Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что соль играет важную роль в жизнедеятельности организма. При этом её избыточное потребление является скрытой угрозой, ведущей к когнитивным расстройствам и проблемам с лишним весом.
Наш организм привыкает к продуктам с большим содержанием соли, и вкусовые рецепторы перестают ощущать её в достаточном количестве, пояснила специалист.
Врач посоветовала всегда соблюдать суточную норму потребления соли. Для здорового человека она составляет не более двух-трёх щепоток.
Кроме того, важно внимательно изучать состав продуктов. Медик рекомендовала отдавать предпочтение с минимальным содержанием натрия — до 100-140 мг на порцию.
Королёва также посоветовала экспериментировать во время готовки. Можно уменьшить количество соли при приготовлении блюд, а вместо неё использовать специи, перец и лимонный сок.
Королёва также отметила, что в условиях повышенной температуры воздуха или интенсивных физических нагрузок, организм теряет много влаги с потом. В этом случае необходимо, наоборот, пополнять запас соли в организме, чтобы предотвратить нарушение водно-солевого баланса.
Ранее диетолог Королева объяснила, как пересоленная еда вредит организму.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Ахтубинске на реке Владимировской 27 июня произошла трагедия, унёсшая жизнь 38-летнего местного жителя. Подробности случившегося рассказали в МЧС России. Днём трое детей, купавшихся в необорудованном месте с запрещающими знаками,…
Финский политик Армандо Мема в публикации в своих соцсетях уличил Владимира Зеленского в нежелании вести мирные переговоры с Россией. По его мнению, заявления Киева о готовности к диалогу с Москвой…
Даже строгое соблюдение гигиены сна не гарантирует утренней бодрости, если нервная система продолжает работать в режиме повышенной готовности. О том, почему так происходит, в беседе с изданием Hola рассказал психолог…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте признал обоснованность разочарования президента США Дональда Трампа действиями европейских союзников. Соответствующее заявление прозвучало на личной встрече в Овальном кабинете Белого дома. Об этом пишет РИА…
Американский лидер Дональд Трамп опубликовал в своей социальной сети Truth Social изображение, на котором предстал в образе античного титана Атланта. На рисунке политик держит на своих плечах земной шар. Это…
Губернатор Рязанской области Павел Малков сообщил, что днем над регионом были сбиты три украинских беспилотника. Сообщение было опубликовано в канале главы региона на платформе Max. По его словам, пострадавших и…