Диетолог и нутрициолог Кристина Плотникова в разговоре с «Лентой.ру» развеяла популярный миф о пользе ложки льняного масла натощак по утрам.
По словам специалиста, льняное масло способствует поступлению в организм аминокислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. В нём также содержится большое количество витаминов А, Е, К, В, а также цинк, железо, бета-каротин, лецитин, магний и фосфор.
Несмотря на пользу льняного масла, его не стоит пить натощак, предупредила нутрициолог. Она пояснила, что у некоторых людей употребление льняного масла натощак может спровоцировать диарею.
Плотникова уточнила, что масло натощак также может вызвать обострение гастрита и панкреатита, а также увеличить нагрузку на поджелудочную железу.
Диетолог рекомендовала добавить мало в салаты и готовые блюда, чтобы получить максимальную пользу. «В этом случае масло принесёт гораздо больше пользы. Льняное масло способствует снижению холестерина, нормализации метаболизма, укреплению волос и ногтей, улучшению работы почек, разжижению вязкой крови, снятию тревожности и повышению умственной работоспособности», — заключила эксперт.
Ранее диетолог Калинчев объяснил, кому не стоит злоупотреблять хлебом и макаронами. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Иранские силы предпринимают шаги по вытеснению США с Ближнего Востока, включая использование новых типов вооружений. На это обратил внимание британский дипломат в отставке Аластер Крук. Эксперт озвучил свою позицию в…
Картофельный союз предложил установить минимальную закупочную цену на картофель для торговых сетей в диапазоне 30–60 рублей за килограмм, чтобы защитить производителей от падения доходов при высоком урожае. Об этом информирует…
Американский лидер Дональд Трамп разочаровался действиями действующего премьер-министра Великобритании Кира Стармера в рамках операции против Ирана. Он отметил, что нынешняя ситуация отличается от взаимодействия США с бывшим лидером Соединенного Королевства…
В Санкт-Петербурге транспортная полиция задержала 47-летнего гражданина ближнего зарубежья, который находился в федеральном розыске с 2014 года. Об этом сообщили argumenti.ru Мужчину остановили во время рейда на воде, когда он…
Вооруженные силы Ирана взяли под полный контроль Ормузский пролив. Об этом сообщает заместитель командующего ВМС Корпуса стражей исламской революции Мохаммад Акбарзаде. «В настоящее время Ормузский пролив находится под полным контролем ВМС КСИР…
Премьер-министр Михаил Мишустин объявил о повышении социальных пенсий с 1 апреля на 6,8 процента для более чем четырех миллионов россиян. Индексация затронет людей с инвалидностью, несовершеннолетних без опеки, потерявших кормильца,…