Фото: frerepik.com / KamranAydinov
Сладкая газированная кола наиболее вредна для людей, которые употребляют ее в течение дня вместо воды, подчеркнула в интервью aif.ru диетолог и нутрициолог Софья Кованова. Как указала эксперт, не рекомендуется употреблять более 200 мл колы в день.
«Колы можно до 200 мл в сутки. Одна порция не нанесет вреда, другое дело если речь идет про регулярное употребление этого напитка», — считает собеседница издания. Чрезмерное потребление колы может быть опасным для людей с проблемами костной ткани, такими как остеопороз. В ее составе присутствует фосфорная кислота, избыток которой ускоряет выведение кальция из организма.
Кроме того, содержащийся в коле кофеин также способствует потере кальция. Софья Кованова отметила, что людям с ожирением, диабетом и метаболическими нарушениями следует избегать сильногазированных сладких напитков в своем рационе.
В то же время эксперт подчеркнула, что в определенных ситуациях кола может принести пользу, например, если нужно оперативно поднять тонус перед марафоном. Однако следует учитывать, что после нее может усилиться жажда.
Ранее говорилось, что подсчет калорий позволяет выявить скрытые источники энергии: соусы и сладкие напитки нередко составляют до четверти суточной нормы, оставаясь при этом незамеченными. Однако излишняя сосредоточенность на цифрах часто приводит к орторексии — навязчивому стремлению к «правильному» питанию.
Человек перестает прислушиваться к своему чувству голода и насыщения, полагаясь исключительно на приложение. В результате даже встречи с друзьями становятся источником стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На Мальдивах турист из Испании лишился ноги после нападения акулы во время отдыха с супругой. Как сообщает Daily Mail, мужчина отправился на острова сразу после свадьбы, чтобы провести там медовый…
Россия может заставить страны Балтии капитулировать за 90 дней без ввода войск на их территорию. Об этом пишет Defense News, ссылаясь на исследование аналитического центра Baltic Defense Initiative. В отчете…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова раскритиковала план президент Франции Эммануэля Макрона по восстановлению судоходства в Ормузском проливе. Об этом в четверг, 16 апреля, сообщает ТАСС. Дипломат подчеркнула, что Париж…
Глава киевского режима Владимир Зеленский ответил на слова вице-президента США Джей Ди Вэнса о прекращении поставок оружия на Украину. Об этом сообщает «Новости.Live». Накануне Вэнс выступил с заявление на мероприятии…
Минфин допустил введение ограничений на внесение наличных через банкоматы для физических лиц уже осенью 2026 года. Об этом сообщил заместитель министра финансов Алексей Моисеев в кулуарах Биржевого форума Московской биржи.…
Главком ВС Швеции Микаэль Классон заявил, что Россия якобы планирует проверить, насколько крепко Североатлантический альянс держится вместе. Об этом пишет Times. Классон выразил мнение, что после урегулирования украинского конфликта Москва…