Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для избавления от причин изжоги, нужно есть чаще, но маленькими порциями.
Специалист пояснила, что лекарства облегчают признаки изжоги, но они не борются с её причинами. Обычно чувство жжения в животе появляется из-за неправильного питания.
По её словам, при изжоге люди часто допускают одну и ту же ошибку: начинают сидеть на строгих диетах или есть полезные продукты, но провоцирующие изжогу, — это листовые овощи, помидоры, перец, баклажаны и орехи.Кроме этого, слизистую оболочку желудка раздражают вода с лимоном, жирные блюда, кофе, шоколад, алкоголь и газированные напитки.
Для избавления от причин изжоги нужно составить рацион из здоровых и вкусных блюд. Кованова посоветовала включить в меню ферментированные продукты и продукты с закваской.
«Контролируйте размер порции и хорошо пережёвывайте пищу. Это способствует равномерному выделению желудочного сока и снижению риска появления изжоги», — отметила эксперт.
Она предупредила, что голодание только усугубляет проявление изжоги. Чтобы снизить интенсивность появления неприятных симптомов важно сократить интервалы между приёмами пищи и увеличить количество перекусов, заключила София Кованова.
Ранее гастроэнтеролог Кашух перечислила способы избавиться от изжоги. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Бывший военнослужащий Вооруженных сил Украины Владимир Липко сообщил РИА Новости о том, что в одесских школах еще в 2020 году детей принуждали использовать украинский язык даже во время перемен. По…
Стремительное перевооружение Евросоюза, нацеленное на подготовку к конфликту с Россией, провоцирует углубление социально-экономических проблем внутри самого сообщества. С таким заявлением выступил греческий политик Костас Исихос, занимавший ранее пост первого заместителя…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова совместно с Министерством обороны России установила местонахождение раненого участника СВО. Обращение поступило от его супруги, проживающей в Сахалинской области. Женщина сообщила, что…
Чемпион России в мужском одиночном катании Петр Гуменник обратился к американскому специалисту Рафаэлю Арутюняну со словами благодарности за содействие в подготовке к новому сезону. Соответствующее сообщение фигурист разместил на своих…
Российская сборная по синхронному плаванию завершила предварительный этап командной произвольной программы на чемпионате Европы по водным видам спорта в Париже с лучшим результатом. Спортсменки набрали 272,74 балла, что позволило им…
Во Львовской области произошел инцидент, в ходе которого две местные жительницы были вынуждены публично приносить извинения за прослушивание музыкальных композиций на русском языке. Видеозапись с покаянием распространило украинское издание «Страна.ua».…