Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильное питание и избегание продуктов, вредных для мозга, могут помочь снизить риск развития деменции. Диетолог и нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru поделилась рекомендациями о продуктах, способствующих улучшению работы мозга.
Деменция представляет собой синдром, характеризующийся хроническим и постепенно прогрессирующим ухудшением когнитивных способностей, таких как память, мышление, речь, ориентирование, навыки счета, познания и умения рассуждать, уточнила собеседница издания.
Факторы риска развития деменции делятся на неизменяемые и поддающиеся влиянию. К неизменяемым относятся возраст, генетическая предрасположенность, пол (женщины склонны к заболеванию чаще), а также этническая принадлежность.
Ко второй группе относятся травмы черепа и мозга, низкий уровень образования, когнитивная пассивность, социальная изоляция, курение, лишний вес, а также несбалансированное питание, добавила София Кованова.
«Как таковых плохих или хороших продуктов нет, есть помогающие поддерживать функции мозга полезные продукты. В основном это те, которые богаты витаминами группы B, омегой, холином», — объяснила эксперт.
Они способствуют восстановлению нервных волокон. В их числе можно отметить жирную рыбу, такую как скумбрия, лосось и сельдь, а также орехи и семена, ягоды, зеленые овощи и оливковое масло.
Ранее сообщалось, что такой растительный продукт как морковь не стоит употреблять при язве и гастрите. Это объясняется тем, что содержащаяся в продукте грубая клетчатка и кислоты способны вызывать раздражение слизистой оболочки.
Кроме того, этот овощ стоит исключить из рациона при мочекаменной болезни, проблемах с печенью, панкреатите, диабете, а также при аллергических реакциях. Несмотря на некоторые противопоказания, этот продукт помогает укрепить зрение, улучшить функционирование сердца и кишечника, а также поддерживает иммунитет. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Певица и актриса Анна Семенович назвала себя угрозой национальной безопасности Украины, причем причиной тому, по ее словам, является принадлежность к «достоянию России». «Вы знаете, я такая красивая женщина, что я…
«Гознак» не намерен отказываться от производства наличных денег и переориентироваться на криптовалюты или другие цифровые активы. Об этом в интервью РБК заявил глава предприятия Аркадий Трачук, подчеркнув устойчивый спрос на…
Самозанятые граждане и индивидуальные предприниматели в России массово становятся фигурантами уголовных дел по обвинениям в мошенничестве с социальными контрактами, предназначенными для открытия бизнеса малоимущим. Об этом рассказали «Базе» мастера бьюти-сферы…
Президент США Дональд Трамп на спортивном приеме в Белом доме высоко оценил карьеру бывшего чемпиона UFC Хабиба Нурмагомедова, сообщает РИА Новости. «Очень особенный боец», — заявил американский лидер, обратив внимание…
Вашингтон временно свернул операцию «Проект Свобода» в Ормузском проливе после резкой реакции Эр-Рияда. Как передает NBC News со ссылкой на представителей американских властей, недовольство саудовского руководства действиями Дональда Трампа привело…
Следственный комитет России требует ареста матери троих детей из подмосковного Видного Раисы Волковой. По версии силовиков, женщина дала взятку полицейским, чтобы отправить за решетку соседа, который обманул ее семью. Об…