Диетолог Наталья Круглова рассказала в беседе с NEWS.ru, что для ужина рекомендуется выбирать лёгкую пищу.
По её словам, на ужин рекомендуется есть салат, творог или запечённые овощи. Также можно добавить в вечерний рацион мясо птицы или морепродукты.
«К своему ужину можно добавить цельнозерновые продукты, однако тут нужно учитывать рацион в целом. Если они были в умеренном количестве в течение дня, то вечером можно добавить гречку, булгур или нешлифованный рис», — добавила специалист.
Диетолог отметила, что лучше всего ужинать за три-четыре часа до сна. Круглова утверждает, что запрет приёма пищи после шести вечера не является главным правилом для правильного питания.
«Не есть после 18:00 актуально для тех, кто ложится спать рано. Если же человек засыпает в 22:00, 23:00 и позже, то вечерний ужин не принесёт никаких проблем», — заключила эксперт.
Ранее врач Сираева назвала два самых полезных гарнира. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В прошедшие выходные в России стало известно о кадровых перестановках в составе правительства. Так, президент РФ Владимир Путин предложил назначить новым министром обороны РФ Андрея Белоусова, в прошлом занимавшего пост…
Специалисты «Авито Работы» назвали самую высокооплачиваемую творческую работы в Москве в мае. Об этом пишет телеграм-канал РИАМО. Им оказалась позиция скульптора-художника. Аналитики отметили, что работодатели готовы предложить до 300 тыс.…
Народная артистка СССР Алла Пугачева по неизвестным причинам перенесла премьеру песни «Ложный стыд». На это обратил внимание MK.ru. 11 мая в Telegram-канале артистки появилась запись о готовящемся выходе нового трека.…
В Самарской области в понедельник, 13 мая, снова ввели оранжевый уровень погодной опасности. Это следует из данных прогностической карты Гидрометцентра России. Напомним, метеопредупреждение в регионе вводилось из-за ночных заморозков. В этот раз,…
Генпрокуратура России в рамках расследования по делу о терактах на «Северных потоках» задала вопросы Франции, США, Германии и Кипру. Ответы на них дадут четкое понимание того, кто стоит за терактами,…
Бывший министр экономики России и заместитель главы «Роснанотехнологий» Яков Уринсон был освобожден от уголовного преследования из-за истечения срока давности. Информацию об этом сообщает «Коммерсантъ». С 2013 года экс-чиновник и высокопоставленный…