Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что соль играет важную роль в жизнедеятельности организма. При этом её избыточное потребление является скрытой угрозой, ведущей к когнитивным расстройствам и проблемам с лишним весом.
Наш организм привыкает к продуктам с большим содержанием соли, и вкусовые рецепторы перестают ощущать её в достаточном количестве, пояснила специалист.
Врач посоветовала всегда соблюдать суточную норму потребления соли. Для здорового человека она составляет не более двух-трёх щепоток.
Кроме того, важно внимательно изучать состав продуктов. Медик рекомендовала отдавать предпочтение с минимальным содержанием натрия — до 100-140 мг на порцию.
Королёва также посоветовала экспериментировать во время готовки. Можно уменьшить количество соли при приготовлении блюд, а вместо неё использовать специи, перец и лимонный сок.
Королёва также отметила, что в условиях повышенной температуры воздуха или интенсивных физических нагрузок, организм теряет много влаги с потом. В этом случае необходимо, наоборот, пополнять запас соли в организме, чтобы предотвратить нарушение водно-солевого баланса.
Ранее диетолог Королева объяснила, как пересоленная еда вредит организму.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
С 1 января 2027 года российская система гарантирования сбережений будет распространяться еще на три вида страховых продуктов, предназначенных для долгосрочного накопления средств. Об этом РИА Новости рассказал замминистра финансов России…
Касым-Жомарт Токаев, занимающий пост президента Казахстана, подписал указ о назначении Айдоса Мырзахметова на должность министра обороны республики. Информация об этом опубликована на официальном сайте пресс-службы главы государства. В тексте документа…
Мошенники начали использовать цифровой рубль в схемах обмана продавцов, предлагая отсканировать QR-код якобы для зачисления оплаты. Об этом рассказал РИА Новости сенатор Артем Шейкин. По словам сенатора, на площадках объявлений лжепокупатель сообщает, что уже…
Акцизы на табачную и никотинсодержащую продукцию в России могут вырасти примерно на 6,5% с 2027 года. Соответствующие ставки содержатся в проекте поправок в Налоговый кодекс, сообщает «Интерфакс». Согласно документу, акциз…
Полное исключение жиров из рациона в попытке похудеть может негативно отразиться на здоровье и привести к нарушениям менструального цикла и проблемам с репродуктивной функцией. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач акушер-гинеколог…
Лавина накрыла базовый лагерь альпинистов в Непале, 10 человек числятся пропавшими без вести. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. Сход лавины произошел на фоне сильных снегопадов и накрыл базовый лагерь Химлунг-Химала. Связи с лагерем сейчас нет. По предварительным…