Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильное питание и избегание продуктов, вредных для мозга, могут помочь снизить риск развития деменции. Диетолог и нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru поделилась рекомендациями о продуктах, способствующих улучшению работы мозга.
Деменция представляет собой синдром, характеризующийся хроническим и постепенно прогрессирующим ухудшением когнитивных способностей, таких как память, мышление, речь, ориентирование, навыки счета, познания и умения рассуждать, уточнила собеседница издания.
Факторы риска развития деменции делятся на неизменяемые и поддающиеся влиянию. К неизменяемым относятся возраст, генетическая предрасположенность, пол (женщины склонны к заболеванию чаще), а также этническая принадлежность.
Ко второй группе относятся травмы черепа и мозга, низкий уровень образования, когнитивная пассивность, социальная изоляция, курение, лишний вес, а также несбалансированное питание, добавила София Кованова.
«Как таковых плохих или хороших продуктов нет, есть помогающие поддерживать функции мозга полезные продукты. В основном это те, которые богаты витаминами группы B, омегой, холином», — объяснила эксперт.
Они способствуют восстановлению нервных волокон. В их числе можно отметить жирную рыбу, такую как скумбрия, лосось и сельдь, а также орехи и семена, ягоды, зеленые овощи и оливковое масло.
Ранее сообщалось, что такой растительный продукт как морковь не стоит употреблять при язве и гастрите. Это объясняется тем, что содержащаяся в продукте грубая клетчатка и кислоты способны вызывать раздражение слизистой оболочки.
Кроме того, этот овощ стоит исключить из рациона при мочекаменной болезни, проблемах с печенью, панкреатите, диабете, а также при аллергических реакциях. Несмотря на некоторые противопоказания, этот продукт помогает укрепить зрение, улучшить функционирование сердца и кишечника, а также поддерживает иммунитет. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Помощник президента РФ, глава Морской коллегии Николай Патрушев на переговорах в Бразилиа заявил, что в Мировом океане складывается непростая обстановка, и океан вновь становится ключевой ареной геополитической борьбы. Об этом…
Президент Национальной ассоциации негосударственных пенсионных фондов (НАПФ) Сергей Беляков в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» разъяснил, с чего начать формирование дополнительного пенсионного капитала. По его словам, большинство россиян задумываются о размере…
Август стал оптимальным периодом для заблаговременного приобретения зимних шин. В это время автомобилисты получили возможность выбрать подходящий комплект без переплат, характерных для пика сезонного спроса. В магазинах сохранялся широкий ассортимент…
Согласно данным Евростата, в июне 2026 года объем импорта пива из стран Европейского союза в Россию достиг 4,1 миллиона евро, что в 2,7 раза превысило показатель предыдущего месяца. Об этом…
В Алматы продолжают ликвидировать последствия масштабного сбоя в энергосистеме. Ситуация остается на контроле городского акимата, развернут оперативный штаб. Коммунальные и экстренные службы мегаполиса переведены на усиленный режим несения службы. Специалисты…
Президент России Владимир Путин на совещании Совета безопасности представил доклад о завершении учений Тихоокеанского флота. Об этом в пятницу, 14 августа, сообщает РИА Новости. По информации пресс-службы Кремля, глава государства…