Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правильное питание и избегание продуктов, вредных для мозга, могут помочь снизить риск развития деменции. Диетолог и нутрициолог София Кованова в беседе с aif.ru поделилась рекомендациями о продуктах, способствующих улучшению работы мозга.
Деменция представляет собой синдром, характеризующийся хроническим и постепенно прогрессирующим ухудшением когнитивных способностей, таких как память, мышление, речь, ориентирование, навыки счета, познания и умения рассуждать, уточнила собеседница издания.
Факторы риска развития деменции делятся на неизменяемые и поддающиеся влиянию. К неизменяемым относятся возраст, генетическая предрасположенность, пол (женщины склонны к заболеванию чаще), а также этническая принадлежность.
Ко второй группе относятся травмы черепа и мозга, низкий уровень образования, когнитивная пассивность, социальная изоляция, курение, лишний вес, а также несбалансированное питание, добавила София Кованова.
«Как таковых плохих или хороших продуктов нет, есть помогающие поддерживать функции мозга полезные продукты. В основном это те, которые богаты витаминами группы B, омегой, холином», — объяснила эксперт.
Они способствуют восстановлению нервных волокон. В их числе можно отметить жирную рыбу, такую как скумбрия, лосось и сельдь, а также орехи и семена, ягоды, зеленые овощи и оливковое масло.
Ранее сообщалось, что такой растительный продукт как морковь не стоит употреблять при язве и гастрите. Это объясняется тем, что содержащаяся в продукте грубая клетчатка и кислоты способны вызывать раздражение слизистой оболочки.
Кроме того, этот овощ стоит исключить из рациона при мочекаменной болезни, проблемах с печенью, панкреатите, диабете, а также при аллергических реакциях. Несмотря на некоторые противопоказания, этот продукт помогает укрепить зрение, улучшить функционирование сердца и кишечника, а также поддерживает иммунитет. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава Белого дома Дональд Трамп поручил своим советникам пересмотреть стратегию реализации программы массовой депортации нелегальных мигрантов, которая вызвала широкий общественный резонанс и получила негативные отклики. Информацию о данном решении американского…
Граждане 1967 года рождения и моложе, за которых до 2014 года работодатель уплачивал страховые взносы, могут претендовать на накопительную часть пенсии, а в некоторых случаях — получить ее единовременно. Об…
Джусинг и другие детокс-диеты набирают популярность, но врачи предупреждают, что за красивой картинкой скрываются серьёзные риски. Гастроэнтеролог Наталья Боровская рассказала РИА Новости, почему свежевыжатые соки не стоит делать основой рациона.…
Иран обладает значительно большим арсеналом баллистических ракет, чем предполагалось в западных странах. На это указал экс-аналитик ЦРУ Ларри Джонсон в эфире YouTube-канала. «Конечно, они — Трамп и израильтяне — попались.…
Общественники и эксперты предложили дать школам право направлять трудных подростков в специализированные учебно-воспитательные учреждения открытого типа. Об этом информируют «Известия». Сейчас такие решения могут принимать только комиссии по делам несовершеннолетних,…
Инъекции липолитиков считаются одним из востребованных методов для устранения жировых отложений. Однако данная процедура сопряжена с определенными рисками, включая провисание кожи, опущение мягких тканей лица и даже вероятность их некроза,…