Завтрак — прием пищи, от которого очень многое зависит для организма человека, в частности, состояние его желудочно-кишечного тракта, а также настроение и работоспособность. Однако многие популярные завтраки — в частности, английский и венский — совершенно этому не способствуют. Такое мнение в интервью Общественной службе новостей выразила диетолог Маргарита Королева.
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения»
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения, — заявила эксперт. — Это тот прием пищи, на который приходится примерно 30% всего суточного рациона, так что блюдо должно быть достаточно сытным и при этом удобоваримым для желудка. который только-только проснулся. Советую крупы, омлеты с овощами, творог и даже вчерашние котлеты. Однако, если человек будет отдавать предпочтение жареным и гиперсоленым продуктам, копченостям, шашлыкам из свинины или баранины, это может обострить ситуацию с болезнями ЖКТ, если таковые уже есть. То же самое касается бекона и всяческих колбасок, которые являются составной частью известных всем «английских» и «венских» завтраков».
Собеседник издания отметила, что до определенного возраста — максимум, до 35 лет — человек еще может экспериментировать с «вредными» завтраками.
«В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам»
«Но однажды организм даст ему четкий сигнал, что так больше жить нельзя, — заметила Королева. — Поэтому никаких газировок по утрам! И вообще, сладкий завтрак — не самый лучший способ начать свой день. Вы вызовете у себя резкое повышение уровня сахара в крови, а затем — столь же резкое снижение. В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам. Вообще, старайтесь продумывать, чем вы будете завтракать, еще с вечера — такое планирование в сочетании с физической активностью надолго сохранит ваше здоровье».
Ранее Маргарита Королева назвала рецепт веганского шашлыка. По ее словам, он будет куда полезнее обычного.
Жители Северной Ирландии вышли на протесты после нападения мигранта с ножом на местного жителя. Массовые беспорядки вспыхнули в Белфасте, где демонстранты подожгли автобус, мусорные контейнеры и начали забрасывать полицейские автомобили…
Аномальная жара в Московской области продлится минимум до 13 июня, а в ближайшие дни возможно установление новых рекордов температуры, заявила ведущий специалист агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова. Об этом эксперт рассказала…
На днях на 78-м году жизни ушла из жизни советская и российская актриса и певица Валентина Васильевна Игнатьева. Об этом сообщил её сын, актёр и священник Иван Корешков. В интервью…
Компания, занимающаяся продажей косметики и частично принадлежащая певице Юлианне Карауловой, пока не приносит ей прибыли. По данным отчетности, ООО «Красота» завершило 2025 год с убытком в размере 3,46 млн рублей,…
Глава МВД Эстонии Игорь Таро заявил, что Эстонская православная христианская церковь должна прекратить отношения с Русской православной церковью. По его словам, ЭПХЦ необходимо «выйти из подчинения Московскому патриархату и патриарху…
Бывшая невеста певца Григория Лепса Аврора Киба поделилась историей своего знакомства с новым бойфрендом-миллионером. Девушка сейчас наслаждается отношениями с Рустамом Гаджиевым, с которым познакомилась благодаря своей подруге. Девушка приобрела популярность…