Фото: Общественная служба новостей
Традиционно для многих мандарины связаны с волшебным праздником Нового года. Их аромат пробуждает воспоминания о детстве, а сами фрукты богаты витаминами А, В, С, Е, холином и различными микроэлементами. Однако такой фрукт не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Мандарины необходимо употреблять в умеренных количествах. На это указала диетолог, нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru.
«Мандарины можно употреблять не более четырех в день средних или не более шести маленьких», — уточнила собеседница издания.
При этом также важен сорт фрукта. В мире существуют более сладкие сорта этих цитрусовых, добавление в рацион которых следует сократить вдвое, так как они содержат значительное количество углеводов.
Диетолог Софья Кованова добавила, что от мандаринов лучше полностью отказаться, если наблюдается непереносимость фруктозы. Кроме того, цитрусовые не рекомендуется употреблять при сахарном диабете и гастрите с повышенной кислотностью.
Ранее стало известно, что добавление в рацион определенного фрукта может защитить легкие от инфекционных заболеваний в течение зимнего периода. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Сирень сама по себе не относится к числу растений, занесенных в Красную книгу, и отсутствует в каких-либо реестрах, обеспечивающих ее защиту как уникальной культуры. По сути, это всего лишь обычное…
Россия не станет бездействовать, если страны Балтии откроют своё воздушное пространство для украинских беспилотников. Об этом заявил американский эксперт по международным отношениям Гилберт Доктороу в эфире YouTube-канала Glenn Diesen. По…
Украинский военнослужащий Даниил Жарков попытался убить раненого российского военного. Об этом он рассказал ТАСС после того, как оказался в плену в ДНР. По его словам, в конце декабря 2025 года…
Четыре оператора украинских беспилотников, которых следствие связывает с атаками на Брянскую область, объявлены в международный розыск. Об этом свидетельствуют судебные материалы, имеющиеся в распоряжении РИА Новости. Месяц назад суд в…
Урегулирование конфликта на Украине возможно только при условии, что страны НАТО откажутся от курса на стратегическое поражение России и прекратят действия, затрагивающие её ключевые интересы. Об этом заявил посол по…
Письмо президента США Дональда Трампа, адресованное Конгрессу и заявляющее о якобы завершении войны с Ираном, можно рассматривать как попытку обойти запрет на проведение военных операций. Так считает сенатор от Демократической…