Терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам — 350 мл.
Она посоветовала есть пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.
Врач призвала не отказываться от завтрака. Он запускает метаболические процессы и помогает поддержать их на высоком уровне в течение всего дня, пояснила медик.
«Порции не должны быть очень большими. Женщинам нужно не более чем 250–280 миллилитров еды на прием, а мужчинам — не более 350», — уточнила спикер в беседе с «Москвой 24».
По ее словам, «именно литраж здесь имеет значение, потому как важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой».
Ранее диетолог Наталья Круглова рекомендовала не есть на завтрак хлопья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель заявила, что тот стремится доказать президенту России Владимиру Путину свою состоятельность как политика, передает РИА Новости. Мендель предположила, что угрозы и демонстративная жесткость Зеленского…
Генеральный прокурор Польши Вальдемар Журек дал резкую оценку действиям президента страны Кароля Навроцкого в Конституционном суде. По его словам, глава государства вел себя возмутительно. Журек подчеркнул, что рассчитывает на ответные…
Руководитель столичного департамента природопользования и охраны окружающей среды Юлия Урожаева сообщила, что за последние годы интенсивность дождей в Москве выросла вдвое, передает ТАСС. Раньше нормой считались осадки в 30 миллиметров…
В районе поместья Mar-a-Lago, принадлежащего президенту США Дональду Трампу, установили дополнительные средства противовоздушной обороны. Военная техника появилась в Палм-Бич (штат Флорида), в том числе на территории международного аэропорта имени американского…
Председатель комиссии Госдумы по обеспечению жилищных прав граждан Дмитрий Свищев заявил, что светодиодные лампы и энергоэффективная бытовая техника помогут сократить расходы на электроэнергию на 30–40%, передает РИА Новости. По словам…
Сборная Украины рискует потерять место в элитном дивизионе чемпионата мира по хоккею 2027 года, если российские команды вернутся на международные турниры, передает «Чемпионат». Принципы IIHF предусматривают, что сборные России и…