Диетолог Ольга Кондратенко заявила, что основным принципом правильного питания является здоровый рацион. Об этом пишет издание «Аргументы и факты».
Врач подчеркнула, что отказ от углеводов противоречит самому понятию «правильное питание», хотя многие люди и воспринимают данный шаг в качестве неотъемлемого качества диеты.
Специалист заметила, что организм нуждается в углеводах, которые дают энергию и силы в течение дня. По ее словам, полное исключение данного элемента из рациона может повлечь за собой негативные последствия для здоровья. Врач призвала выбирать для себя сложные углеводы — гречку, бурый рис, киноа или овсяную крупу.
Кондратенко заметила, что именно углеводы должны составлять около 50% калоража за день. При этом еще 30% рациона выпадает на жиры, а 20% — на белки. Эксперт посоветовала воздержаться от жиров из жареной пищи, фастфуда и кондитерских изделий, заменив эти продуты на грецкие орехи, сливочные масло, сыр и так далее.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Мария Дюжева проинформировала об обязательных для осеннего рациона продуктах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Французская журналистка Наташа Рей одержала победу в апелляционном суде Парижа по делу о клевете, инициированному супругой президента Франции Брижит Макрон. Об этом сообщил адвокат журналистки Франсуа Данглеан через свою страницу…
В воскресенье вечером оказалось известно, что Вооруженные силы Российской Федерации в вечерний период нанесли серию ударов по объектам на территории Одессы, которые связаны с обеспечением войск киевского режима в этой…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что в течение дня российские беспилотники и высокоточное оружие воздушного базирования нанесли удары по украинским электроподстанциям «Новая» и «Усатово». Также поражались прочие связанные…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что хакерская группировка, совершившая взлом внутренних сетей Сената столицы Федеративной Республики Германия, опубликовала в даркнете похищенные секретные документы, включая материалы о полетах беспилотных…
В воскресенье вечером глава Курской области Александр Хинштейн проинформировал о последствиях ракетной атаки на регион, которую в вечерний период устроили боевики Вооружённых сил киевского режима. По его словам, в результате…
В воскресенье вечером член украинского правительства Артем Дмитрук выступил с видеообращением на собственных страницах в социальных сетях, в котором местное военно-политическое руководство без промедления найти варианты разрешения бушующего на территории…