Общество

Диетолог Кованова призвала съедать не более 4 мандаринов в день

15 ноября 2025, 08:22 — Общественная служба новостей — ОСН

Традиционно для многих мандарины связаны с волшебным праздником Нового года. Их аромат пробуждает воспоминания о детстве, а сами фрукты богаты витаминами А, В, С, Е, холином и различными микроэлементами. Однако такой фрукт не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Мандарины необходимо употреблять в умеренных количествах. На это указала диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru.

«Мандарины можно употреблять не более четырех в день средних или не более шести маленьких», — уточнила собеседница издания.

При этом также важен сорт фрукта. В мире существуют более сладкие сорта этих цитрусовых, добавление в рацион которых следует сократить вдвое, так как они содержат значительное количество углеводов.

Диетолог Софья Кованова добавила, что от мандаринов лучше полностью отказаться, если наблюдается непереносимость фруктозы. Кроме того, цитрусовые не рекомендуется употреблять при сахарном диабете и гастрите с повышенной кислотностью.

Ранее стало известно, что добавление в рацион определенного фрукта может защитить легкие от инфекционных заболеваний в течение зимнего периода. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.

 

Поделиться
Дарья Иванова

В 2022 году окончила высшую школу журналистики ТГУ. В профессии с 2021 года. За это время работала корреспондентом, редактором и маркетологом в региональных СМИ. Побывала на Сахалине. Там вела местный Telegram-канал и занималась пиаром ВГК. С октября 2023 года корреспондент Общественной службы новостей.

Последние статьи

Саратцева: ГОСТ на шаурму будет содержать рекомендации по составу и срокам годности

В Роскачестве раскрыли детали будущего ГОСТа на шаурму. Как рассказала РИА Новости заместитель главы ведомства Елена Саратцева на полях Кавказского инвестиционного форума, стандарт будет содержать чёткие рекомендации по ингредиентам, разрешая,…

% дней назад

Синоптик Позднякова предупредила, что в Москве в мае ожидаются температурные качели

В мае 2026 года жителей Москвы ждет переменчивая погода без устойчивого тепла. Месяц пройдет под знаком температурных колебаний, когда периоды почти летней жары будут внезапно сменяться похолоданиями. Подробностями о погоде…

% дней назад

Генконсул Черкашин: в австрийском Зальцбурге вырос спрос на загранпаспорта РФ

Спрос на оформление загранпаспортов в консульстве России в австрийском Зальцбурге среди россиян значительно вырос. Об этом в интервью РИА Новости сообщил генеральный консул РФ в Зальцбурге Дмитрий Черкашин. По его…

% дней назад

Зеленский захотел побороться с поставками «зерновым флотом» РФ

Глава киевского режима объявил о синхронизации санкций против России из-за так называемого зернового флота Москвы. Он потребовал от союзников придумать новые ограничения против российского зерна. Об этом Владимир Зеленский написал…

% дней назад

Роскачество: Состав покупного шашлыка должен быть максимально простым

При выборе замаринованного шашлыка в магазине рекомендуется отдавать предпочтение продукции, упакованной на крупных мясоперерабатывающих заводах или мясокомбинатах. Об этом пишет RT, ссылаясь на пресс-службу Роскачества. «Внимательно изучите этикетку: продукт должен…

% дней назад

РИА Новости: ГУР оборудовало полевой госпиталь для тяжело раненых в селе Ивот

Спецподразделения Главного управления разведки Украины оборудовали полевой госпиталь в селе Ивот Сумской области, куда доставляют тяжело раненых украинских бойцов. Об этом сообщили РИА Новости в российских силовых структурах. По словам…

% дней назад