Белый рис не относится к полезным продуктам питания, так как содержит большое количество углеводов, а витаминов и клетчатки в нем, наоборот, мало. Об этом рассказала врач-диетолог Полина Королева в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, белый шлифованный рис рекомендуется есть только людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, кому нужна щадящая диета. В остальных случаях лучше отказаться от этого продукты, так как от него нет пользы, сказала Королева.
Также она призвала не злоупотреблять сушами и роллами, так как в них содержится тот же самый рис, к которому нередко добавляют сахар. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию людям с повышенным индексом массы тела, уточнила диетолог. Она посоветовала заменить крупу на нешлифованный бурый рис.
«В нем содержатся вещества, которые препятствуют усвоению холестерина из продуктов, за счет чего бурый рис улучшает липидный обмен. И, наконец, в нем содержится много углеводов, которые делают бурый рис хороший вариантом сытного гарнира», — объяснила Королева.
Ранее диетолог посоветовала заразившимся «омикроном» не пить кофе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
К 26 июля российские рыбаки добыли всего 44,7 тыс. тонн тихоокеанского лосося — в 2,1 раза меньше, чем на ту же дату в 2025 году. Данные ВНИРО приводит «Интерфакс». Камчатка…
Пассажиры круизного лайнера Astoria Grande не смогут завершить путешествие в Сочи, как было предусмотрено первоначальным маршрутом. На борту находятся 962 туриста, которым предстоит сойти на берег в турецкой Анталье. Об…
Жители некоторых районов Тюмени столкнулись с трудностями при покупке питьевой воды в пятилитровых бутылках. Продукция отсутствует не только в отдельных магазинах, но и в приложениях популярных служб доставки. При этом…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян в ходе телефонного разговора с президентом России Владимиром Путиным допустил проведение референдума по вопросу вступления страны в Европейский союз. Об этом сообщил кабинет министров республики. Согласно…
В районе скалы Буратинка в Красноярском крае, где исчезла семья Усольцевых, туристы могут легко потерять ориентиры из-за сложного рельефа. Об особенностях местности рассказал опытный путешественник Алексей Кулеш в интервью aif.ru.…
Самый известный заключенный Великобритании Чарльз Бронсон устроил протест в тюрьме строгого режима из-за того, что ему подали яблочный пирог без заварного крема, сообщает Mail Online. 73-летний Бронсон отказался покидать прогулочный…