Доподлинно известно, что овсяная каша является одним из самых полезных завтраков: как по набору витаминов и нутриентов, так и по влиянию на желудочно-кишечный тракт. Будучи правильно приготовленной, овсянка «смазывает» органы пищеварительной системы, защищая их от агрессивного влияния острой, соленой и сладкой пищи. Об одном из таких способов приготовления в интервью Общественной службе новостей рассказала диетолог Маргарита Королева. Она отметила, что овсяные хлопья вовсе не обязательно подвергать жесткой термической обработке.
«Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий»
«Можно еще с вечера взять пять столовых ложек хлопьев, насыпать их, например, в кружку, после чего залить чуть теплой водой на две трети от общего объема емкости и оставить так на ночь, — советует собеседница издания. — Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий. Они сотворят с вашей овсянкой чудо, превратив ее в прекрасный пробиотический продукт, богатый витаминами группы В».
Королева подчеркивает, что приготовленный таким образом завтрак будет отличным источником растительного белка, медленных углеводов и даже жиров.
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день»
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день, — отмечает диетолог. — Также советую в уже готовую с утра овсянку добавить кипятка, топленое масло гхи — это стопроцентный жировой продукт без лактозы и казеина — и кусочки орехов. Лучше всего подойдут кедровые и грецкие, при этом важно, чтобы они не были жареными. Их лучше так же, как и саму овсяную крупу, оставить замачиваться на ночь, ведь вещества, содержащиеся в сухих орехах, нивелируют почти все их полезные свойства и даже «обкрадывают» ваш организм».
Ранее Маргарита Королева заявила, что «английский» и «венский» завтраки вызовут проблемы с ЖКТ. По ее словам, жареные и копченые продукты лучше не употреблять за завтраком.
В мае 2024 года народный артист России Александр Буйнов был экстренно госпитализирован. Врачи диагностировали у 76-летнего музыканта ишемический инсульт. О происшествии стало известно из сообщения SHOT. Медицинский персонал оперативно стабилизировал…
военкор Александр Коц заявил, что западные страны могли предоставить Украине разрешение нанесения ударов по объектам на территории России с использованием любых видов вооружений. Соответствующее сообщение он опубликовал в Telegram-канале после…
Депутат парламента Армении от оппозиционной фракции «Армения» Гегам Манукян сообщил о введении ограничений на выезд из страны для военнобязанных граждан, прибывших из-за рубежа в период парламентских выборов. Соответствующее заявление политик…
12 июня православные верующие вспоминают преподобного Исаакия Далматского. На Руси в этот день отмечали Змеиный праздник. Также в церковном календаре на эту дату приходится период Петрова поста. Дата по старому…
Снижение давления в автомобильных шинах на 0,2–0,3 атмосферы от рекомендованного уровня поможет снизить нагрузку на покрышки в жаркую погоду. Об этом рассказал ТАСС эксперт Федерации автовладельцев России Вячеслав Ашурков. По…
На Дальнем Востоке России началось нашествие акул, о чем рыбаки сообщили Telegram-каналу Baza. По данным канала, акулы появились в акватории Приморского края в результате аномально большого скопления тунца. Причиной его…