Завтрак — прием пищи, от которого очень многое зависит для организма человека, в частности, состояние его желудочно-кишечного тракта, а также настроение и работоспособность. Однако многие популярные завтраки — в частности, английский и венский — совершенно этому не способствуют. Такое мнение в интервью Общественной службе новостей выразила диетолог Маргарита Королева.
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения»
«Завтракать всегда нужно в первый час после пробуждения, — заявила эксперт. — Это тот прием пищи, на который приходится примерно 30% всего суточного рациона, так что блюдо должно быть достаточно сытным и при этом удобоваримым для желудка. который только-только проснулся. Советую крупы, омлеты с овощами, творог и даже вчерашние котлеты. Однако, если человек будет отдавать предпочтение жареным и гиперсоленым продуктам, копченостям, шашлыкам из свинины или баранины, это может обострить ситуацию с болезнями ЖКТ, если таковые уже есть. То же самое касается бекона и всяческих колбасок, которые являются составной частью известных всем «английских» и «венских» завтраков».
Собеседник издания отметила, что до определенного возраста — максимум, до 35 лет — человек еще может экспериментировать с «вредными» завтраками.
«В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам»
«Но однажды организм даст ему четкий сигнал, что так больше жить нельзя, — заметила Королева. — Поэтому никаких газировок по утрам! И вообще, сладкий завтрак — не самый лучший способ начать свой день. Вы вызовете у себя резкое повышение уровня сахара в крови, а затем — столь же резкое снижение. В итоге, приехав к себе на работу, вы уже будете голодны! Так что никаких хлопьев по утрам. Вообще, старайтесь продумывать, чем вы будете завтракать, еще с вечера — такое планирование в сочетании с физической активностью надолго сохранит ваше здоровье».
Ранее Маргарита Королева назвала рецепт веганского шашлыка. По ее словам, он будет куда полезнее обычного.
Брижит Бардо могла уйти из жизни намного раньше, если бы в свое время не согласилась на лечение рака груди. Об этом рассказал онколог Евгений Черемушкин, комментируя историю болезни актрисы. О смерти 91-летней французской кинодивы Бриджит Бардо…
Глава РФПИ, спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев призвал к покаянию разжигателей войны, которые не хотят прекращения боевых действий на Украине. «Поджигатели войны и обманщики…
В сети пекарен «Машенька» увеличилось число покупателей после того, как их владелец Денис Максимов задал вопрос президенту России Владимиру Путину во время прямой линии. «Да, конечно, число покупателей у нас…
В Ростове более 30 пассажирских поездов отстали от расписания на время более одного часа в результате схода локомотива грузового поезда. Об этом проинформировала пресс-служба Северо-Кавказской железной дороги. Напомним, локомотив сошел…
Президент РФ Владимир Путин подписал закон, засчитывающий срок службы добровольцев в зоне СВО в стаж для назначения пенсии за выслугу лет. Об этом рассказывает издание RT. Сообщается, что период нахождения…
Глава комитета Госдумы по международным делам, лидер ЛДПР Леонид Слуцкий заявил, что конфликт России и США теперь маловероятен. Его слова приводит ТАСС. «Мне представляется, что мы уже отошли от точки…