Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Большая часть клетчатки, до 50% от общей массы яблока, содержится в его кожуре. Такими сведениями поделилась диетолог, нутрициолог София Кованова. Ее слова приводит aif.ru.
«В кожуре яблок содержится большая часть клетчатки — до 50% от всего яблока, а это снижает уровень сахара в крови», — утверждает собеседница издания. Специалист добавила, что поэтому при качественной и тщательной обработке она подходит для всех: и детей, и взрослых.
Кожура также богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспалительные процессы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают здоровье сосудов и способствуют регулированию уровня сахара в крови.
Однако, несмотря на изобилие полезных свойств, неочищенные от кожуры яблоки не каждому можно добавлять в рацион. Так, людям с чувствительным кишечником рекомендуется очищать этот фрукт от кожуры. При этом яблоко можно употреблять вместе с кожурой, если предварительно его запечь.
Ранее сообщалось, что людям, которые занимаются спортом, важно дополнительно принимать витамины групп D и B. Витамин D влияет на мышечную силу, координацию и стабильность сердечного ритма. Его дефицит повышает риск перегрузок, возникновения хронической боли и снижения выносливости.
В свою очередь, витамины группы B участвуют в синтезе АТФ — главного источника энергии. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Семья Ирины Заруцкой, погибшей после нападения в общественном транспорте Шарлотты, собирается обратиться в суд с гражданским иском. Об этом 20 августа сообщила WBTV со ссылкой на адвоката родственников Лорен Ньютон.…
Россияне с 1 сентября смогут получить налоговый вычет на долгосрочные сбережения. Нововведение позволит вернуть часть НДФЛ в зависимости от суммы уплаченных страховых взносов по долгосрочным договорам добровольного страхования жизни, заключенным…
Постоянный представитель Российской Федерации при Организации Объединенных Наций Василий Небензя в четверг заявил, что России не требуется проведение мобилизации. С соответствующим заявлением дипломат выступил перед журналистами, отвечая на вопросы о…
Президент США Дональд Трамп заявил, что заключение соглашения с Тегераном сопряжено с трудностями, вызванными гибелью представителей иранского руководства. Об этом он сообщил в интервью Майклу Коэну в эфире радиостанции 77…
Филипп Киркоров на фестивале «Новая волна» поделился причинами, по которым он прибегает к пластическим операциям и косметологическим процедурам. Артист подчеркнул, что не пытается скрывать эти моменты и считает важным открыто…
Тысячи россиян, живущих в Израиле, столкнулись с проблемами при получении российских пенсий. По данным «Известий», со ссылкой на посольство РФ, выплаты не поступают почти 40 тыс. человек. Трудности возникли в…