Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» подчеркнула, что соль играет важную роль в жизнедеятельности организма. При этом её избыточное потребление является скрытой угрозой, ведущей к когнитивным расстройствам и проблемам с лишним весом.
Наш организм привыкает к продуктам с большим содержанием соли, и вкусовые рецепторы перестают ощущать её в достаточном количестве, пояснила специалист.
Врач посоветовала всегда соблюдать суточную норму потребления соли. Для здорового человека она составляет не более двух-трёх щепоток.
Кроме того, важно внимательно изучать состав продуктов. Медик рекомендовала отдавать предпочтение с минимальным содержанием натрия — до 100-140 мг на порцию.
Королёва также посоветовала экспериментировать во время готовки. Можно уменьшить количество соли при приготовлении блюд, а вместо неё использовать специи, перец и лимонный сок.
Королёва также отметила, что в условиях повышенной температуры воздуха или интенсивных физических нагрузок, организм теряет много влаги с потом. В этом случае необходимо, наоборот, пополнять запас соли в организме, чтобы предотвратить нарушение водно-солевого баланса.
Ранее диетолог Королева объяснила, как пересоленная еда вредит организму.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В МИД России прокомментировали ситуацию с застрявшими туристами на Кубе. Об этом сообщается в телеграм-канале Ксении Собчак «Кровавая барыня». Спикер МИД РФ Мария Захарова заявила Осторожно Media, что ведомство занимается…
Расследование в отношении бывшего посла Норвегии в Иордании Моны Юуль и ее мужа Терье Ред-Ларсена было инициировано после публикации новых материалов по делу американского финансиста Джеффри Эпштейна. Об этом в…
В Ереване объяснили цели сотрудничества с Вашингтоном. Об этом сообщило РИА «Новости». Армянский премьер-министр Никол Пашинян в ходе брифинга с вице-президентом США Джей Ди Вэнсом заверил, что страны нацелены на…
Жительницу Белгородской области и ее подругу оштрафовали после оскорбления жителей региона. Об этом сообщает официальный представитель МВД Ирина Волк. Сообщается, что девушки вызвали такси из разных служб. Водители отказались их…
В России высказались о новой встрече главы государства Владимира Путина и американского лидера Дональда Трампа. Об этом сообщило РИА «Новости». Замминистра иностранных дел РФ Сергей Рябков подтвердил, что такая идея…
Уполномоченный Верховной рады по правам человека Дмитрий Лубинец обратил внимание на бесконтрольный рост количества жалоб на сотрудников ТЦК (аналог российских военкоматов). Об этом в понедельник, 9 февраля, сообщается в Telegram-канале…