Диетолог Наталья Круглова рассказала в беседе с NEWS.ru, что для ужина рекомендуется выбирать лёгкую пищу.
По её словам, на ужин рекомендуется есть салат, творог или запечённые овощи. Также можно добавить в вечерний рацион мясо птицы или морепродукты.
«К своему ужину можно добавить цельнозерновые продукты, однако тут нужно учитывать рацион в целом. Если они были в умеренном количестве в течение дня, то вечером можно добавить гречку, булгур или нешлифованный рис», — добавила специалист.
Диетолог отметила, что лучше всего ужинать за три-четыре часа до сна. Круглова утверждает, что запрет приёма пищи после шести вечера не является главным правилом для правильного питания.
«Не есть после 18:00 актуально для тех, кто ложится спать рано. Если же человек засыпает в 22:00, 23:00 и позже, то вечерний ужин не принесёт никаких проблем», — заключила эксперт.
Ранее врач Сираева назвала два самых полезных гарнира. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Луганской Народной Республике произошла атака с использованием беспилотного летательного аппарата. Жертвами инцидента стали двое представителей духовенства. Один монах погиб, священник получил ранения. Сообщение об этом было опубликовано на официальном…
В августе курс доллара стал одной из ключевых тем для россиян, заинтересованных в поездках, покупках или сбережениях в иностранной валюте. В интернете распространились прогнозы о возможном росте курса до 105…
Окружной суд Стокгольма вынес приговор бывшему военнослужащему Швеции, признав его виновным в попытке шпионажа в пользу Российской Федерации. Мерой наказания стало принудительное психиатрическое лечение. О решении сообщается в пресс-релизе судебной…
Информационные агентства, политические деятели и специалисты продолжают обсуждать результаты визита Владимира Зеленского в США. Как американские журналисты оценивают встречу Зеленского с Дональдом Трампом? Собственную точку зрения по данному вопросу Общественной…
Столичные медики из детской больницы имени Башляевой провели успешную операцию по извлечению инородного тела из желудка ребенка. Инцидент произошел во время настольной игры: мальчик случайно проглотил декоративный камень, входивший в…
Следственное управление ФСБ заочно предъявило обвинение основателю Telegram Павлу Дурову по уголовному делу о содействии террористической деятельности. Хронология событий и что будет с мессенджером — в материале Общественной службы новостей.…