Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
За один день без вреда для здоровья можно съесть один спелый банан или немного больше зелёных, рассказала диетолог и нутрициолог София Кованова в интервью aif.ru.
Эксперт подчеркнула, что бананы рекомендуется сочетать с продуктами, богатыми белками или жирами, такими как йогурт либо орехи, чтобы уменьшить резкий скачок уровня сахара в крови. По её словам, суточная норма обычно составляет один спелый банан или два зелёных.
Зелёные бананы предпочтительнее благодаря содержанию резистентного крахмала, который обеспечивает более длительное насыщение. Кованова также обратила внимание на то, что бананы особенно полезны спортсменам и людям, сталкивающимся с высокими умственными нагрузками.
Ранее говорилось, что рекомендуемая дневная порция окрошки для взрослого человека составляет от 250 до 350 миллилитров. При этом данное блюдо крайне полезно благодаря высокому содержанию ценных веществ, присутствующих в овощах. При правильном употреблении окрошка отлично подходит для включения в повседневный рацион. Особенно полезна она в жаркие летние дни. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
По данным Telegram‑канала Mash, в России проживают родственники главнокомандующего Вооружёнными силами Украины (ВСУ) Михаила Драпатого — его дядя и двоюродный брат. Издание выяснило, что двоюродный брат Драпатого до 2024 года занимался…
Британское издание Telegraph распространило оценку, согласно которой отставка Михаила Федорова с поста министра обороны Украины отвечает интересам Российской Федерации. Зарубежные обозреватели усмотрели в этом кадровом решении киевского руководства стратегический просчет,…
Форвард Дмитрий Шестеркин трагически скончался в результате дорожно-транспортного происшествия. Дмитрий Шестеркин ушел из жизни в понедельник, 17 августа, после аварии на дороге. Произошло трагическое событие, в ДТП погиб наш товарищ,…
ФСБ России задержала в Крыму местного жителя, которого подозревают в передаче украинской разведке сведений об объектах пограничной службы для возможной подготовки диверсий и ударов. Об этом сообщили в Центре общественных…
Небо над Борисполем Киевской области оказалось плотно затянуто густым дымом — об этом проинформировало украинское издание «Инсайдер». В публикации подчёркивалось, что из‑за плотной дымовой завесы фактически невозможно разглядеть небо. По…
Китай в июле 2026 года резко увеличил закупки российской пшеницы. По сравнению с аналогичным месяцем прошлого года объем импорта в денежном выражении вырос в 243 раза — с $17,8 тыс.…