Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Маргарита Королева, диетолог, руководитель клиники эстетической медицины и кандидат медицинских наук, в интервью «Радио 1» перечислила основные принципы здорового распорядка.
«Питание действительно должно быть дробным: четыре-пять приёмов пищи — это обязательный режим. После семи мы не едим», — отметила она.
Допустимы легкие перекусы, особенно если человек заканчивает работу поздно. Вечерний перекус возможен, но он должен быть минимальным, уточнила специалист.
Эксперт подчеркнула, что универсальные советы неэффективны без учета личных особенностей.
Начинать нужно с оценки состояния здоровья человека, его массы тела, потребностей организма в работе всех систем, наличия или отсутствия аутоиммунных заболеваний и воспалительных процессов на момент обращения к врачу, напомнила диетолог.
Королева также добавила, что рацион должен быть разнообразным. Один и тот же продукт не стоит употреблять чаще двух раз в неделю, а крупы лучше менять, используя 4–5 различных видов за полторы недели.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Власти Израиля официально заявили о завершении операции по перехвату всех судов флотилии «Сумуд», следовавшей к берегам сектора Газа. В общей сложности были задержаны 430 пропалестинских активистов, находившихся на борту. В…
Сын Ирины Усольцевой, пропавшей в красноярской тайге, Даниил Баталов сообщил в разговоре с РИА Новости, что принял участие в телевизионном проекте. Молодой человек пояснил своё решение стремлением защитить родных от…
В Арбитражный суд Москвы поступил иск к театру народной артистки России Надежды Кадышевой «Золотое кольцо». Индивидуальный предприниматель Максим Обушенков требует взыскать с учреждения около 2,2 миллиона рублей. Об этом сообщает…
Сенат Соединенных Штатов Америки одобрил законодательную инициативу, существенно сужающую возможности президента Дональда Трампа по применению военной силы против Ирана. Решение было принято в ходе заседания верхней палаты Конгресса, об этом…
Лидер британской партии Reform UK Найджел Фараж жёстко отреагировал на критику бывшего министра внутренних дел Джеймса Клеверли, который осудил решение снять флаг Украины со здания местной администрации в Эссексе. Спор…
Аналитики ТАСС, изучив данные Соцфонда, установили, что в апреле 2026 года максимальный средний размер пенсионного обеспечения федеральных государственных гражданских служащих в российских регионах превысил 66 тысяч рублей. Лидером по этому…