Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что для избавления от причин изжоги, нужно есть чаще, но маленькими порциями.
Специалист пояснила, что лекарства облегчают признаки изжоги, но они не борются с её причинами. Обычно чувство жжения в животе появляется из-за неправильного питания.
По её словам, при изжоге люди часто допускают одну и ту же ошибку: начинают сидеть на строгих диетах или есть полезные продукты, но провоцирующие изжогу, — это листовые овощи, помидоры, перец, баклажаны и орехи.Кроме этого, слизистую оболочку желудка раздражают вода с лимоном, жирные блюда, кофе, шоколад, алкоголь и газированные напитки.
Для избавления от причин изжоги нужно составить рацион из здоровых и вкусных блюд. Кованова посоветовала включить в меню ферментированные продукты и продукты с закваской.
«Контролируйте размер порции и хорошо пережёвывайте пищу. Это способствует равномерному выделению желудочного сока и снижению риска появления изжоги», — отметила эксперт.
Она предупредила, что голодание только усугубляет проявление изжоги. Чтобы снизить интенсивность появления неприятных симптомов важно сократить интервалы между приёмами пищи и увеличить количество перекусов, заключила София Кованова.
Ранее гастроэнтеролог Кашух перечислила способы избавиться от изжоги. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Руководитель Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что различные виды БПЛА окажутся одним из наиболее распространённых и эффективных вооружений на современных полях сражений. В ходе выступления на проводившейся в ночь с субботы на воскресенье выставки…
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…
Редактора «Москвы 24» Евгению Оболашвили уволили из-за ее высказываний о самолете, попавшем в бедствие. Об этом телеканал сообщил в своем Telegram-канале. Напомним, журналистка опубликовала «кружок» в своем личном канале. В…
Глава Белого дома Дональд Трамп охарактеризовал премьер-министра Индии Нарендру Моди как своего друга и выдающегося лидера. Соответствующее заявление американский лидер сделал это заявление после состоявшегося ранее на неделе визита президента…
На Украине обратились с призывами равняться на Северную Корею в одном вопросе, который касается воспитания детей. Автором обращения стал секретарь оборонного комитета Верховной Рады, полковник Роман Костенко. С призывами он…
Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Кит Келлог проинформировал, что сторонам необходимо разобраться с рядом тем, чтобы добиться разрешения конфликтной ситуации. В ходе очередной пресс-конференции он вновь повторил, что власти Соединённых…