Не все овощи и фрукты сочетаются между собой и с мясными продуктами. В каком виде они максимально полезны и как их правильно готовить, Общественной службе новостей рассказала диетолог Марина Купфер.
«Если за мясом устроить десерт из фруктов, то может быть вздутие живота. Это происходит из-за разности времени переваривания пищи. Поэтому яблоки или другие фрукты и ягоды желательно употреблять перед основным приемом пищи. Или через час-два после. Тогда все съеденное пойдет на пользу. Также допустимо потребление обработанных фруктов и мяса. Например, запеченные яблоки с говядиной, либо ананасы с курицей можно употреблять в одном блюде без последствий», — перечислила диетолог.
Овощи, особенно зеленые, целесообразно принимать в измельченном виде, например перемолоть блендером. Их так же можно употреблять их в виде крем-супов: тыквенного, томатного, овощного ассорти.
«Измельченные фрукты и овощи весьма полезны при слабом пищеварении, максимально способствуют усвоению минералов и витаминов, находящиеся в них. Важна умеренность, так как при всей своей полезности, важно не переедать ни овощи, ни фрукты, потому что в них находятся нитраты, которые при чрезмерном употреблении, могут вызвать отравление организма», — отметила Марина Купфер.
Некоторые овощи и фрукты полезно смешивать для очищения организма. Диетолог поделилась рецептом смузи. Для этого в блендере нужно смешать огурец среднего размера, яблоко, киви, стебель сельдерея и 2 диска лимона.
Кроме того, можно приготовить жиросжигающий смузи: 2 диска ананаса, 1/2груша, 1/2 киви, 2 диска апельсина, щепотка сухого имбиря. Такой напиток не только принесет пользу здоровью, но и поможет сбросить вес. Особенно если его употреблять не вместе с основным приемом пищи, а вместо него.
Ранее диетолог Плато предупредил о последствиях чрезмерного потребления фруктов и назвал суточную норму их потребления.
Музыканты Рита Дакота и Влад Соколовский развелись восемь лет назад. Их дочь Мию живет с артисткой. На днях девочке исполнилось девять лет, и после празднования дня рождения Рита вновь решила…
Украина больше не располагает возможностями, которые могли бы стать предметом торга с Россией в рамках переговоров по урегулированию конфликта. Такое мнение высказал подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис в…
Владельцы домашних собак обязаны каждый год проводить вакцинацию своих питомцев, включая прививку от бешенства. Об этом агентству РИА Новости сообщила Елена Браун, юрист и подполковник внутренней службы в отставке. Браун…
Москва и Аддис-Абеба планируют изучить возможности для постепенного смягчения визовых требований, которые действуют для путешественников и представителей деловых кругов. Такое заявление сделал посол РФ в Эфиопии Евгений Терехин в интервью…
Международное рейтинговое агентство Fitch Ratings подтвердило долгосрочный рейтинг дефолта эмитента Украины в иностранной валюте на уровне CCC. Об этом говорится в сообщении организации. Долгосрочный рейтинг страны в национальной валюте также…
В Липецкой, Воронежской и Курской областях ввели режим ракетной опасности (РРО). Ему предшествовало объявление угрозы атаки БПЛА. Для этих регионов нынешний РРО стал четвёртым за сутки. Об этом пишет «Военное…