Профессор, диетолог Алексей Ковальков рассказал о пользе отрубей для снижения веса и нормализации уровня холестерина в крови. Его слова приводит «Московский комсомолец».
По словам специалиста, отруби содержат большое количество клетчатки, которая доходит в неизмененном виде до нижних отделов кишечника. Благодаря этому человек ощущает достаточное насыщение, а полезные бактерии кишечника получают пищу для поддержания микрофлоры.
Также пищевые волокна частично блокируют всасывание жиров, нормализуют стул, выводят шлаки из организма, тормозят всасывание углеводов. Другое достоинство отрубей — способность нормализовывать содержание плохого холестерина в крови.
«Также клетчатка способна снизить уровень глюкозы в крови. Есть данные, что клетчатка может задерживать усвоение глюкозы», — подчеркнул диетолог, отметив, что все эти свойства клетчатки помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам Ковалькова, суточная норма потребления клетчатки — 50 граммов. Однако начинать надо с очень маленьких порций, чтобы кишечник привыкал к новому продукту постепенно.
Ранее россиянам, страдающим гипертонией, назвали неочевидный продукт для снижения давления.
Практика взыскания с соседей компенсации морального вреда за проникновение табачного дыма в квартиру набирает популярность среди жителей России. Объёмы выплат, на которые реально претендовать через суд, в эксклюзивном комментарии aif.ru…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире собственного YouTube-канала заявил, что парламентские выборы в Сербии повлияют на ситуацию не только внутри страны, но и на всем европейском пространстве. По его прогнозу,…
Российским автомобилистам следует пересмотреть и обновить содержимое багажного отделения до конца октября. Такая подготовка позволит заблаговременно адаптировать транспортное средство к резкому приходу осенне-зимних заморозков, гололедицы и первых серьезных снегопадов. Своевременное…
Во время интервью западному СМИ глава киевского режима Владимир Зеленский снова оказался в центре скандала. Диктатор столкнулся с трудностями при переводе и попросил помощников объяснить ему сказанное, задав вопрос по-русски.…
Житель Украины Артем Дубенко, утративший зрение в двухлетнем возрасте, столкнулся с наказанием за уклонение от службы в Вооруженных силах Украины. Информацию об этом распространил Сергей Лебедев, координирующий пророссийское подполье, через…
Глава Белого дома Дональд Трамп и американский предприниматель Илон Маск окончательно отказались от поддержки Украины. Об этом говорится в сообщении издания The Independent. Как пишет автор статьи, теперь есть ещё…