Диетолог Кованова: Зеленые бананы полезны для микробиоты

Диетолог-нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru объяснила разницу между зелеными и более зрелыми бананами с точки зрения их влияния на организм.

Специалист пояснил, что незрелые плоды содержат больше резистентного крахмала, положительно влияющего на микробиоту. По мере созревания в фруктах увеличивается количество усваиваемых углеводов, что может быть нежелательно для тех, кто соблюдает диету.

Кованова подчеркнула, что банан легко взять с собой благодаря кожуре. Вместе с тем эксперт не считает его полноценным вариантом перекуса. По её словам, выбирая продукты для еды между основными приёмами пищи, важно учитывать не только удобство, но и цели рациона.

Собеседница журналистов рекомендует учитывать степень зрелости бананов и общий контекст питания, а не только удобство их использования в качестве быстрого источника энергии.

Накануне россиян предупредили о калорийности продуктов без сахара. Продукты с надписью «без сахара» всё ещё могут быть калорийными и затруднять снижение веса. В шоколаде без добавленного сахара остаётся какао-масло, а в печенье — мука и жиры.

Они могут способствовать похудению, если употреблять их вместо более калорийных вариантов. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.