В период Единого государственного экзамена (ЕГЭ) российским школьникам важно соблюдать режим питания, употреблять нежирные мясо и рыбу, овощные гарниры, а также какао, орехи и несладкий шоколад. Советы дала диетолог Маргарита Королева.
«Длинные голодные периоды времени сопровождаются выбросом гормона стресса – кортизола, при котором теряется не только внимание, но и оставляет желать лучшего память. Трудно загрузить память нужной информацией, выдать ее на экзамене: должны быть два-три часа разброса между едой», – цитирует врача РИА Новости.
Королева также заметила, что завтракать нужно в первый после пробуждения час, а ужинать не позднее 19 часов. Важно, чтобы обед и ужин включали в себя полноценный белок вроде мяса говядины, телятины, птицы, а также рыбы с овощным гарниром.
«Не с крупами, ни с гречкой, ни с макаронами, ни с хлебом есть мясо, только овощи, так как овощи стимулируют работу желудочно-кишечного тракта», – заключила Королева.
Общественная служба новостей сообщала, что самым полезным завтраком для мужской части населения является сочетание яиц и овощей. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова. В дополнение к соответствующим продуктам она также порекомендовала использовать хлеб.
Центральный штаб военного командования Ирана «Хатам аль-Анбия» сообщил, что Соединенные Штаты за последние сутки потеряли многих солдат и командиров, есть убитые и раненые. Заявление штаба опубликована государственная телерадиокомпания. Как утверждают…
Министр иностранных дел и внешнеэкономических связей Венгрии Петер Сийярто с юмором прокомментировал угрозы Владимира Зеленского в адрес премьер-министра Венгрии Виктора Орбана, передает РИА Новости. Глава венгерского МИД поставил лидеру киевского…
Глава Российского фонда прямых инвестиций и специальный представитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с иностранными государствами Кирилл Дмитриев предупредил, что Евросоюз вскоре столкнётся с серьёзными последствиями своих ошибочных решений в…
Жители деревни в Малайзии остановили поезд с отказавшими тормозами и спасли группу учителей, находившихся в составе. Утром 4 марта в штате Сабах у пригородного локомотива отказала тормозная система. Жители одной из деревень бросили на рельсы мотоцикл с тележкой, сообщает малайзийское…
Злоумышленники стали взламывать шлагбаумы во дворах Москвы для продажи парковочных мест. Об этом в субботу, 7 марта, сообщил Telegram-канал Baza. Москвичи, живущие в доме на улице Дунаевского обратили внимание на…
Президент Федерации лыжных гонок России Елена Вяльбе сочла инцидент с собакой, сбившей лидеров женского марафона на чемпионате России на Сахалине досадным стечением обстоятельств, пишет РИА Новости. По мнению абсолютной чемпионки…