Общество

Диетолог Королева рассказала, как наесться оливье на Новый год и не навредить фигуре

22 ноября 2022, 11:09 — Общественная служба новостей — ОСН

Конец ноября, на подходе новогодние праздники. Россияне начинают планировать свои отпуска и выходные, зачастую без поправки на то, как торжества повлияют на их здоровье. Как распорядиться выходными днями рациональнее и без лишнего вреда своему здоровью, в беседе с Общественной службой новостей рассказала диетолог Маргарита Королева.

«Как и любые праздники, новогодние надо планировать заранее — это самое главное. Необходимо понимать, либо куда мы идем, либо кого мы принимаем в гости, сколько будет гостей и т.д. Исходя из этих параметров, надо выстроить для себя и своих близких программу для поддержания здоровья и формы», — отметила эксперт.

Любая здравомыслящая хозяйка, безусловно, заблаговременно составит список тех продуктов, которые надо закупить заранее — речь прежде всего о натуральных продуктах. По словам диетолога, с правильным применением фантазии полезным можно сделать даже многокомпонентный салат.

«Да, многие хотят проследовать старым традициям и вложить в салат большое количество компонентов, что очень нерационально. Однако, даже в этом случае можно сделать выбор в пользу полезных ингредиентов», — отмечает диетолог.

По ее словам, важно минимизировать количество рафинированных продуктов. Если вы заранее потратите небольшое количество времени, то сможете исключить из новогоднего стола консервированные продукты с излишним количеством соли, сахара и прочих вредных веществ. Что касается пресловутого майонеза, то очень хорошим вариантом является его замена на домашний майонез.

«В интернете вы найдете немало рецептов, такой соус будет не только полезнее, но и вкуснее, попробуйте!», — уверяет Королева.

По словам диетолога, в новогодних праздниках самое главное — не переборщить с количеством наготовленного, чтобы организму не пришлось две недели переживать последствия однодневного торжества. Для приема пищи не стоит ждать наступления Нового года, а спокойно поужинать, после чего умеренно встретить праздник и отправиться на воздух — тогда последствия вам не грозят.

Поделиться
Дмитрий Трофимов

Образование: Закончил факультет журналистики СПбГУ. Карьера: Работал в "Орловской правде", газете "Спорт-Альянс", информагентстве "Орелград", журнале "Агробезопасность" и других изданиях.

Последние статьи

Попович: торговля Сербии и РФ растет несмотря на сложности

Министр без портфеля в правительстве Сербии Ненад Попович заявил, что торговля между Сербией и Россией продолжает расти, несмотря на сложные условия в мировой экономике. Об этом он сообщил по итогам…

% дней назад

Путин заявил о росте реальных зарплат более чем на 30%

В своём выступлении президент РФ Владимир Путин привёл ключевые макроэкономические показатели. Как он сообщил, за последние пять лет реальные заработные платы в России (то есть с поправкой на инфляцию) выросли…

% дней назад

Диетолог Павлюк предупредила, что кетчуп портит центры голода и насыщения

Диетолог Наталья Павлюк в интервью «Радио 1» разъяснила, что кетчуп не является однозначно вредным продуктом, однако его воздействие на организм напрямую зависит от степени промышленной обработки и состава. Специалист подчеркнула,…

% дней назад

Астронавтам на МКС приказали готовиться к эвакуации из-за утечки воздуха

Четырем членам экипажа Международной космической станции приказали готовиться к эвакуации. Причиной стала утечка воздуха в российском сегменте. Об этом сообщило Reuters со ссылкой на NASA. Астронавты миссии Crew-12 перешли в…

% дней назад

Кинолог Голубев заявил, что собаку нельзя ругать за побег с дачного участка

Президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев в интервью «Радио 1» разъяснил, как владельцам следует реагировать на побег питомца с дачного участка. По его словам, если собака сбежала, а затем самостоятельно…

% дней назад

Артамонов: ВС РФ запасли джокер для освобождения Киева

ВС РФ в ближайшее время намерены завершить освобождение Донбасса, после чего боевые действия активизируются в районах Запорожья, Одессы и Херсона. Не исключается также возможность взятия Киева. С таким прогнозом в…

% дней назад