Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, как избавиться от послеобеденной усталости. Об этом сообщает HealthNews.
Специалист отмечает, что для того, чтобы избавиться от послеобеденной усталости, стоит отказаться от кофе и диетической колы, выбрав яйца, орехи, йогурт и другие белковые продукты.
Диетолог объяснил, что снижение энергии после трех часов дня — это нормальное явление для организма, частично связанное с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который приводит к сонливости и снижению работоспособности. Многие прибегают к кофеину и газированным напиткам для бодрствования, однако это не всегда помогает.
Дело в том, что кофе и безалкогольные напитки содержат мало питательных веществ и энергии, что не помогает насытить организм и устранить причины усталости. К тому же, употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на ночном сне, ухудшая самочувствие на следующий день.
В данном случае диетолог рекомендует либо полностью отказаться от этих напитков, либо комбинировать их с белковыми продуктами. Для восполнения энергии подойдут греческий йогурт, хумус с овощами, яйца, орехи, семечки и протеиновые коктейли.
Ранее терапевт Светлана Каневская рассказала о пользе краснокочанной капусты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Хозяин Белого дома Дональд Трамп заявил, что Соединенные Штаты внимательно следят за ситуацией в Иране. Американский лидер также отметил, что страна направляет в регион значительные военные силы, включая морские суда.…
Позиции Киева и Вашингтона по украинскому урегулированию сейчас расходятся сильнее, чем позиции США и России. Об этом заявил американский аналитик Марк Слебода в интервью Рэйчел Блевинс на YouTube. По его…
Президент США Дональд Трамп рассказал о возможном взаимодействии Америки и Североатлантического альянса в Гренландии. Об этом пишет ТАСС. По словам хозяина Белого дома, НАТО и США будут действовать вместе. Но…
Страны Европейского союза готовятся к полномасштабному конфликту с Россией, что неизбежно приведет к тяжелым последствиям. На это указал профессор российской и европейской политики в Университете Кента Ричард Саква, высказав свое мнение…
Ученые выяснили, что тяжесть ишемического инсульта зависит от времени суток, вечером и ночью повреждения мозга оказываются более серьезными. Исследование, опубликованное в журнале Circulation Research, показало, что ключевую роль играют циркадные…
Европейские лидеры на неформальном саммите разрабатывают соглашение из четырех пунктов, направленное на сотрудничество с Вашингтоном в вопросах, связанных с Гренландией. Об этом пишет издание Politico, ссылаясь на европейских чиновников. Согласно…