Терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что желающим похудеть женщинам нужно потреблять за раз не более 280 мл пищи, мужчинам — 350 мл.
Она посоветовала есть пять раз в день: устраивать три полноценных приема пищи и два небольших перекуса.
Врач призвала не отказываться от завтрака. Он запускает метаболические процессы и помогает поддержать их на высоком уровне в течение всего дня, пояснила медик.
«Порции не должны быть очень большими. Женщинам нужно не более чем 250–280 миллилитров еды на прием, а мужчинам — не более 350», — уточнила спикер в беседе с «Москвой 24».
По ее словам, «именно литраж здесь имеет значение, потому как важно сохранить объем желудка, не растягивая его едой».
Ранее диетолог Наталья Круглова рекомендовала не есть на завтрак хлопья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член Законодательного Собрания Запорожья Степан Кувачёв поделился подробностями о проведении операции, в ходе которой подразделениям ВС Российской Федерации удалось освободить расположенный на областной территории населённый пункт Гуляйполе. В ходе диалога…
Власти Польши приступили к реализации масштабного проекта по усилению восточной границы. Как сообщил газете Guardian заместитель министра национальной обороны республики Цезари Томчик, в течение двух лет вдоль границы будет построена…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал, что держава нуждается в непрерывной поддержке со стороны Европейского Союза и Соединённых Штатов Америки для того, чтобы стабилизировать своё положение и повысить обороноспособность. В ходе диалога с местным интернет-изданием «Страна» он подчеркнул,…
В Уфе мужчину укусила лиса, оказавшаяся заражённой бешенством. Об этом сообщает ГТРК «Башкортостан». Происшествие произошло возле кафе «Отдых». Как рассказал глава центра реабилитации диких животных «Пин и Пуф» Дмитрий Стрельников,…
Финский лидер Александр Стубб проинформировал о том, что власти держав Европы продолжают поддерживать контакты с Киевом и Вашингтоном, чтобы добиться скорейшего завершения бушующего на украинской территории противостояния. На своих страницах в социальных сетях он отметил, что руководство…
В период праздничных дней значительно увеличился поток граждан, выезжающих с Украины через пограничные пункты на границе с Польшей. Об этом сообщила Государственная пограничная служба Украины в своём Telegram-канале. В ведомстве…