Белый рис не относится к полезным продуктам питания, так как содержит большое количество углеводов, а витаминов и клетчатки в нем, наоборот, мало. Об этом рассказала врач-диетолог Полина Королева в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, белый шлифованный рис рекомендуется есть только людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, кому нужна щадящая диета. В остальных случаях лучше отказаться от этого продукты, так как от него нет пользы, сказала Королева.
Также она призвала не злоупотреблять сушами и роллами, так как в них содержится тот же самый рис, к которому нередко добавляют сахар. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию людям с повышенным индексом массы тела, уточнила диетолог. Она посоветовала заменить крупу на нешлифованный бурый рис.
«В нем содержатся вещества, которые препятствуют усвоению холестерина из продуктов, за счет чего бурый рис улучшает липидный обмен. И, наконец, в нем содержится много углеводов, которые делают бурый рис хороший вариантом сытного гарнира», — объяснила Королева.
Ранее диетолог посоветовала заразившимся «омикроном» не пить кофе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ближний Восток продолжает оставаться эпицентром геополитической турбулентности: всего за сутки ситуация в регионе вновь резко обострилась. В Йемене хуситы, длительное время не проявлявшие серьёзной военной активности, стремительным рывком кардинально изменили…
В Нью-Дели для президента России Владимира Путина подготовили шоколадных матрешек и традиционные индийские сладости в честь его приезда на саммит БРИКС. Об этом сообщил телеканал NDTV со ссылкой на представителей…
В сфере фармацевтики не действует простое правило «крупная сеть — значит дешевле». Покупатель платит не за размер вывески, а за экономику конкретной аптеки, ее расположение и цену закупки конкретной партии.…
Врио губернатора Белгородской области Александр Шуваев сообщил в мессенджере «Макс», что за прошедшие сутки вооруженные силы Украины 179 раз атаковали территорию региона. По данным Шуваева, удары были нанесены по Алексеевскому,…
Запас воды в снежном покрове на юго-востоке Камчатки к 2050 году может сократиться на 20–30 % по сравнению с уровнем 1981–2010 годов. Такие расчеты «Газете. Ru» предоставили в Камчатском государственном университете имени Витуса Беринга. Прежние данные о запасах снега на полуострове…
Дизайнер Артемий Лебедев в интервью Карену Адамяну для проекта «50 вопросов» дал оценку свадьбе Екатерины Мизулиной и певца Shaman, назвав это событие «максимально кликбейтным» и «лидогенерирующим». По мнению Лебедева, союз…