Конец ноября, на подходе новогодние праздники. Россияне начинают планировать свои отпуска и выходные, зачастую без поправки на то, как торжества повлияют на их здоровье. Как распорядиться выходными днями рациональнее и без лишнего вреда своему здоровью, в беседе с Общественной службой новостей рассказала диетолог Маргарита Королева.
«Как и любые праздники, новогодние надо планировать заранее — это самое главное. Необходимо понимать, либо куда мы идем, либо кого мы принимаем в гости, сколько будет гостей и т.д. Исходя из этих параметров, надо выстроить для себя и своих близких программу для поддержания здоровья и формы», — отметила эксперт.
Любая здравомыслящая хозяйка, безусловно, заблаговременно составит список тех продуктов, которые надо закупить заранее — речь прежде всего о натуральных продуктах. По словам диетолога, с правильным применением фантазии полезным можно сделать даже многокомпонентный салат.
«Да, многие хотят проследовать старым традициям и вложить в салат большое количество компонентов, что очень нерационально. Однако, даже в этом случае можно сделать выбор в пользу полезных ингредиентов», — отмечает диетолог.
По ее словам, важно минимизировать количество рафинированных продуктов. Если вы заранее потратите небольшое количество времени, то сможете исключить из новогоднего стола консервированные продукты с излишним количеством соли, сахара и прочих вредных веществ. Что касается пресловутого майонеза, то очень хорошим вариантом является его замена на домашний майонез.
«В интернете вы найдете немало рецептов, такой соус будет не только полезнее, но и вкуснее, попробуйте!», — уверяет Королева.
По словам диетолога, в новогодних праздниках самое главное — не переборщить с количеством наготовленного, чтобы организму не пришлось две недели переживать последствия однодневного торжества. Для приема пищи не стоит ждать наступления Нового года, а спокойно поужинать, после чего умеренно встретить праздник и отправиться на воздух — тогда последствия вам не грозят.
Владимир Зеленский в пятницу, 5 июня, сообщил, что согласовал новые операции Службы безопасности Украины, передает «МК». В своем обращении, опубликованном в Telegram-канале, он рассказал о докладе СБУ по итогам работы…
Директор Центра анализа мировой торговли оружием Игорь Коротченко объяснил применение баллистических ракет средней дальности комплекса «Орешник» в ходе специальной военной операции проверкой точности, передает ТАСС. Он напомнил, что ракета несет…
В ходе сегодняшнего выступления перед сотрудниками средств массовой информации лидер Федеративной Республики Германия Фридрих Мерц проинформировал о том, что намерен обсудить с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом судьбу американского…
Журналист Александр Плющев* в интервью Станиславу Кучере* заявил, что хотел бы вернуться в Россию. Он отметил, что мысль о возвращении для него очевидна, и добавил, что Россия занимает в его…
В Ростовской области задержали врача больницы Новочеркасска после смерти 27-летней роженицы Анны Маловой. По данным регионального управления Следственного комитета России, трагедия произошла из-за ошибки при введении препарата. Следствие считает, что…
Журналист Александр Плющев* в интервью Станиславу Кучеру** рассказал о трудностях жизни в эмиграции. Плющев* отметил, что за четыре года за границей так и не получил ясного понимания своего будущего. По…