Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для избавления от причин изжоги, нужно есть чаще, но маленькими порциями.
Специалист пояснила, что лекарства облегчают признаки изжоги, но они не борются с её причинами. Обычно чувство жжения в животе появляется из-за неправильного питания.
По её словам, при изжоге люди часто допускают одну и ту же ошибку: начинают сидеть на строгих диетах или есть полезные продукты, но провоцирующие изжогу, — это листовые овощи, помидоры, перец, баклажаны и орехи.Кроме этого, слизистую оболочку желудка раздражают вода с лимоном, жирные блюда, кофе, шоколад, алкоголь и газированные напитки.
Для избавления от причин изжоги нужно составить рацион из здоровых и вкусных блюд. Кованова посоветовала включить в меню ферментированные продукты и продукты с закваской.
«Контролируйте размер порции и хорошо пережёвывайте пищу. Это способствует равномерному выделению желудочного сока и снижению риска появления изжоги», — отметила эксперт.
Она предупредила, что голодание только усугубляет проявление изжоги. Чтобы снизить интенсивность появления неприятных симптомов важно сократить интервалы между приёмами пищи и увеличить количество перекусов, заключила София Кованова.
Ранее гастроэнтеролог Кашух перечислила способы избавиться от изжоги. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Ведущий Владимир Соловьев в ходе дебетов с блогершей Викторией Боней резко высказался в адрес депутата Госдумы Виталия Милонова. «Милонов — человек, который знает мое отношение к нему. Я вообще не…
Международный нутрициолог, биохакер, фитнес-тренер, реабилитолог Валерия Лучшева заявила, что мясо для шашлыка нужно мариновать в чистоте и холоде. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, причинами 90% всех отравлений являются…
Почки — это важный орган нашего организма, который отвечает за фильтрацию крови и выведение вредных веществ. Но иногда в них могут появляться камни — твердые образования, которые периодически вызывают боль…
Глава Центрального банка России Эльвира Набиуллина, выступая на «Альфа-Саммите», заявила об отсутствии системных угроз для финансовой стабильности страны. По её словам, регулятор не фиксирует в экономике никаких критических рисков. Напомним,…
Заслуженный военный летчик, генерал‑майор Владимир Попов сообщил aif.ru, что украинские дроны, атаковавшие 27–28 апреля Севастополь и Туапсе, могли запускаться как с юга Украины, так и с моря. Вечером 27 апреля…
В Рособрнадзоре было предложено отменить домашние задания в российских школах, поскольку современные ученики могут просто использовать нейросети для выполнения этих заданий. Заслуженный учитель РФ Евгений Ямбург прокомментировал, достаточно ли это…