Фото: frerepik.com / KamranAydinov
Сладкая газированная кола наиболее вредна для людей, которые употребляют ее в течение дня вместо воды, подчеркнула в интервью aif.ru диетолог и нутрициолог Софья Кованова. Как указала эксперт, не рекомендуется употреблять более 200 мл колы в день.
«Колы можно до 200 мл в сутки. Одна порция не нанесет вреда, другое дело если речь идет про регулярное употребление этого напитка», — считает собеседница издания. Чрезмерное потребление колы может быть опасным для людей с проблемами костной ткани, такими как остеопороз. В ее составе присутствует фосфорная кислота, избыток которой ускоряет выведение кальция из организма.
Кроме того, содержащийся в коле кофеин также способствует потере кальция. Софья Кованова отметила, что людям с ожирением, диабетом и метаболическими нарушениями следует избегать сильногазированных сладких напитков в своем рационе.
В то же время эксперт подчеркнула, что в определенных ситуациях кола может принести пользу, например, если нужно оперативно поднять тонус перед марафоном. Однако следует учитывать, что после нее может усилиться жажда.
Ранее говорилось, что подсчет калорий позволяет выявить скрытые источники энергии: соусы и сладкие напитки нередко составляют до четверти суточной нормы, оставаясь при этом незамеченными. Однако излишняя сосредоточенность на цифрах часто приводит к орторексии — навязчивому стремлению к «правильному» питанию.
Человек перестает прислушиваться к своему чувству голода и насыщения, полагаясь исключительно на приложение. В результате даже встречи с друзьями становятся источником стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава Пентагона Пит Хегсет заявил о том, что военная операция против Ирана «Эпическая ярость» дополнилась также экономическим давлением США на исламскую республику. Об этом в четверг, 16 апреля, сообщает ТАСС.…
В МВД России раскрыли подробности о подозреваемом в расстреле полицейских в Оренбургской области. Об этом пишет агентство ТАСС. Инцидент произошёл во время задержания мужчины, который находится в федеральном розыске. Он…
Российские силы нанесли массированный удар высокоточным оружием и БПЛА оборонно-промышленному комплексу Украины и энергообъектам, используемым в интересах ВСУ. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке подчеркивается, что ВС РФ нанесли…
Британское издание Financial Times опубликовало материал, посвященный противоречиям НАТО и Евросоюза. Согласно представленной информации, представители Североатлантического альянса недовольны желанием руководители ЕС создавать собственную систему европейской безопасности. Более того, в рамках публикации, неназванный…
В Красноярском крае в Ачинске мужчина избил мальчика металлической ложкой для обуви. Об этом сообщает телеканал «360». Мама пострадавшего ребенка рассказала, что у него все ноги в гематомах. «Еле передвигается.…
Натовский самолет-разведчик два часа проводил разведку близ украинской границы. Об этом пишет РИА Новости, ссылаясь на полетные данные. По имеющейся информации, Boeing E-3A Sentry вылетел из Турции и пролетел вдоль…