Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для того чтобы сбросить лишние килограммы, набранные за время новогодних праздников, рекомендуется упростить рацион. Например, исключить из него майонез и сладости, а вместо этого включить в меню белое мясо, рис и овощи. Советы о том, как привести питание в порядок после праздников, дала диетолог-нутрициолог София Кованова. Ее цитирует aif.ru.
«Самое главное — вернуться к нормальному питанию, убрав лишнее. К лишнему можно отнести майонезные салаты, алкоголь и избыток сладкого — в праздники это употребляется в неограниченных количествах», — уточняет собеседница издания.
София Кованова подчеркнула, что резкий переход от высококалорийного питания к голоданию является неудачным решением. Рацион следует составлять сбалансированно, уделяя внимание белкам, жирам и углеводам.
После праздничных застолий рекомендуется включить в меню белое мясо, богатое протеином, такое как белая рыба, индейка, курица или кролик. Среди круп лучше отдать предпочтение гречке, рису или киноа. Также стоит обратить внимание на овощи. Они должны быть добавлены к каждому приему пищи.
«Фрукты, особенно сладкие, нужно ограничить. Уберите майонез и заправки в салатах, а также откажитесь от кофе с молоком. Такой рацион будет помогать вашему телу в избавлении от отеков», — заключила диетолог-нутрициолог.
Ранее стало известно, как можно снизить холестерин без лекарственных препаратов. Так, основной этап — изменение рациона питания. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военнослужащие, завершавшие обучение в образовательных учреждениях, получили право пройти промежуточную аттестацию и получить документ об образовании без сдачи Единого государственного экзамена. Информацию об этом распространил ТАСС со ссылкой на эксперта Министерства просвещения, директора Центра военно-патриотического воспитания…
Следственный комитет по Омской области официально подтвердил гибель сапбордистки Ольги Симочкиной, пропавшей вместе с молодым человеком Анатолием Бойко во время сплава по Иртышу. Старший помощник руководителя регионального следственного управления Лариса Болдинова сообщила ТАСС, что…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль объявил о подготовке коллективного ответа Евросоюза и НАТО на действия России. Поводом стало падение беспилотного летательного аппарата на территории Румынии. Информацию об этом распространило издание Bild. В своём заявлении Вадефуль…
30 мая стало известно о старте запланированных германо-французских переговоров, направленных на углубление кооперации в области ядерного сдерживания. Информацию опубликовал журнал Der Spiegel со ссылкой на собственные источники. Согласно данным издания, советник канцлера ФРГ по внешнеполитическим вопросам Гюнтер…
Оперативный канал, отслеживающий обстановку на Крымском мосту, проинформировал о временной остановке движения автотранспорта. Сообщение, опубликованное в Telegram-канале инфоцентра, содержало формулировку о временном перекрытии движения, пишет РИА Новости. Позже, Главное управление…
Суд признал бывшего начальника управления ФСИН по Башкирии Владислава Дзюбу виновным в превышении должностных полномочий и приговорил его к шести годам лишения свободы. Также его лишили звания генерал-майора внутренней службы.…