Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В жару наш организм требует больше жидкости, чем обычно. Связано это с восстановлением водного баланса. Врач-диетолог Наталья Круглова напомнила, что с данной задачей лучше всего справляется вода. Ее слова приводит издание «Аргументы и Факты».
«Если говорить про увлажнение, то да, действительно, любые напитки, за исключением алкогольных и содержащих кофеин, помогают восстанавливать водный баланс», — отметила доктор.
Фруктовые соки, несмотря на содержание сахара, также могут утолять жажду и поддерживать водный баланс в знойный день. Однако не стоит забывать про калорийность подобных напитков.
«Это не просто вода, в нем уже есть энергетическая ценность. Поэтому он не может быть единственным или основным источником жидкости в жару», — добавила Наталья Круглова.
Безусловно, употребление воды, по версии диетолога, является лучшим способом при борьбе с обезвоживанием. Однако она когда-то может надоесть. В таком случае ищем альтернативу. К примеру, домашние лимонады.
«Если простая вода надоела, можно добавить немного фруктового сока, дольки апельсина или лимона, листочки мяты, базилика, ломтики огурца — что угодно. Это будет хорошим основным источником жидкости», — добавила Наталья Круглова.
Минеральная вода в данном случае также является возможной заменой. Помните, что чай и кофе — напиток, который хуже избавляется от дефицита жидкости в организме, чем вода. Поэтому к таким напиткам стоит с особой осторожностью относиться.
Ранее стало известно, как можно проверить натуральность клубники. Для данной манипуляции понадобится салфетка. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Мировые страны увеличили свой интерес к Арктике за последние несколько лет. В Польше заметили, что здесь несколько дней назад произошло важное событие со стороны России. Все ее атомные ледоколы одновременно…
Многократный призер чемпионатов КНР по бодибилдингу Ван Кунь скончался от сердечного приступа. Об этом пишет Need To Know. По данным источника, Вань Кунь недавно открыл второй зал своей сети Muscle…
Жительница Кировской области получила условный срок в виде шести месяцев за унижение военнослужащих специальной военной операции. Об этом сообщает РИА Новости. Согласно данным агентства, россиянка работала уборщицей производственных помещений. Своим…
В Москве несколько дней назад состоялось заседание коллегии оборонного ведомства страны. В нем лично принял участие президент Владимир Путин. Поведение главы РФ вызвало удивление в КНР. Об этом передает издание…
Младший лейтенант Константин Асламин во время штурма укрепленного опорного пункта Вооруженных сил Украины (ВСУ) подавил открытый по российским подразделениям пулеметный огонь. Подробности приводит Минобороны России. По данным оборонного ведомства, когда…
Европейские лидеры допускают серьезную ошибку, оставаясь при мнении, что им удалось ослабить Россию. В этом уверен британский дипломат в отставке Аластер Крук, о чем рассказал в эфире YouTube-канала Deep Dive.…