Фото: pixabay.com
Завтрак — прием пищи, от которого очень многое зависит для организма человека, в частности, состояние его желудочно-кишечного тракта, а также настроение и работоспособность. Однако многие популярные завтраки — в частности, английский и венский — совершенно этому не способствуют. Такое мнение в интервью Общественной службе новостей выразила диетолог Маргарита Королева.
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения»
blockquote
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения, — заявила эксперт. — Это тот прием пищи, на который приходится примерно 30% всего суточного рациона, так что блюдо должно быть достаточно сытным и при этом удобоваримым для желудка. который только-только проснулся. Советую крупы, омлеты с овощами, творог и даже вчерашние котлеты. Однако, если человек будет отдавать предпочтение жареным и гиперсоленым продуктам, копченостям, шашлыкам из свинины или баранины, это может обострить ситуацию с болезнями ЖКТ, если таковые уже есть. То же самое касается бекона и всяческих колбасок, которые являются составной частью известных всем «английских» и «венских» завтраков».
Собеседник издания отметила, что до определенного возраста — максимум, до 35 лет — человек еще может экспериментировать с «вредными» завтраками.
«В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам»
blockquote
«Но однажды организм даст ему четкий сигнал, что так больше жить нельзя, — заметила Королева. — Поэтому никаких газировок по утрам! И вообще, сладкий завтрак — не самый лучший способ начать свой день. Вы вызовете у себя резкое повышение уровня сахара в крови, а затем — столь же резкое снижение. В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам. Вообще, старайтесь продумывать, чем вы будете завтракать, еще с вечера — такое планирование в сочетании с физической активностью надолго сохранит ваше здоровье».
Ранее Маргарита Королева назвала рецепт веганского шашлыка. По ее словам, он будет куда полезнее обычного.
Йеменские хуситы нанесли удар по нефтяному танкеру, который шел в КНР после остановки в Российской Федерации. Об этом заявило Центральное командование Соединенных Штатов. «Судно M/T Wind совсем недавно швартовалось в России и находилось на пути в Китай. Удар…
В 1990-е годы глава Министерства обороны РФ Андрей Белоусов входил в «группу Бессмертных». Об этом сообщил телеграм-канал Mash, опубликовавший подкаст «Не выходя из комнаты». Группа получила своё название в честь экс-министра…
Российский фигурист Илья Авербух признался, что устал от шуток над своим голосом. В попытках задеть его называют главным тенором фигурного катания. Об этом информирует «СтарХит». Он рассказал о своей мечте…
Руководитель Следкома России Александр Бастрыкин распорядился дать правовую оценку заочному предъявлению Государственным бюро расследований Украины обвинений главе Федеральной службы безопасности РФ Александру Бортникову, главе Росгвардии Виктору Золотову и российским офицерам. Это следует…
Два человека получили ранения в результате атаки украинских беспилотников-камикадзе на село Петровка в Белгородской области. Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. По его словам, у женщины и мужчины минно-взрывные травмы и осколочные ранения различных частей тела. Пострадавшие…
Актеры Агата Муцениеце и Роман Чуйков публично расскажут о своих отношениях в рамках мюзикла, который будет показан на премии телеканала RU.TV. Вся церемония пройдет в формате мюзикла, сообщает «Комсомольская правда».…