Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Большая часть клетчатки, до 50% от общей массы яблока, содержится в его кожуре. Такими сведениями поделилась диетолог, нутрициолог София Кованова. Ее слова приводит aif.ru.
«В кожуре яблок содержится большая часть клетчатки — до 50% от всего яблока, а это снижает уровень сахара в крови», — утверждает собеседница издания. Специалист добавила, что поэтому при качественной и тщательной обработке она подходит для всех: и детей, и взрослых.
Кожура также богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспалительные процессы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают здоровье сосудов и способствуют регулированию уровня сахара в крови.
Однако, несмотря на изобилие полезных свойств, неочищенные от кожуры яблоки не каждому можно добавлять в рацион. Так, людям с чувствительным кишечником рекомендуется очищать этот фрукт от кожуры. При этом яблоко можно употреблять вместе с кожурой, если предварительно его запечь.
Ранее сообщалось, что людям, которые занимаются спортом, важно дополнительно принимать витамины групп D и B. Витамин D влияет на мышечную силу, координацию и стабильность сердечного ритма. Его дефицит повышает риск перегрузок, возникновения хронической боли и снижения выносливости.
В свою очередь, витамины группы B участвуют в синтезе АТФ — главного источника энергии. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент США Дональд Трамп обратился с речью к нации и сообщил о ходе военной компании против Ирана. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на источник. По мнению американского лидера, удары…
В преддверии Пасхи в России призвали обучать школьников приготовлению куличей, искусству окрашивания и росписи яиц, а также проводить в учебных заведениях тематические уроки. С таким предложением обратился депутат Госдумы Виталий…
Пенсионер Джон Райдинг из Великобритании пережил сильнейший стресс после того, как крупный выигрыш оказался ошибкой системы. Об этом информирует The Mirror. 76-летний мужчина увидел на счету 285 тысяч фунтов и…
Ночные походы к холодильнику или поздние перекусы печеньем и сыром часто оказываются не следствием отсутствия воли, а попыткой справиться со стрессом или отдохнуть. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог Юлия Атаманова,…
Японские ученые за 20 лет эксперимента клонировали одну мышь 1206 раз и выяснили, что многократное клонирование приводит к накоплению смертельных генетических мутаций у потомков. Об этом информирует агентство Reuters со…
Зеленые бананы содержат меньше сахара и являются отличным источником резистентного крахмала, который благоприятно влияет на микробиоту кишечника и улучшает процесс пищеварения, заявил доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной…