Британский диетолог Кайл Кроули рассказал, как избавиться от послеобеденной усталости. Об этом сообщает HealthNews.
Специалист отмечает, что для того, чтобы избавиться от послеобеденной усталости, стоит отказаться от кофе и диетической колы, выбрав яйца, орехи, йогурт и другие белковые продукты.
Диетолог объяснил, что снижение энергии после трех часов дня — это нормальное явление для организма, частично связанное с естественным «спадом» в циркадных ритмах, который приводит к сонливости и снижению работоспособности. Многие прибегают к кофеину и газированным напиткам для бодрствования, однако это не всегда помогает.
Дело в том, что кофе и безалкогольные напитки содержат мало питательных веществ и энергии, что не помогает насытить организм и устранить причины усталости. К тому же, употребление кофеина во второй половине дня может негативно сказаться на ночном сне, ухудшая самочувствие на следующий день.
В данном случае диетолог рекомендует либо полностью отказаться от этих напитков, либо комбинировать их с белковыми продуктами. Для восполнения энергии подойдут греческий йогурт, хумус с овощами, яйца, орехи, семечки и протеиновые коктейли.
Ранее терапевт Светлана Каневская рассказала о пользе краснокочанной капусты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Многие уверены, что пары недель на южном пляже хватит, чтобы запастись витамином D на год. Но статистика показывает, что после отпусков дефицит находят у 62% россиян, а к весне этот…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы, которые принимают участие в нападении на иранскую территорию, добиваются выполнения поставленных целей гораздо быстрее, чем ожидалось. В ходе диалога с местным…