Конец ноября, на подходе новогодние праздники. Россияне начинают планировать свои отпуска и выходные, зачастую без поправки на то, как торжества повлияют на их здоровье. Как распорядиться выходными днями рациональнее и без лишнего вреда своему здоровью, в беседе с Общественной службой новостей рассказала диетолог Маргарита Королева.
«Как и любые праздники, новогодние надо планировать заранее — это самое главное. Необходимо понимать, либо куда мы идем, либо кого мы принимаем в гости, сколько будет гостей и т.д. Исходя из этих параметров, надо выстроить для себя и своих близких программу для поддержания здоровья и формы», — отметила эксперт.
blockquote
Любая здравомыслящая хозяйка, безусловно, заблаговременно составит список тех продуктов, которые надо закупить заранее — речь прежде всего о натуральных продуктах. По словам диетолога, с правильным применением фантазии полезным можно сделать даже многокомпонентный салат.
«Да, многие хотят проследовать старым традициям и вложить в салат большое количество компонентов, что очень нерационально. Однако, даже в этом случае можно сделать выбор в пользу полезных ингредиентов», — отмечает диетолог.
По ее словам, важно минимизировать количество рафинированных продуктов. Если вы заранее потратите небольшое количество времени, то сможете исключить из новогоднего стола консервированные продукты с излишним количеством соли, сахара и прочих вредных веществ. Что касается пресловутого майонеза, то очень хорошим вариантом является его замена на домашний майонез.
«В интернете вы найдете немало рецептов, такой соус будет не только полезнее, но и вкуснее, попробуйте!», — уверяет Королева.
По словам диетолога, в новогодних праздниках самое главное — не переборщить с количеством наготовленного, чтобы организму не пришлось две недели переживать последствия однодневного торжества. Для приема пищи не стоит ждать наступления Нового года, а спокойно поужинать, после чего умеренно встретить праздник и отправиться на воздух — тогда последствия вам не грозят.
Психолог, гештальт-терапевт Ирина Ним рассказала, из-за чего люди могут желать другим зла. Об этом сообщает «Радио 1». Она объяснила, что зачастую люди злятся, пытаясь чего-то через это чувство добиться. Также…
В зоне проведения СВО погиб боец из Кизела Пермского края Андрей Попов. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на администрацию города. «Администрация города Кизела с прискорбием сообщает о гибели рядового…
Проживающая в Казани Айсылу Чижевская, вышедшая замуж за собственного приемного 23-летнего сына, разместила видеозапись из психиатрической больницы и сообщила, что разводиться с супругом она не намеревается. Об этом стало известно…
Заместитель председателя Комитета Совета Федерации по международным делам Андрей Климов в беседе с «Парламентской газетой» прокомментировал слова премьер-министра Армении Никола Пашиняна, пригрозившего отключить российские телеканалы в стране. Напомним, Пашинян заявил,…
В этом году родители стали реже отправлять детей в оздоровительные лагеря у моря, рассказали «Известиям» участники рынка. Часть организаций говорят о 20-процентном падении интереса к их путевкам. Почему в России…
В Тюмени в День Победы 9 мая местным силовикам будут выданы антидроновые ружья. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на источник. В городе запланированы концерты, проезд боевой техники и другие…