Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Большая часть клетчатки, до 50% от общей массы яблока, содержится в его кожуре. Такими сведениями поделилась диетолог, нутрициолог София Кованова. Ее слова приводит aif.ru.
«В кожуре яблок содержится большая часть клетчатки — до 50% от всего яблока, а это снижает уровень сахара в крови», — утверждает собеседница издания. Специалист добавила, что поэтому при качественной и тщательной обработке она подходит для всех: и детей, и взрослых.
Кожура также богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспалительные процессы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают здоровье сосудов и способствуют регулированию уровня сахара в крови.
Однако, несмотря на изобилие полезных свойств, неочищенные от кожуры яблоки не каждому можно добавлять в рацион. Так, людям с чувствительным кишечником рекомендуется очищать этот фрукт от кожуры. При этом яблоко можно употреблять вместе с кожурой, если предварительно его запечь.
Ранее сообщалось, что людям, которые занимаются спортом, важно дополнительно принимать витамины групп D и B. Витамин D влияет на мышечную силу, координацию и стабильность сердечного ритма. Его дефицит повышает риск перегрузок, возникновения хронической боли и снижения выносливости.
В свою очередь, витамины группы B участвуют в синтезе АТФ — главного источника энергии. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Пятое июля стало днем крупного дорожно-транспортного происшествия на территории Воронежской области. Авария с участием пассажирского автобуса привела к серьезным последствиям. По информации, распространенной региональными властями, количество пострадавших в этом инциденте…
Центр общественных связей ФСБ России обнародовал видеозапись допроса гражданина Российской Федерации, причастного к массовой рассылке взрывных устройств. Молодой человек, завербованный украинскими спецслужбами, был задержан в марте 2025 года в городе…
В США 4 июля отмечали 250‑ю годовщину Дня независимости, и президент Дональд Трамп намеревался сделать юбилей впечатляющим: планировались военные парады, масштабные салюты и обращение к нации. Однако погодные аномалии —…
Специалисты регионального управления Следственного комитета завершили проверку палки для скандинавской ходьбы, обнаруженной на месте, где, как предполагается, пропала семья Усольцевых в Красноярском крае. Информацию об этом распространил ТАСС со ссылкой…
В возрасте 43 лет скончалась актриса и продюсер Слейн Келли, известная по роли в сериале «Тюдоры». Ирландская звезда ушла из жизни после продолжительной борьбы с онкологическим заболеванием, скончавшись в своем…
Заведующий отделением анестезиологии и реанимации Белогорской межрайонной больницы Альберт Базаржапов оказал помощь пассажиру московского метро, у которого внезапно остановилось сердце, сообщило министерство здравоохранения Амурской области. Доктор находился в Москве с…