Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Большая часть клетчатки, до 50% от общей массы яблока, содержится в его кожуре. Такими сведениями поделилась диетолог, нутрициолог София Кованова. Ее слова приводит aif.ru.
«В кожуре яблок содержится большая часть клетчатки — до 50% от всего яблока, а это снижает уровень сахара в крови», — утверждает собеседница издания. Специалист добавила, что поэтому при качественной и тщательной обработке она подходит для всех: и детей, и взрослых.
Кожура также богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспалительные процессы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают здоровье сосудов и способствуют регулированию уровня сахара в крови.
Однако, несмотря на изобилие полезных свойств, неочищенные от кожуры яблоки не каждому можно добавлять в рацион. Так, людям с чувствительным кишечником рекомендуется очищать этот фрукт от кожуры. При этом яблоко можно употреблять вместе с кожурой, если предварительно его запечь.
Ранее сообщалось, что людям, которые занимаются спортом, важно дополнительно принимать витамины групп D и B. Витамин D влияет на мышечную силу, координацию и стабильность сердечного ритма. Его дефицит повышает риск перегрузок, возникновения хронической боли и снижения выносливости.
В свою очередь, витамины группы B участвуют в синтезе АТФ — главного источника энергии. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Работник, подавший заявление об увольнении по собственному желанию, может быть привлечен к дисциплинарной ответственности, если самовольно прекратит выходить на работу в период обязательной отработки. Об этом рассказала ТАСС старший преподаватель…
Наибольшее количество иностранных наёмников, входящих в ряды Вооруженных сил Украины (ВСУ), было зафиксировано на харьковском направлении, а также на красноармейском направлении в ДНР. Об этом в разговоре с РИА Новости…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас намерена ответить лидеру киевского режима Владимиру Зеленскому на фоне политического кризиса в Прибалтике, вызванного использованием украинских беспилотников. На это указал кипрский журналист Алекс Христофору. Свою…
Гендиректор Минсельхоза Ливана Луейс Лахуд поделился подробностями о недавних нападениях со стороны израильских Вооружённых сил, рассказав о непоправимой экологической трагедии, которая произошла из-за постоянных авиационных и ракетных обстрелов. В ходе…
Руководитель отдела медицинской статистики и эпидемиологии Биомедицинского университета Рима Массимо Чиккоцци предупредил о серьезной угрозе заражения хантавирусом при неправильной уборке помета грызунов, передает РИА Новости. Он настоятельно рекомендовал не прикасаться…
Жителям России рекомендуется временно воздержаться от посещения экзотических стран в связи с риском распространения лихорадки Эбола. С таким обращением выступил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко. Его…