Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
За один день без вреда для здоровья можно съесть один спелый банан или немного больше зелёных, рассказала диетолог и нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru.
Эксперт подчеркнула, что бананы рекомендуется сочетать с продуктами, богатыми белками или жирами, такими как йогурт либо орехи, чтобы уменьшить резкий скачок уровня сахара в крови. По её словам, суточная норма обычно составляет один спелый банан или два зелёных.
Зелёные бананы предпочтительнее благодаря содержанию резистентного крахмала, который обеспечивает более длительное насыщение. Кованова также обратила внимание на то, что бананы особенно полезны спортсменам и людям, сталкивающимся с высокими умственными нагрузками.
Ранее говорилось, что рекомендуемая дневная порция окрошки для взрослого человека составляет от 250 до 350 миллилитров. При этом данное блюдо крайне полезно благодаря высокому содержанию ценных веществ, присутствующих в овощах. При правильном употреблении окрошка отлично подходит для включения в повседневный рацион. Особенно полезна она в жаркие летние дни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министр энергетики Казахстана Ерлан Аккенженов заявил, что российские автомобилисты могут свободно заправляться на АЗС в республике, но использование дополнительных топливных ёмкостей запрещено. По его словам, заправка в штатный бак автомобиля…
Молодая мать, беременная женщина, опекун ребенка до 14 лет или человек, заботящийся о больном родственнике, могут перейти на неполный рабочий день. Об этом напомнила юрист, член Союза юристов-блогеров при МГЮА…
Вооруженные силы киевского режима испытывают трудности в сдерживании наступления российской армии. На это указал военный аналитик, офицер разведки Корпуса морской пехоты США в отставке Скотт Риттер. Свою точку зрения эксперт…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила на брифинге, что Вашингтон не уведомлял Москву об изменении своей позиции по урегулированию конфликта на Украине. Она напомнила, что на саммите в Анкоридже…
Российская тревел-блогер Саша Коновалова, регулярно посещающая Турцию и Египет, рассказала о семи вещах, которые помогут сделать отдых на местных пляжах более приятным. Своими рекомендациями она поделилась в личном блоге на…
Власти Антальи призвали туристов, включая российских, оперативно сообщать о случаях мошенничества и завышения цен на поездки, которыми занимаются таксисты, сообщил представитель муниципалитета курортного региона РИА Новости. Поводом для обсуждения этого…