Конец ноября, на подходе новогодние праздники. Россияне начинают планировать свои отпуска и выходные, зачастую без поправки на то, как торжества повлияют на их здоровье. Как распорядиться выходными днями рациональнее и без лишнего вреда своему здоровью, в беседе с Общественной службой новостей рассказала диетолог Маргарита Королева.
«Как и любые праздники, новогодние надо планировать заранее — это самое главное. Необходимо понимать, либо куда мы идем, либо кого мы принимаем в гости, сколько будет гостей и т.д. Исходя из этих параметров, надо выстроить для себя и своих близких программу для поддержания здоровья и формы», — отметила эксперт.
Любая здравомыслящая хозяйка, безусловно, заблаговременно составит список тех продуктов, которые надо закупить заранее — речь прежде всего о натуральных продуктах. По словам диетолога, с правильным применением фантазии полезным можно сделать даже многокомпонентный салат.
«Да, многие хотят проследовать старым традициям и вложить в салат большое количество компонентов, что очень нерационально. Однако, даже в этом случае можно сделать выбор в пользу полезных ингредиентов», — отмечает диетолог.
По ее словам, важно минимизировать количество рафинированных продуктов. Если вы заранее потратите небольшое количество времени, то сможете исключить из новогоднего стола консервированные продукты с излишним количеством соли, сахара и прочих вредных веществ. Что касается пресловутого майонеза, то очень хорошим вариантом является его замена на домашний майонез.
«В интернете вы найдете немало рецептов, такой соус будет не только полезнее, но и вкуснее, попробуйте!», — уверяет Королева.
По словам диетолога, в новогодних праздниках самое главное — не переборщить с количеством наготовленного, чтобы организму не пришлось две недели переживать последствия однодневного торжества. Для приема пищи не стоит ждать наступления Нового года, а спокойно поужинать, после чего умеренно встретить праздник и отправиться на воздух — тогда последствия вам не грозят.
По данным РИА Новости, силовики сообщили о проведении в школах Сумской области мероприятий, призванных сформировать у учащихся уважительное отношение к боевикам Вооружённых сил Украины. Как пояснил источник агентства, командиры 225‑го…
Скончался Андрей Светоносов, советский и российский актер, известный по таким фильмам, как «Обитель», «Золотой транзит» и «Великолепная пятерка». Ему было 68 лет. Об этом сообщили знакомые артиста и представители Вологодского…
Автор блога на китайском портале Sohu предупреждает: Тихоокеанский регион рискует превратиться в пороховую бочку. Поводом к обострению ситуации стало намерение США разместить в Японии американские наземные ракетные комплексы Typhon, что…
В Ленинградской области на автодороге Р-21 «Кола» произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие с участием дикого животного. Водитель легкового автомобиля Kia совершил наезд на лося, после чего машина вылетела в кювет. Об…
Многие из нас привыкли к финансовой дисциплине: откладывать процент с каждого заработка, бережно пополнять накопительный счет или депозит. Казалось бы, такая стратегия — эталон разумности. Однако с 2025 года ситуация…
Председатель Ассоциации компаний омниканальной розничной торговли (АКОРТ) Станислав Богданов заявил, что регистрация товарного знака ZA — это еще не причина для прогнозов о возобновлении работы Zara в нашей стране. Его…