Диетолог Наталья Круглова рассказала в беседе с NEWS.ru, что для ужина рекомендуется выбирать лёгкую пищу.
По её словам, на ужин рекомендуется есть салат, творог или запечённые овощи. Также можно добавить в вечерний рацион мясо птицы или морепродукты.
«К своему ужину можно добавить цельнозерновые продукты, однако тут нужно учитывать рацион в целом. Если они были в умеренном количестве в течение дня, то вечером можно добавить гречку, булгур или нешлифованный рис», — добавила специалист.
Диетолог отметила, что лучше всего ужинать за три-четыре часа до сна. Круглова утверждает, что запрет приёма пищи после шести вечера не является главным правилом для правильного питания.
«Не есть после 18:00 актуально для тех, кто ложится спать рано. Если же человек засыпает в 22:00, 23:00 и позже, то вечерний ужин не принесёт никаких проблем», — заключила эксперт.
Ранее врач Сираева назвала два самых полезных гарнира. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Японии 29-летней жительнице префектуры Фукуока предъявили обвинения в убийстве двух новорожденных сыновей и сокрытии их тел. По версии следствия, женщина совершила преступления с разницей примерно в год, поскольку боялась…
В ночь со среды на четверг экс-глава пресс-службы Владимира Зеленского Юлия Мендель раскритиковала его за попытки возложить ответственность за нехватку средств противовоздушной обороны на зарубежных партнёров. По её мнению, украинский…
Предполагается, что в обозримом будущем разрешение дистанционной продажи алкогольной продукции в России может создать дополнительные риски для несовершеннолетних и постепенно привести к широкому распространению онлайн-торговли спиртным. Такое мнение в среду…
Квартиру российского дизайнера Артемия Лебедева в центре Киева продали на аукционе за 8 миллионов гривен, что составляет примерно 14,2 миллиона рублей. Об этом сообщил Фонд государственного имущества Украины. Недвижимость ранее…
Госдума во вторник отклонила законопроект, предусматривающий ограничение процентной ставки по ипотечным договорам. Документ предлагал установить предел на уровне ключевой ставки Банка России плюс два процентных пункта. Член комитета Госдумы по…
Госдума во вторник отклонила законопроект, предусматривающий ограничение процентной ставки по ипотечным договорам. Документ предлагал установить предел на уровне ключевой ставки Банка России плюс два процентных пункта. Член комитета Госдумы по…