Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
За один день без вреда для здоровья можно съесть один спелый банан или немного больше зелёных, рассказала диетолог и нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru.
Эксперт подчеркнула, что бананы рекомендуется сочетать с продуктами, богатыми белками или жирами, такими как йогурт либо орехи, чтобы уменьшить резкий скачок уровня сахара в крови. По её словам, суточная норма обычно составляет один спелый банан или два зелёных.
Зелёные бананы предпочтительнее благодаря содержанию резистентного крахмала, который обеспечивает более длительное насыщение. Кованова также обратила внимание на то, что бананы особенно полезны спортсменам и людям, сталкивающимся с высокими умственными нагрузками.
Ранее говорилось, что рекомендуемая дневная порция окрошки для взрослого человека составляет от 250 до 350 миллилитров. При этом данное блюдо крайне полезно благодаря высокому содержанию ценных веществ, присутствующих в овощах. При правильном употреблении окрошка отлично подходит для включения в повседневный рацион. Особенно полезна она в жаркие летние дни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Первый зампред международного комитета Совета Федерации Елена Перминова в беседе с РИА Новости напомнила о широких возможностях для отдыха и путешествий, доступных гражданам РФ. Сенатор подчеркнула, что количество направлений, куда…
Канал ТНТ представил шестой эпизод реалити-шоу «Сокровища императора», в котором звезды, прибывшие из России в Китай, продолжают борьбу за главный приз в размере миллиона юаней (около 11 миллионов рублей) в…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник в своем Telegram-канале обвинил киевский режим в осознанном переходе к тактике террора. Комментируя обстрелы населенных пунктов Донецкой Народной Республики, дипломат заявил, что…
Газета Independent со ссылкой на британское агентство по здравоохранению сообщает о госпитализации медика с симптомами хантавируса с отдаленной заморской территории Великобритании. Пациент, находившийся на острове Вознесения в Атлантическом океане, был…
Охранники в магазине не имеют права самостоятельно проводить досмотр и проверять сумки покупателей. Однако, при возникновении подозрений, они могут принимать другие меры, рассказал в интервью для aif.ru адвокат Андрей Алешкин.…
Российский тревел-блогер Марк Еремин выделил пять стран, которые, по его мнению, особенно тепло относятся к туристам из России. Своими впечатлениями он поделился на платформе «Дзен». Первой страной в его списке…