Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для избавления от причин изжоги, нужно есть чаще, но маленькими порциями.
Специалист пояснила, что лекарства облегчают признаки изжоги, но они не борются с её причинами. Обычно чувство жжения в животе появляется из-за неправильного питания.
По её словам, при изжоге люди часто допускают одну и ту же ошибку: начинают сидеть на строгих диетах или есть полезные продукты, но провоцирующие изжогу, — это листовые овощи, помидоры, перец, баклажаны и орехи.Кроме этого, слизистую оболочку желудка раздражают вода с лимоном, жирные блюда, кофе, шоколад, алкоголь и газированные напитки.
Для избавления от причин изжоги нужно составить рацион из здоровых и вкусных блюд. Кованова посоветовала включить в меню ферментированные продукты и продукты с закваской.
«Контролируйте размер порции и хорошо пережёвывайте пищу. Это способствует равномерному выделению желудочного сока и снижению риска появления изжоги», — отметила эксперт.
Она предупредила, что голодание только усугубляет проявление изжоги. Чтобы снизить интенсивность появления неприятных симптомов важно сократить интервалы между приёмами пищи и увеличить количество перекусов, заключила София Кованова.
Ранее гастроэнтеролог Кашух перечислила способы избавиться от изжоги. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава МИД Сергей Лавров выступил с заявлением о значении предстоящих выборов в Государственную думу. По его словам, активность граждан России на голосовании превратится в коллективный ответ тем силам, которые стремятся…
Атака украинских беспилотников на Москву полностью провалилась, сообщил в своем Telegram-канале военный обозреватель Юрий Подоляка. По его словам, Киев планировал приурочить этот масштабный удар к началу голосования на выборах в…
Подростка, который остался в живых после смертельного отравления семьи в городе Калининске, экстренно эвакуировали в саратовскую клинику на вертолете санитарной авиации. Новыми сведениями от регионального министерства здравоохранения поделилось агентство РИА…
Яна Рудковская, музыкальный продюсер и супруга двукратного олимпийского чемпиона Евгения Плющенко, дала оценку выступлению их 13-летнего сына Александра в короткой программе на этапе юниорского Гран-при ISU в Анкаре. Её слова…
Блогер Диана Шурыгина уже третий месяц находится под стражей по обвинению в незаконном производстве и распространении порнографических материалов. Следствие считает, что 27-летняя модель размещала свои откровенные фотографии и видео в…
Будапешт предпринимает активные шаги по диверсификации поставок энергоносителей. Как заявил министр экономики и энергетики Венгрии Иштван Капитань в интервью изданию Telex, страна консультируется с Румынией и поставщиками сжиженного природного газа…