Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В жару наш организм требует больше жидкости, чем обычно. Связано это с восстановлением водного баланса. Врач-диетолог Наталья Круглова напомнила, что с данной задачей лучше всего справляется вода. Ее слова приводит издание «Аргументы и Факты».
«Если говорить про увлажнение, то да, действительно, любые напитки, за исключением алкогольных и содержащих кофеин, помогают восстанавливать водный баланс», — отметила доктор.
Фруктовые соки, несмотря на содержание сахара, также могут утолять жажду и поддерживать водный баланс в знойный день. Однако не стоит забывать про калорийность подобных напитков.
«Это не просто вода, в нем уже есть энергетическая ценность. Поэтому он не может быть единственным или основным источником жидкости в жару», — добавила Наталья Круглова.
Безусловно, употребление воды, по версии диетолога, является лучшим способом при борьбе с обезвоживанием. Однако она когда-то может надоесть. В таком случае ищем альтернативу. К примеру, домашние лимонады.
«Если простая вода надоела, можно добавить немного фруктового сока, дольки апельсина или лимона, листочки мяты, базилика, ломтики огурца — что угодно. Это будет хорошим основным источником жидкости», — добавила Наталья Круглова.
Минеральная вода в данном случае также является возможной заменой. Помните, что чай и кофе — напиток, который хуже избавляется от дефицита жидкости в организме, чем вода. Поэтому к таким напиткам стоит с особой осторожностью относиться.
Ранее стало известно, как можно проверить натуральность клубники. Для данной манипуляции понадобится салфетка. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Уехавший в США российский блогер Илья Мэддисон заболел и рассказал, как перенёс сложную ситуацию. Об этом он написал в своём телеграм-канале. Мэддисон утверждает, что у него обнаружили пневмонию и выписали…
Сокращение работы магазинов, кафе и парков в Египте почти не влияет на российских туристов. Об этом «Газете.Ru» заявили в Российском союзе туриндустрии (РСТ), комментируя ограничения в стране из-за перебоев с…
Политолог Иван Мезюхо выразил мнение, что Владимир Зеленский хочет пересидеть президента США Дональда Трампа. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, Киев собирается дождаться, пока тот потеряет большинство в…
Как удалось выяснить Reuters, Китай начал составлять карту дна Тихого, Индийского и Северного Ледовитого океана на случай конфликта с США и их союзниками. Об этом в среду, 25 марта, сообщает…
Пушкинский суд Подмосковья заочно приговорил к 5 годам колонии журналистку Екатерину Барабаш*, которая сбежала из-под домашнего ареста. Об этом ТАСС рассказал ее адвокат Михаил Бирюков. «Суд назначил моей подзащитной Барабаш наказание в виде пяти…
Американцы испытывали советские истребители над самой секретной зоной в мире. Об этом сообщило издание 19FortyFive. Обозреватель агентства Джек Бакби утверждает, что испытания проходили во времена «холодной войны». С конца шестидесятых…