Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Маргарита Королева, диетолог, руководитель клиники эстетической медицины и кандидат медицинских наук, в интервью «Радио 1» перечислила основные принципы здорового распорядка.
«Питание действительно должно быть дробным: четыре-пять приёмов пищи — это обязательный режим. После семи мы не едим», — отметила она.
Допустимы легкие перекусы, особенно если человек заканчивает работу поздно. Вечерний перекус возможен, но он должен быть минимальным, уточнила специалист.
Эксперт подчеркнула, что универсальные советы неэффективны без учета личных особенностей.
Начинать нужно с оценки состояния здоровья человека, его массы тела, потребностей организма в работе всех систем, наличия или отсутствия аутоиммунных заболеваний и воспалительных процессов на момент обращения к врачу, напомнила диетолог.
Королева также добавила, что рацион должен быть разнообразным. Один и тот же продукт не стоит употреблять чаще двух раз в неделю, а крупы лучше менять, используя 4–5 различных видов за полторы недели.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сборная Бельгии по футболу разгромила США со счетом 4:1 и вышла в четвертьфинал чемпионата мира 2026 года. Об этом пишет корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла на стадионе «Люмен Филд» в Сиэтле.…
Министр иностранных дел Бразилии Мауро Виэйра предупредил о беспрецедентной угрозе прямой военной интервенции Соединенных Штатов на территорию южноамериканской республики. Поводом для такого заявления стало решение Вашингтона признать крупнейшие бразильские преступные…
Командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) отказывается забирать тела погибших военных в Константиновке, полагая, что это повлечет за собой необходимость выплат семьям этих бойцов. Такое мнение высказал заявил Герой России, генерал-майор…
Мэр украинской столицы Виталий Кличко заявил, что план обороны Киева так и не был согласован. Причиной он назвал внутреннюю борьбу за власть между администрацией города и правительством. Об этом пишет…
Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду заявил, что не будет торопиться с решением о продолжении своей карьеры после выхода команды с чемпионата мира (ЧМ). Он отметил, что в ближайшее время собирается…
Юрист Натали Феофанова пояснила, в каких случаях российским пенсионерам требуется самостоятельно запустить процесс пересмотра своих пенсий. Это связано с тем, что автоматизированные системы Социального фонда не всегда могут учитывать все…