Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для того чтобы сбросить лишние килограммы, набранные за время новогодних праздников, рекомендуется упростить рацион. Например, исключить из него майонез и сладости, а вместо этого включить в меню белое мясо, рис и овощи. Советы о том, как привести питание в порядок после праздников, дала диетолог-нутрициолог София Кованова. Ее цитирует aif.ru.
«Самое главное — вернуться к нормальному питанию, убрав лишнее. К лишнему можно отнести майонезные салаты, алкоголь и избыток сладкого — в праздники это употребляется в неограниченных количествах», — уточняет собеседница издания.
София Кованова подчеркнула, что резкий переход от высококалорийного питания к голоданию является неудачным решением. Рацион следует составлять сбалансированно, уделяя внимание белкам, жирам и углеводам.
После праздничных застолий рекомендуется включить в меню белое мясо, богатое протеином, такое как белая рыба, индейка, курица или кролик. Среди круп лучше отдать предпочтение гречке, рису или киноа. Также стоит обратить внимание на овощи. Они должны быть добавлены к каждому приему пищи.
«Фрукты, особенно сладкие, нужно ограничить. Уберите майонез и заправки в салатах, а также откажитесь от кофе с молоком. Такой рацион будет помогать вашему телу в избавлении от отеков», — заключила диетолог-нутрициолог.
Ранее стало известно, как можно снизить холестерин без лекарственных препаратов. Так, основной этап — изменение рациона питания. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава американского постпредства при Организации Объединённых Наций Майк Уолтц проинформировал, какими вопросами собираются заниматься власти, когда добьются полного завершения бушующего в ближневосточном регионе противостояния. В ходе диалога с телевизионным каналом Fox он отметил, что в обозримом…
Группа специалистов из «Кубань-СПАС», ГУ МЧС РФ и Морспасслужбы зафиксировала выброс нефтепродуктов, который произошел на центральном пляже Анапы. Об этом во вторник, 14 апреля, сообщает «Российская газета». В настоящее время…
Публицист из Ирландии Чей Боуз высказался по поводу сегодняшнего рабочего визита Владимира Зеленского в столицу Федеративной Республики Германия, обвинив его в попытках вымогать налоговые отчисления местных граждан. На своих страницах в социальных сетях он напомнил, что сейчас…
В подмосковном поселке Большие Вяземы обнаружили тела двух мужчин с признаками насильственной смерти. Об этом сообщил Telegram-канал 112. Позже эту информацию со ссылкой на источники также опубликовали РЕН ТВ, РИАМО…
Уголовное дело было возбуждено после пожара с частичным обрушением на пороховом заводе в Казани. Об этом во вторник, 14 апреля, сообщает следственное управление Следственного комитета РФ по Татарстану в своем…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали об успехах одного из армейских разведывательных подразделений, которое сумело пленить вражеских офицеров в ходе проведения штурмовой операции на линии боевого соприкосновения. В оборонном ведомстве отметили, что военнослужащие обошли крупный…