Фото: frerepik.com / KamranAydinov
Сладкая газированная кола наиболее вредна для людей, которые употребляют ее в течение дня вместо воды, подчеркнула в интервью aif.ru диетолог и нутрициолог Софья Кованова. Как указала эксперт, не рекомендуется употреблять более 200 мл колы в день.
«Колы можно до 200 мл в сутки. Одна порция не нанесет вреда, другое дело если речь идет про регулярное употребление этого напитка», — считает собеседница издания. Чрезмерное потребление колы может быть опасным для людей с проблемами костной ткани, такими как остеопороз. В ее составе присутствует фосфорная кислота, избыток которой ускоряет выведение кальция из организма.
Кроме того, содержащийся в коле кофеин также способствует потере кальция. Софья Кованова отметила, что людям с ожирением, диабетом и метаболическими нарушениями следует избегать сильногазированных сладких напитков в своем рационе.
В то же время эксперт подчеркнула, что в определенных ситуациях кола может принести пользу, например, если нужно оперативно поднять тонус перед марафоном. Однако следует учитывать, что после нее может усилиться жажда.
Ранее говорилось, что подсчет калорий позволяет выявить скрытые источники энергии: соусы и сладкие напитки нередко составляют до четверти суточной нормы, оставаясь при этом незамеченными. Однако излишняя сосредоточенность на цифрах часто приводит к орторексии — навязчивому стремлению к «правильному» питанию.
Человек перестает прислушиваться к своему чувству голода и насыщения, полагаясь исключительно на приложение. В результате даже встречи с друзьями становятся источником стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Скончалась бабушка сестер Кардашьян, мама Крис Дженнер. Мэри Джо Кэмпбелл ушла из жизни, не дожив до своего 92-летия всего несколько дней. Крис Дженнер выразила свои чувства в трогательном посте о…
Заместитель главы Минпромторга Иван Куликов в интервью РИА Новости заявил, что российские покупатели стали более осознанно подходить к выбору одежды, отдавая предпочтение отечественным брендам. По его словам, эта тенденция приобретает…
В пятницу, 17 июля, в Москве ожидается теплая погода без осадков, сообщила главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова. Ее слова приводит РИА Новости. Как пояснила собеседница агентства, воздух прогреется до…
В Новосибирской области завершилось расследование уголовного дела в отношении семи местных жителей, входивших в состав организованной группы по обману пожилых граждан. Информацию об этом предоставили в региональном главке МВД. Об…
Частные владельцы автозаправочных станций и крупные сетевые компании начали массово избавляться от своих активов. Как сообщает газета «Известия» со ссылкой на данные маркетплейсов, на торговых площадках и корпоративных сайтах появилось…
Министерство обороны России сообщило о продолжении ночных ударов по портовой инфраструктуре Украины, используемой для грузоперевозок в интересах ВСУ. В ведомстве подчеркнули, что все атаки наносятся планомерно по объектам, задействованным в…