В период Единого государственного экзамена (ЕГЭ) российским школьникам важно соблюдать режим питания, употреблять нежирные мясо и рыбу, овощные гарниры, а также какао, орехи и несладкий шоколад. Советы дала диетолог Маргарита Королева.
«Длинные голодные периоды времени сопровождаются выбросом гормона стресса – кортизола, при котором теряется не только внимание, но и оставляет желать лучшего память. Трудно загрузить память нужной информацией, выдать ее на экзамене: должны быть два-три часа разброса между едой», – цитирует врача РИА Новости.
Королева также заметила, что завтракать нужно в первый после пробуждения час, а ужинать не позднее 19 часов. Важно, чтобы обед и ужин включали в себя полноценный белок вроде мяса говядины, телятины, птицы, а также рыбы с овощным гарниром.
«Не с крупами, ни с гречкой, ни с макаронами, ни с хлебом есть мясо, только овощи, так как овощи стимулируют работу желудочно-кишечного тракта», – заключила Королева.
Общественная служба новостей сообщала, что самым полезным завтраком для мужской части населения является сочетание яиц и овощей. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. В дополнение к соответствующим продуктам она также порекомендовала использовать хлеб.
Сотрудники диппредставительства Российской Федерации в Мали осудило атаку исламистов из Азавада. Об этом говорится в telegram-канале ведомства. «Посольство Российской Федерации в Республике Мали самым решительным образом осуждает трусливые нападения, совершенные…
Мужчина, ранивший ножом медицинских работников в Дагестане, работает в сфере образования. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, 31-летний уроженец села Тлярата Гумбетовского района Дагестана Шамиль Сурхаев оказался за…
Президент США Дональд Трамп рассказал, что он якобы получил новое предложение от руководства исламской республики. Об этом пишет ТАСС. По словам американского лидера, сначала он объявил об отмене поездки Уиткоффа…
Четверо мирных жителей, двое из которых дети, получили ранения в результате удара украинского дрона в Белгородской области. Об этом глава региона сообщил в своем канале в мессенджере Макс. По словам…
Ирландский журналист Чейз Боуз прокомментировал недавнее высказывание министра иностранных дел России Сергея Лаврова. Об этом написал в социальной соцсети Х*. Ранее Лавров заявил, что Запад объявил нашей стране войну. А…
В немецком городе Марбург состоялось антиправительственное шествие. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник. По данным агентства, мероприятие было посвящено неоднозначным решениям канцлера Фридриха Мерца и возможному сокращению…