Диетолог Наталья Круглова рассказала в беседе с NEWS.ru, что для ужина рекомендуется выбирать лёгкую пищу.
По её словам, на ужин рекомендуется есть салат, творог или запечённые овощи. Также можно добавить в вечерний рацион мясо птицы или морепродукты.
«К своему ужину можно добавить цельнозерновые продукты, однако тут нужно учитывать рацион в целом. Если они были в умеренном количестве в течение дня, то вечером можно добавить гречку, булгур или нешлифованный рис», — добавила специалист.
Диетолог отметила, что лучше всего ужинать за три-четыре часа до сна. Круглова утверждает, что запрет приёма пищи после шести вечера не является главным правилом для правильного питания.
«Не есть после 18:00 актуально для тех, кто ложится спать рано. Если же человек засыпает в 22:00, 23:00 и позже, то вечерний ужин не принесёт никаких проблем», — заключила эксперт.
Ранее врач Сираева назвала два самых полезных гарнира. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Член комитета Госдумы по труду и социальной политике Светлана Бессараб рекомендовала гражданам, попавшим под сокращение, обращаться в центры занятости населения. В беседе с «Лентой.ру» депутат отметила, что за последние годы…
Власти российского региона заявили о бесчеловечных атаках ВСУ. Об этом в своём телеграм-канале написал глава Самарской области Вячеслав Федорищев. Он предупредил, что украинские военные продолжают атаки на регион. «ВСУ продолжают…
В Приморье вступил в законную силу приговор находящемуся в международном розыске «крабовому королю» Олегу Кану, признанному виновным по трём уголовным статьям. Об этом сообщает управление Генпрокуратуры России по ДФО. Фрунзенский районный…
На прошлой неделе блогер Виктория Боня записала 18-минутное обращение к Владимиру Путину, в котором подняла важные вопросы, касающиеся многих россиян. После этого пресс-секретарь президента Дмитрий Песков сообщил, что в Кремле…
Желчь помогает переваривать жиры, выводит токсины и участвует в обмене веществ. Однако часто люди сталкиваются с проблемами, когда отток желчи нарушается — появляется тяжесть в правом боку, горечь во рту,…
Сотрудники УФСБ России по Тихоокеанскому флоту предотвратили попытку вовлечения школьника в противоправную деятельность со стороны Главного управления разведки Украины. Об этом сообщила антитеррористическая комиссия Приморского края. Мальчик купил читы для…