Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В жару наш организм требует больше жидкости, чем обычно. Связано это с восстановлением водного баланса. Врач-диетолог Наталья Круглова напомнила, что с данной задачей лучше всего справляется вода. Ее слова приводит издание «Аргументы и Факты».
«Если говорить про увлажнение, то да, действительно, любые напитки, за исключением алкогольных и содержащих кофеин, помогают восстанавливать водный баланс», — отметила доктор.
Фруктовые соки, несмотря на содержание сахара, также могут утолять жажду и поддерживать водный баланс в знойный день. Однако не стоит забывать про калорийность подобных напитков.
«Это не просто вода, в нем уже есть энергетическая ценность. Поэтому он не может быть единственным или основным источником жидкости в жару», — добавила Наталья Круглова.
Безусловно, употребление воды, по версии диетолога, является лучшим способом при борьбе с обезвоживанием. Однако она когда-то может надоесть. В таком случае ищем альтернативу. К примеру, домашние лимонады.
«Если простая вода надоела, можно добавить немного фруктового сока, дольки апельсина или лимона, листочки мяты, базилика, ломтики огурца — что угодно. Это будет хорошим основным источником жидкости», — добавила Наталья Круглова.
Минеральная вода в данном случае также является возможной заменой. Помните, что чай и кофе — напиток, который хуже избавляется от дефицита жидкости в организме, чем вода. Поэтому к таким напиткам стоит с особой осторожностью относиться.
Ранее стало известно, как можно проверить натуральность клубники. Для данной манипуляции понадобится салфетка. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В России прокомментировали скандал на Украине вокруг бывшего главы офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака. Об этом пишет РИА «Новости». Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник указал, что обвинения…
Клинический психолог сети Иван Андрухов заявил, что хроническую усталость можно спутать с депрессией. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, они действительно похожи, но есть существенные критерии. «При депрессии…
Сценаристка популярного сериала «Склифосовский» Юлия Терентьева скончалась после операции. У женщины были серьезные проблемы со здоровьем, в частности, она страдала от сахарного диабета. Сценаристка ушла из жизни 9 мая, в…
Бывшая пресс-секретарь главы киевского режима Владимира Зеленского Юлия Мендель рассказала в интервью американскому журналисту Такеру Карлсону, как он после похода в уборную выходил «другим человеком». Мендель, отвечая на вопрос о…
Режим беспилотной опасности объявлен в Челябинской области, сообщает региональное правительство. В связи с этим возможны временные перебои в работе связи и доступа к интернету. Власти региона также опубликовали рекомендации для…
В Киеве отреагировали на прошедшее перемирие в зоне СВО ко Дню Победы. Об этом в телеграм-канале высказался Владимир Зеленский. По его словам, Россия якобы сама инициировала прекращение перемирия, которое действовало…