Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для избавления от причин изжоги, нужно есть чаще, но маленькими порциями.
Специалист пояснила, что лекарства облегчают признаки изжоги, но они не борются с её причинами. Обычно чувство жжения в животе появляется из-за неправильного питания.
По её словам, при изжоге люди часто допускают одну и ту же ошибку: начинают сидеть на строгих диетах или есть полезные продукты, но провоцирующие изжогу, — это листовые овощи, помидоры, перец, баклажаны и орехи.Кроме этого, слизистую оболочку желудка раздражают вода с лимоном, жирные блюда, кофе, шоколад, алкоголь и газированные напитки.
Для избавления от причин изжоги нужно составить рацион из здоровых и вкусных блюд. Кованова посоветовала включить в меню ферментированные продукты и продукты с закваской.
«Контролируйте размер порции и хорошо пережёвывайте пищу. Это способствует равномерному выделению желудочного сока и снижению риска появления изжоги», — отметила эксперт.
Она предупредила, что голодание только усугубляет проявление изжоги. Чтобы снизить интенсивность появления неприятных симптомов важно сократить интервалы между приёмами пищи и увеличить количество перекусов, заключила София Кованова.
Ранее гастроэнтеролог Кашух перечислила способы избавиться от изжоги. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В МИД Украины вызвали венгерского посла Антала Гейзера. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает ТАСС. Дипломату был выражен протест из-за инцидента с задержанием в Будапеште инкассаторов Ощадбанка. В министерстве…
Глава словацкого правительства Роберт Фицо проинформировал о том, что собирается оспорить недавние решения ЕК, чтобы и далее иметь правовые основания для непрерывных закупок добываемых на территории Российской Федерации энергоносителей. На своих страницах в социальных сетях он проинформировал…
Как удалось узнать Tasnim у представителя иранского управления по чрезвычайным ситуациям, около 30 больниц и свыше 40 медпунктов оказались повреждены в значительной степени при бомбардировках. Об этом в понедельник, 9…
День несёт энергию прорыва, неожиданных возможностей и расширения горизонтов. Общая космическая картина дня Луна в Козероге завершает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Меркурием в Козероге (точное утром), что возвращает…
С момента появления теории Дарвина прошло более 150 лет, но женский организм до сих пор остаётся для учёных территорией неизведанного. Портал ScienceAlert напоминает, что такие фундаментальные явления, как сложные роды,…
Киевский градоначальник Виталий Кличко проинформировал о том, что городское руководство сохраняет надежду на то, что правительство согласиться покрыть свои задолженности перед городом. К текущему моменту они продолжают постоянно расти. В ходе диалога с местным телевизионным…