Общество

Диетолог Королева посоветовала женщинам сократить порцию до 280 мл для похудения

27 ноября 2023, 14:03 — Общественная служба новостей — ОСН

Терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам — 350 мл.

Она посоветовала есть пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.

Врач призвала не отказываться от завтрака. Он запускает метаболические процессы и помогает поддержать их на высоком уровне в течение всего дня, пояснила медик.

«Порции не должны быть очень большими. Женщинам нужно не более чем 250–280 миллилитров еды на прием, а мужчинам — не более 350», — уточнила спикер в беседе с «Москвой 24».

По ее словам, «именно литраж здесь имеет значение, потому как важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой».

Ранее диетолог Наталья Круглова рекомендовала не есть на завтрак хлопья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Гульназ Астахова

Окончила журфак БашГУ (2015). Работала в региональных изданиях, сферах PR, рекламы, копирайтинга. В Общественной службе новостей — с июня 2020 года.

Последние статьи

Пашинян: проблема Армении станет началом конца для ЕАЭС

Премьер-министр Армении Никол Пашинян сделал резкое заявление о будущем Евразийского экономического союза, фактически поставив его существование под вопрос. Глава армянского правительства заявил, что если по армянскому вопросу не будет найдено…

% дней назад

В Тольятти задержан подозреваемый в нанесении тяжких травм

В Тольятти сотрудники полиции задержали 55-летнего местного жителя, которого подозревают в умышленном причинении тяжкого вреда здоровью 43-летнего мужчины. Информацию о задержании распространили в ГУ МВД по Самарской области. События развернулись…

% дней назад

Михеев: Су-57Э может противостоять самым современным ПВО и РЭБ

Истребитель пятого поколения Су-57Э подтвердил свои возможности в реальных боевых столкновениях. Генеральный директор «Рособоронэкспорта» (входит в «Ростех») Александр Михеев сообщил, что машина успешно противостояла самым современным системам ПВО и РЭБ.…

% дней назад

В Крыму возбуждены дела о кражах имущества после пожара

В Крыму в Ялте после крупного пожара в многоквартирном доме местные жители и приезжие оказались жертвами мародеров. Часть квартир, не пострадавших от огня, была вскрыта пожарными для доступа к очагам…

% дней назад

Il Fatto Quotidiano: На Украине пропало около 800 тыс. единиц оружия

Прокурор Палермо Маурицио де Лучия в докладе перед комиссией по противодействию итальянской мафии заявил, что с территории Украины исчезло около 800 тысяч единиц оружия и боеприпасов. Значительная часть этих вооружений,…

% дней назад

Друг Усольцева Дегтерев получил аудиосообщение от имени его жены

Ровно десять месяцев назад, 28 июля, в Красноярском крае бесследно пропала семья Усольцевых — супруги Сергей и Ирина с дочерью. Официальные поиски, в которых участвовали спасатели и волонтёры, так и…

% дней назад