Терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам — 350 мл.
Она посоветовала есть пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.
Врач призвала не отказываться от завтрака. Он запускает метаболические процессы и помогает поддержать их на высоком уровне в течение всего дня, пояснила медик.
«Порции не должны быть очень большими. Женщинам нужно не более чем 250–280 миллилитров еды на прием, а мужчинам — не более 350», — уточнила спикер в беседе с «Москвой 24».
По ее словам, «именно литраж здесь имеет значение, потому как важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой».
Ранее диетолог Наталья Круглова рекомендовала не есть на завтрак хлопья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Соединённые Штаты Америки могут оказать содействие в восстановлении Украины в случае успешного урегулирования российско-украинского конфликта. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник. По словам собеседника агентства, подобный сценарий в…
Франция неожиданно вмешалась в процесс продления индивидуальных санкций Евросоюза против России, срок действия которых истекает 15 сентября. Об этом сообщает Politico со ссылкой на собственные источники. По данным издания, послы…
Поставка российского природного газа в Республику Армения будет временно приостановлена с 15 по 25 сентября. Об этом сообщила пресс-служба дочерней компании «Газпром Армения» в своем официальном Telegram-канале. Ограничения коснутся всех…
Певец Александр Розенбаум отказался писать песни специально на тему СВО, объяснив это нежеланием превращать свое творчество в публицистику. Как передает РИА Новости, народный артист России отметил, что за последнее время…
Ведущий специалист центра погоды "Фобос" Евгений Тишковец сообщил РИА Новости о том, что метеорологическая осень придёт в Москву уже на следующей неделе. По его словам, в столице ожидаются затяжные дожди,…
Бизнесмен Олег Винник, потерявший свою семью в авиакатастрофе над Синаем, все еще не может наладить личную жизнь. Недавно он расстался с Анной, которая переехала из Санкт-Петербурга в Москву вместе с…