Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Маргарита Королева, диетолог, руководитель клиники эстетической медицины и кандидат медицинских наук, в интервью «Радио 1» перечислила основные принципы здорового распорядка.
«Питание действительно должно быть дробным: четыре-пять приёмов пищи — это обязательный режим. После семи мы не едим», — отметила она.
Допустимы легкие перекусы, особенно если человек заканчивает работу поздно. Вечерний перекус возможен, но он должен быть минимальным, уточнила специалист.
Эксперт подчеркнула, что универсальные советы неэффективны без учета личных особенностей.
Начинать нужно с оценки состояния здоровья человека, его массы тела, потребностей организма в работе всех систем, наличия или отсутствия аутоиммунных заболеваний и воспалительных процессов на момент обращения к врачу, напомнила диетолог.
Королева также добавила, что рацион должен быть разнообразным. Один и тот же продукт не стоит употреблять чаще двух раз в неделю, а крупы лучше менять, используя 4–5 различных видов за полторы недели.
Ранее психолог Кардиакос озвучила опасность безработной жизни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В 2026 году единой федеральной выплаты всем школьникам к 1 сентября не предусмотрено. В 2021 году было введено единоразовое федеральное пособие в размере 10 000 рублей на школьников, но оно…
В центральной китайской провинции Хубэй сильные грозы и штормовой ветер привели к гибели восьми человек. Один человек всё ещё считается пропавшим без вести. Информацию об этом передает Xinhua, ссылаясь на…
В ГОСТ на русскую кухню будут включены около 260 блюд, из которых уже утверждены 133 рецепта. Разработка единого стандарта ведется совместными усилиями рестораторов, историков и поваров России, сообщил статс-секретарь -…
В первом полугодии самыми востребованными автомобилями с пробегом на российском рынке стали три модели Lada и две Toyota. География продаж при этом заметно различалась. Представитель автомобильного портала «Дром» сообщил РИА…
Пожилые люди часто переоформляют недвижимость на своих родственников для упрощения наследственного процесса или защиты от мошеннических действий. О преимуществах и рисках такой практики агентству «Прайм» рассказал Василий Неделько, основатель юридической…
Военнослужащие армии РФ захватили в плен украинского экс-футболиста, который выражал сожаление о том, что его карьера не сложилась в московском ЦСКА. Об этом информирует ТАСС со ссылкой на источники. Пленным…