» неваляшку в традиционном индийском костюме — сари. Как передаёт корреспондент РИА Новости, игрушку изготовила тамбовская фабрика «Котовские неваляшки». На стенде также представлены…
Свидетель явления Христа в Элисте 80 лет назад Семён Бондаренко обладал даром ясновидения. Об этом РИА Новости рассказал его внук Николай Бондаренко. По его словам, дед был свидетелем того, как…
В США бывший лаборант Министерства обороны Анна Стоун пережила клиническую смерть. Этот случай кардинально изменил ее жизнь. Так пишет Daily Mail. По данным издания, в 2016 году в возрасте 38…
Украинский военнопленный Андрей Дарьин рассказал ТАСС, что с января по август был вынужден носить зимнюю утеплённую форму из-за отсутствия летнего обмундирования. «Вещевым довольствием нас не обеспечивали», — пояснил он. По…
Ларисе Долиной требовалось получить согласование на проведение работ по объединению двух квартир в одну в московском элитном жилом комплексе «Премьер». На это обратил внимание собеседник издания aif.ru, заслуженный юрист РФ…