Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Маргарита Королева, диетолог, руководитель клиники эстетической медицины и кандидат медицинских наук, в интервью «Радио 1» перечислила основные принципы здорового распорядка.
«Питание действительно должно быть дробным: четыре-пять приёмов пищи — это обязательный режим. После семи мы не едим», — отметила она.
Допустимы легкие перекусы, особенно если человек заканчивает работу поздно. Вечерний перекус возможен, но он должен быть минимальным, уточнила специалист.
Эксперт подчеркнула, что универсальные советы неэффективны без учета личных особенностей.
Начинать нужно с оценки состояния здоровья человека, его массы тела, потребностей организма в работе всех систем, наличия или отсутствия аутоиммунных заболеваний и воспалительных процессов на момент обращения к врачу, напомнила диетолог.
Королева также добавила, что рацион должен быть разнообразным. Один и тот же продукт не стоит употреблять чаще двух раз в неделю, а крупы лучше менять, используя 4–5 различных видов за полторы недели.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова вновь госпитализирована. Как сообщает информационное агентство ТАСС со ссылкой на собственный источник, медикам пока не удается стабилизировать состояние 79-летнего специалиста. Официальные причины…
Сезон простуд и ОРВИ в России продолжается. По данным вирусологического мониторинга Роспотребнадзора, на конец сентября 98,9% случаев заражения были связаны с вирусами негриппозной этиологии. Подъем заболеваемости гриппом ожидается позже, причем,…
По данным CNBC, Пекин запустил масштабную программу консолидации финансового сектора, следствием которой стала ликвидация порядка 25 процентов банковских учреждений страны. Об этом в понедельник, 5 октября, сообщает «Лента.ру». Согласно подсчетам…
Средства массовой информации широко освещают удары российских войск по инфраструктуре города Киева. В частности, воздушные удары наносятся, в том числе, и по мостам через Днепр. Согласно заявлениям российских политиков, такие…
Главный врач 20-й больницы Евгений Кононов подписал приказ, согласно которому роддом №6 в Красноярске будет официально закрыт 15 января 2027 года. Сотрудникам медицинского учреждения уже начали выдавать официальные уведомления о…
Появление нового «плана войны», разработанного под руководством главкома ВСУ Михаила Драпатого, подтверждает намерение Киева продолжать конфликт, а не выходить на мирные договоренности с Россией. Такую оценку в беседе с «Газетой.Ru»…