Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильное питание и избегание продуктов, вредных для мозга, могут помочь снизить риск развития деменции. Диетолог и нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru поделилась рекомендациями о продуктах, способствующих улучшению работы мозга.
Деменция представляет собой синдром, характеризующийся хроническим и постепенно прогрессирующим ухудшением когнитивных способностей, таких как память, мышление, речь, ориентирование, навыки счета, познания и умения рассуждать, уточнила собеседница издания.
Факторы риска развития деменции делятся на неизменяемые и поддающиеся влиянию. К неизменяемым относятся возраст, генетическая предрасположенность, пол (женщины склонны к заболеванию чаще), а также этническая принадлежность.
Ко второй группе относятся травмы черепа и мозга, низкий уровень образования, когнитивная пассивность, социальная изоляция, курение, лишний вес, а также несбалансированное питание, добавила София Кованова.
«Как таковых плохих или хороших продуктов нет, есть помогающие поддерживать функции мозга полезные продукты. В основном это те, которые богаты витаминами группы B, омегой, холином», — объяснила эксперт.
Они способствуют восстановлению нервных волокон. В их числе можно отметить жирную рыбу, такую как скумбрия, лосось и сельдь, а также орехи и семена, ягоды, зеленые овощи и оливковое масло.
Ранее сообщалось, что такой растительный продукт как морковь не стоит употреблять при язве и гастрите. Это объясняется тем, что содержащаяся в продукте грубая клетчатка и кислоты способны вызывать раздражение слизистой оболочки.
Кроме того, этот овощ стоит исключить из рациона при мочекаменной болезни, проблемах с печенью, панкреатите, диабете, а также при аллергических реакциях. Несмотря на некоторые противопоказания, этот продукт помогает укрепить зрение, улучшить функционирование сердца и кишечника, а также поддерживает иммунитет. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В результате пожара в квартире жилого дома в Улан-Удэ погиб один человек. Об этом 2 февраля сообщает МЧС Республики Бурятия. Возгорание произошло ночью в квартире на улице Ленина. Пожарные оперативно…
Сотрудники правоохранительных органов задержали Игоря Рунеца, руководителя крупнейшей в России майнинговой компании BitRiver. Его обвиняют в уклонении от уплаты налогов путем сокрытия доходов. Об этом пишет Telegram-канал Baza. Сообщается, что…
Главы Белгородской и Брянской областей Вячеслав Гладков и Александр Богомаз сообщили о последствиях удара Вооруженных сил Украины по территории России. Подробности главы регионов приводят в своих telegram-каналах. По словам губернаторов,…
Двое жителей Новосибирска были осуждены за изготовление и сбыт крупной партии поддельных долларовых купюр. Как сообщили ТАСС в пресс-службе регионального УФСБ, один из них приговорён к трём годам лишения свободы,…
Учёные Тюменского медицинского университета в составе международного коллектива выявили ген, который влияет на настроение человека в зависимости от режима сна, длины светового дня и других факторов. Результаты исследования были опубликованы…
Советник главы Донецкой народной республики (ДНР) Игорь Кимаковский рассказал об уничтожении военными Вооруженных сил Украины (ВСУ) своих же раненых сослуживцев, чтобы те не попали в плен. Его слова приводит РИА…