Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, как избавиться от послеобеденной усталости. Об этом сообщает HealthNews.
Специалист отмечает, что для того, чтобы избавиться от послеобеденной усталости, стоит отказаться от кофе и диетической колы, выбрав яйца, орехи, йогурт и другие белковые продукты.
Диетолог объяснил, что снижение энергии после трех часов дня — это нормальное явление для организма, частично связанное с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который приводит к сонливости и снижению работоспособности. Многие прибегают к кофеину и газированным напиткам для бодрствования, однако это не всегда помогает.
Дело в том, что кофе и безалкогольные напитки содержат мало питательных веществ и энергии, что не помогает насытить организм и устранить причины усталости. К тому же, употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на ночном сне, ухудшая самочувствие на следующий день.
В данном случае диетолог рекомендует либо полностью отказаться от этих напитков, либо комбинировать их с белковыми продуктами. Для восполнения энергии подойдут греческий йогурт, хумус с овощами, яйца, орехи, семечки и протеиновые коктейли.
Ранее терапевт Светлана Каневская рассказала о пользе краснокочанной капусты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мошенники начали отправлять денежные средства на банковские карты россиян, а потом писать им в мессенджерах с просьбой вернуть эти деньги. Однако выполнение такой просьбы может привести к риску блокировки карт.…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель использовала государственные средства для оплаты услуг парикмахера и визажиста. Как сообщила пресс-служба бундестага, с 1 июля 2024 года по 31 марта 2026 года эти расходы…
Российская сторона всегда готова к взаимодействию с представителями Соединенных Штатов для поиска путей урегулирования конфликта на Украине, заявил министр иностранных дел РФ Сергей Лавров. В разговоре с журналистом информационной службы…
Гости ужина ассоциации корреспондентов Белого дома, который был прерван из-за стрельбы, покидая зал, уносили со столов бутылки вина. Об этом свидетельствуют опубликованные фото- и видеоматериалы, передает Israel News. Напомним, американский…
Российская косметическая сеть «Лэтуаль» планирует закрыть в этом году 150 магазинов в рамках оптимизации розничной сети. Об этом сообщили «Известия» со ссылкой на одного из партнёров и директора по маркетингу…
У Ирана остается около трех дней до вероятного удара по его нефтяной инфраструктуре. С таким предупреждением выступил глава Белого дома Дональд Трамп в разговоре с телеканалом Fox News. «У Ирана…