Завтрак — прием пищи, от которого очень многое зависит для организма человека, в частности, состояние его желудочно-кишечного тракта, а также настроение и работоспособность. Однако многие популярные завтраки — в частности, английский и венский — совершенно этому не способствуют. Такое мнение в интервью Общественной службе новостей выразила диетолог Маргарита Королева.
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения»
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения, — заявила эксперт. — Это тот прием пищи, на который приходится примерно 30% всего суточного рациона, так что блюдо должно быть достаточно сытным и при этом удобоваримым для желудка. который только-только проснулся. Советую крупы, омлеты с овощами, творог и даже вчерашние котлеты. Однако, если человек будет отдавать предпочтение жареным и гиперсоленым продуктам, копченостям, шашлыкам из свинины или баранины, это может обострить ситуацию с болезнями ЖКТ, если таковые уже есть. То же самое касается бекона и всяческих колбасок, которые являются составной частью известных всем «английских» и «венских» завтраков».
Собеседник издания отметила, что до определенного возраста — максимум, до 35 лет — человек еще может экспериментировать с «вредными» завтраками.
«В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам»
«Но однажды организм даст ему четкий сигнал, что так больше жить нельзя, — заметила Королева. — Поэтому никаких газировок по утрам! И вообще, сладкий завтрак — не самый лучший способ начать свой день. Вы вызовете у себя резкое повышение уровня сахара в крови, а затем — столь же резкое снижение. В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам. Вообще, старайтесь продумывать, чем вы будете завтракать, еще с вечера — такое планирование в сочетании с физической активностью надолго сохранит ваше здоровье».
Ранее Маргарита Королева назвала рецепт веганского шашлыка. По ее словам, он будет куда полезнее обычного.
Немецкий политик Штеффен Котре — депутат Бундестага от партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) и эксперт по энергетической политике — прокомментировал публикации СМИ о расследовании диверсии на газопроводах «Северный поток» и «Северный поток – 2». В интервью…
Руководитель Западного межрегионального следственного управления на транспорте (ЗМСУТ) СК России Виталий Саксин в интервью ТАСС заявил, что подростков всё чаще вовлекают в преступления террористической направленности на объектах транспорта с помощью…
Американский предприниматель Илон Маск в интервью изданию Economist сообщил, каким образом терминалы Starlink оказались у российской армии и впоследствии применялись для нанесения ударов по территории Украины. Он подчеркнул, что его…
Восприятие Турции странами НАТО претерпело стратегическую трансформацию. Союзники по альянсу начали рассматривать Анкару не как импортера оборонной техники, а как технологического партнера и экспортера передовых вооружений. Такое изменение взглядов, по…
Украинские спасательные службы обнародовали подробности с места ракетного удара, нанесённого по выставке вооружений в пригороде Киева. Мероприятие, организованное украинской ассоциацией производителей беспилотных систем, было приурочено к демонстрации новейших разработок в…
Юрист Вячеслав Печников, президент Московской юридической корпорации, член Московского клуба юристов, пояснил в интервью «Газете.Ru», что федеральное законодательство не содержит норм, ограничивающих число домашних животных в квартире. Вместе с тем,…