Завтрак — прием пищи, от которого очень многое зависит для организма человека, в частности, состояние его желудочно-кишечного тракта, а также настроение и работоспособность. Однако многие популярные завтраки — в частности, английский и венский — совершенно этому не способствуют. Такое мнение в интервью Общественной службе новостей выразила диетолог Маргарита Королева.
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения»
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения, — заявила эксперт. — Это тот прием пищи, на который приходится примерно 30% всего суточного рациона, так что блюдо должно быть достаточно сытным и при этом удобоваримым для желудка. который только-только проснулся. Советую крупы, омлеты с овощами, творог и даже вчерашние котлеты. Однако, если человек будет отдавать предпочтение жареным и гиперсоленым продуктам, копченостям, шашлыкам из свинины или баранины, это может обострить ситуацию с болезнями ЖКТ, если таковые уже есть. То же самое касается бекона и всяческих колбасок, которые являются составной частью известных всем «английских» и «венских» завтраков».
Собеседник издания отметила, что до определенного возраста — максимум, до 35 лет — человек еще может экспериментировать с «вредными» завтраками.
«В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам»
«Но однажды организм даст ему четкий сигнал, что так больше жить нельзя, — заметила Королева. — Поэтому никаких газировок по утрам! И вообще, сладкий завтрак — не самый лучший способ начать свой день. Вы вызовете у себя резкое повышение уровня сахара в крови, а затем — столь же резкое снижение. В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам. Вообще, старайтесь продумывать, чем вы будете завтракать, еще с вечера — такое планирование в сочетании с физической активностью надолго сохранит ваше здоровье».
Ранее Маргарита Королева назвала рецепт веганского шашлыка. По ее словам, он будет куда полезнее обычного.
В Непале в результате разрушительного наводнения пропали без вести 11 граждан России. Об этом сообщили в Министерстве иностранных дел РФ. Точное местонахождение россиян пока не установлено, дополнительные детали о регионах…
Главный ветврач сети социальной ветеринарии «Мартовский кот» Михаил Шеляков сообщил РИАМО, что бесконтрольное поедание собакой грибов на прогулке опасно отравлением. По его словам, даже для человека большинство грибов принято считать…
Суд ЕС отклонил иск Венгрии, оспаривавшей решение направить доходы от замороженных российских активов на военную помощь Украине. Как следует из постановления, суд счёл, что дело не относится к юрисдикции судебных…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова квалифицировала задержание российского научно-исследовательского судна «Профессор Молчанов» как акт пиратства в современном мире. Соответствующее заявление дипломат сделала журналистам, включая корреспондента «Ленты.ру». По словам Захаровой,…
Сегодня на рынке труда задают тон не соискатели, а работодатели. Игровая индустрия в этом смысле не исключение. Чтобы найти работу в геймдеве, начинающим специалистам приходится доказывать работодателю свою мультифункциональность и…
Утром в среду в Екатеринбурге объявлена угроза атаки украинских беспилотников. Очевидцы публикуют кадры обстановки: на видео, снятом жительницей одного из микрорайонов, видна дорога и парковка у многоэтажек, при этом на…