Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что соль играет важную роль в жизнедеятельности организма. При этом её избыточное потребление является скрытой угрозой, ведущей к когнитивным расстройствам и проблемам с лишним весом.
Наш организм привыкает к продуктам с большим содержанием соли, и вкусовые рецепторы перестают ощущать её в достаточном количестве, пояснила специалист.
Врач посоветовала всегда соблюдать суточную норму потребления соли. Для здорового человека она составляет не более двух-трёх щепоток.
Кроме того, важно внимательно изучать состав продуктов. Медик рекомендовала отдавать предпочтение с минимальным содержанием натрия — до 100-140 мг на порцию.
Королёва также посоветовала экспериментировать во время готовки. Можно уменьшить количество соли при приготовлении блюд, а вместо неё использовать специи, перец и лимонный сок.
Королёва также отметила, что в условиях повышенной температуры воздуха или интенсивных физических нагрузок, организм теряет много влаги с потом. В этом случае необходимо, наоборот, пополнять запас соли в организме, чтобы предотвратить нарушение водно-солевого баланса.
Ранее диетолог Королева объяснила, как пересоленная еда вредит организму.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На севере Москвы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием городского автобуса и легкового автомобиля. Авария случилась вечером на Фестивальной улице. По предварительным данным, обошлось без пострадавших. Об этом РИА Новости сообщили…
За период со 2 по 9 ноября средняя розничная стоимость бензина на российских АЗС уменьшилась на 1%, достигнув отметки 74,11 рубля за литр. Такие сведения предоставило Федеральное агентство государственной статистики.…
В правоохранительных органах Ростовской области сообщили, что тела пожилых супругов, обнаруженные в морозильной камере в одной из квартир Ростова-на-Дону, могли находиться там примерно полтора месяца. Об этом стало известно в…
В США более четырех тысяч пациентов обратились в суд с жалобами на серьезные проблемы со здоровьем, которые они связывают с приемом популярных препаратов для похудения и лечения диабета. Среди предполагаемых…
Полную ответственность за развязывание конфликта на Украине несут западные государства. Такое заявление сделал Родион Мирошник, посол по особым поручениям МИД России. Его цитирует РИА Новости. Дипломат охарактеризовал роль Запада в…
Пока одни люди с трудом просыпаются после восьми часов сна, другим достаточно всего четырех-шести, чтобы чувствовать себя бодрыми весь день. Причем дело не в привычке или тренировке организма, а в…