Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Маргарита Королева, диетолог, руководитель клиники эстетической медицины и кандидат медицинских наук, в интервью «Радио 1» перечислила основные принципы здорового распорядка.
«Питание действительно должно быть дробным: четыре-пять приёмов пищи — это обязательный режим. После семи мы не едим», — отметила она.
Допустимы легкие перекусы, особенно если человек заканчивает работу поздно. Вечерний перекус возможен, но он должен быть минимальным, уточнила специалист.
Эксперт подчеркнула, что универсальные советы неэффективны без учета личных особенностей.
Начинать нужно с оценки состояния здоровья человека, его массы тела, потребностей организма в работе всех систем, наличия или отсутствия аутоиммунных заболеваний и воспалительных процессов на момент обращения к врачу, напомнила диетолог.
Королева также добавила, что рацион должен быть разнообразным. Один и тот же продукт не стоит употреблять чаще двух раз в неделю, а крупы лучше менять, используя 4–5 различных видов за полторы недели.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
32-летняя американка Джанет рассказала, как покинула секту, в которой выросла. Она состояла в фундаменталистской церкви Иисуса Христа Святых последних дней, где практикуется многоженство. Об этом информирует Metro. Ее отец был…
В Министерстве финансов России не получали заявок на разделение российского бизнеса группы UniCredit. Об этом журналистам ТАСС сообщил заместитель главы ведомства Алексей Моисеев. По его словам, никаких обсуждений не проводилось.…
Назначение Александра Стубба в качестве представителя ЕС для переговоров с Россией выглядит необоснованным и оторванным от реальной ситуации. К такому заключению пришел финский политик, член партии «Альянс свободы» Армандо Мема.…
После публикации в интернете информации о трудностях с продлением срока временного пребывания в России у блогера из Казахстана, миграционная служба Министерства внутренних дел заявила о намерении разобраться в ситуации. Ведомство…
Россияне, которые выходили на работу в майские праздники, могут получить повышенную зарплату. Об этом РИА Новости сообщила профессор кафедры трудового права и права социального обеспечения имени К.Н. Гусова Университета имени…
Бывший заместитель министра обороны Тимур Иванов, осужденный за коррупцию, выразил готовность заключить контракт с Минобороны и отправиться в штурмовые подразделения в зону специальной военной операции. Об этом РИА Новости сообщил…