Доподлинно известно, что овсяная каша является одним из самых полезных завтраков: как по набору витаминов и нутриентов, так и по влиянию на желудочно-кишечный тракт. Будучи правильно приготовленной, овсянка «смазывает» органы пищеварительной системы, защищая их от агрессивного влияния острой, соленой и сладкой пищи. Об одном из таких способов приготовления в интервью Общественной службе новостей рассказала диетолог Маргарита Королева. Она отметила, что овсяные хлопья вовсе не обязательно подвергать жесткой термической обработке.
«Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий»
«Можно еще с вечера взять пять столовых ложек хлопьев, насыпать их, например, в кружку, после чего залить чуть теплой водой на две трети от общего объема емкости и оставить так на ночь, — советует собеседница издания. — Также советую вылить туда ампулку пробиотика нормофлорина, который содержит в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий. Они сотворят с вашей овсянкой чудо, превратив ее в прекрасный пробиотический продукт, богатый витаминами группы В».
Королева подчеркивает, что приготовленный таким образом завтрак будет отличным источником растительного белка, медленных углеводов и даже жиров.
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день»
«Все это в совокупности зарядит вас энергией на весь день, — отмечает диетолог. — Также советую в уже готовую с утра овсянку добавить кипятка, топленое масло гхи — это стопроцентный жировой продукт без лактозы и казеина — и кусочки орехов. Лучше всего подойдут кедровые и грецкие, при этом важно, чтобы они не были жареными. Их лучше так же, как и саму овсяную крупу, оставить замачиваться на ночь, ведь вещества, содержащиеся в сухих орехах, нивелируют почти все их полезные свойства и даже «обкрадывают» ваш организм».
Ранее Маргарита Королева заявила, что «английский» и «венский» завтраки вызовут проблемы с ЖКТ. По ее словам, жареные и копченые продукты лучше не употреблять за завтраком.
Природные богатства Гренландии делают остров активом стоимостью около триллиона долларов, при этом реальное предложение от Вашингтона едва ли превысит 70 миллиардов. Об этом заявил глава Института экономики роста имени Столыпина Антон Свириденко в разговоре с ТАСС.…
Непогода в Германии стала причиной отмены мероприятия с участием канцлера Фридриха Мерца. Об этом пишет газета Bild. В статье говорится, что ежегодное закрытое заседание федерального правления Христианско-демократического союза (ХДС), на…
На Украине призвали заменить памятник поэту Александру Пушкину на бюст президента США Дональда Трампа. Об этом сообщило агентство ТАСС. Соответствующую инициативу зарегистрировали жители Одессы. Зарегистрированное сегодня предложение набрало 5 голосов.…
Вторая часть фильма «Чебурашка» за первые восемь дней проката заработала более 4 млрд рублей, как выяснил корреспондент ТАСС, проверив информацию в Единой федеральной автоматизированной информационной системе сведений о показах фильмов…
Военное руководство Великобритании и Франции пересмотрело масштабы запланированной миссии на Украине и уменьшило общую численность до 15 тысяч военнослужащих. The Times сообщает об этом, ссылаясь на осведомленные источники в оборонных…
Командир артиллерийской группы в составе группы Пресса спецназа «Ахмат» с позывным Оптима рассказал о проблемах, с которыми ВСУ столкнулись в Сумской области. Российские боец сообщил, что у украинских военных существует…