Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что соль играет важную роль в жизнедеятельности организма. При этом её избыточное потребление является скрытой угрозой, ведущей к когнитивным расстройствам и проблемам с лишним весом.
Наш организм привыкает к продуктам с большим содержанием соли, и вкусовые рецепторы перестают ощущать её в достаточном количестве, пояснила специалист.
Врач посоветовала всегда соблюдать суточную норму потребления соли. Для здорового человека она составляет не более двух-трёх щепоток.
Кроме того, важно внимательно изучать состав продуктов. Медик рекомендовала отдавать предпочтение с минимальным содержанием натрия — до 100-140 мг на порцию.
Королёва также посоветовала экспериментировать во время готовки. Можно уменьшить количество соли при приготовлении блюд, а вместо неё использовать специи, перец и лимонный сок.
Королёва также отметила, что в условиях повышенной температуры воздуха или интенсивных физических нагрузок, организм теряет много влаги с потом. В этом случае необходимо, наоборот, пополнять запас соли в организме, чтобы предотвратить нарушение водно-солевого баланса.
Ранее диетолог Королева объяснила, как пересоленная еда вредит организму.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Южный окружной военный суд вынес приговор 24-летнему жителю Ставрополя, работавшему в кофейне. Его признали виновным по ряду тяжких статей, включая государственную измену и участие в террористической деятельности. Об этом сообщили…
В городе Хасавюрт в Дагестане обнаружили тело новорожденного ребенка с признаками насильственной смерти. По факту произошедшего возбуждено уголовное дело. Об этом пишет телеграм-канал «112». Как сообщили источники, расследование ведется по…
Президент США Дональд Трамп начал переключать внимание с конфликта с Ираном на другие темы. Об этом сообщает издание MS NOW со ссылкой на источники в Белом доме. По их информации,…
Президент SpaceX Гвин Шотвелл в интервью Time допустила возможность высадки астронавтов на Луне до 2030 года. Об этом в пятницу, 27 марта, сообщает ТАСС. «Да, я думаю, что мы высадим…
В России организовали производство препарата для лечения спинальной мышечной атрофии. Об этом сообщила вице-премьер Татьяна Голикова по итогам заседания проектного комитета. По ее словам, запуск производства стал частью нацпроекта «Новые…
Хакеры взломали почту директора ФБР Кэша Пателя. Об этом сообщило агентство Reuters. Издание утверждает, что к инциденту причастны члены хакерской группы Handala Hack Team, связанной с Ираном. «Хакеры, связанные с…