Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
За один день без вреда для здоровья можно съесть один спелый банан или немного больше зелёных, рассказала диетолог и нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru.
Эксперт подчеркнула, что бананы рекомендуется сочетать с продуктами, богатыми белками или жирами, такими как йогурт либо орехи, чтобы уменьшить резкий скачок уровня сахара в крови. По её словам, суточная норма обычно составляет один спелый банан или два зелёных.
Зелёные бананы предпочтительнее благодаря содержанию резистентного крахмала, который обеспечивает более длительное насыщение. Кованова также обратила внимание на то, что бананы особенно полезны спортсменам и людям, сталкивающимся с высокими умственными нагрузками.
Ранее говорилось, что рекомендуемая дневная порция окрошки для взрослого человека составляет от 250 до 350 миллилитров. При этом данное блюдо крайне полезно благодаря высокому содержанию ценных веществ, присутствующих в овощах. При правильном употреблении окрошка отлично подходит для включения в повседневный рацион. Особенно полезна она в жаркие летние дни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Военный эксперт Андрей Марочко, проанализировав сводки Министерства обороны, назвал подразделения Южной группировки войск лидерами по освобождению территорий за минувшую неделю. В своем Telegram-канале он отметил, что с 9 по 15…
65-летняя певица Илона Броневицкая едва не стала жертвой мошенников и рассказала, как уберечь себя от злоумышленников. Дочь Эдиты Пьехи и композитора Александра Броневицкого отметила, что ее мама не использует современные…
Подразделения беспилотных систем 11-го армейского корпуса группировки войск «Север» с начала мая уничтожили более семи единиц автотранспорта и свыше десяти наземных роботизированных комплексов ВСУ. Об этом РИА Новости сообщил начальник…
По информации SHOT, бизнес супруга народной артистки Надежды Бабкиной, Евгения Гора, впервые показал серьезные убытки. Компания 46-летнего предпринимателя, занимавшаяся производством ароматических свечей, диффузоров и косметики для ванн, в прошлом году…
В Краснодарском крае задерживаются 16 пассажирских поездов из-за временной остановки движения по Крымскому мосту. Об этом сообщили в Telegram-канале Северо-Кавказской железной дороги (СКЖД). Крымский мост перекрывали в период с 21:05…
Во время показательных выступлений на авиабазе Маунтин-Хоум в штате Айдахо произошла катастрофа с участием двух самолетов Военно-морских сил США. В небе столкнулись истребитель Boeing F/A-18E/F Super Hornet и самолет радиоэлектронной…